jem

[...] ani meta ani kombinacja tych środków nic mu nie da zanim nie zacznie jeść jak człowiek." Zanim? Ile razy mam jeszcze pisać że wiem, że dieta jest ważna? Można było z tego wywnioskowac, że jeżeli wiem, że jest najważniejsza, to jem "jak człowiek". Zanim wypowiesz się, w jakims wątku to sprawdź wszystkie posty bo śmiecisz. pozdro

[...] grejpfruit do tego 1 litr wody:D mam słabość do nabiału, to chyba powinnam zmienić... uwielbiam mleko, sery twarogowe, homogenizowane, jogurt i kefir:) no i owoców pewnie jem za dużo, czasem sie zdarza, że razem z warzywami zjem z kilogram roślinek jednego dnia:/ warzywa zawsze gotuję na parze, jeśli nie można jeść surowych. poza tym już się [...]

[...] albo ser zolty (2 plasterki) albo wedlinka (2 plasterki) albo wędzony łosoś (2 plasterki) z czasem w ogole wywal chlebek (u mnie to trwalo ok 2 tyg, ale teraz w ogole nie jem zadnego pieczywka, kwestia przyzwyczajenia), ser zolty - odtluszczony i chuda wedlinke wybieraj, wedzone max 1 raz w tygodniu i koniecznie dodaj jakies warzywko 15:00 3 [...]

[...] z dodatkiem warzywka i dodaje pestki dyni lub orzechy (25g lub 15g) :) w dzien, w ktory nie trenuje silowo ani aerobowo zjadam wiecej warzyw, troche owocow (do 15), nie jem kasz, ryzu czy makaronu... czy w takim przypadku na sniadanie moge zjesc serek wiejski z rzodkiewkami buleczke razowa (lub pol ;)) i do tego koktajl z malin czy jagod? bo [...]

wypraszam to sobie bo 3 nie no teraz chyba zwieksze do 4 dokupie jeszcze coś na stawy i będe jechał dalej obecnie jem owsianeczke 2 białka jaj na twardo i za 30 min na autobus i do pracy :( a potem trening na sprzęcie... jestem cały w zakwasach brzuch, prostownik, barki, najszerszy ;// ale coś za coś

nie:P stosuje to na sniadanie + kromeczka chleba razowego (tak na szybko) potem jem Normalne II sniadanie, obiad, i czasem przed treningiem jak mam ochote na coś słodkeigo to wcinam to, po treningu normalna kolacja tz bialko i reszta :] niekeidy jets taka ogromna ochota na cos słodkiego jeżeli juz to co proponujesz....?

[...] wysysają energię jak pijawki, zwłaszcza dzieci ząbkujące ;)). Tylko zastanawiam się, czy jego można brać na czczo? Bo na opakowaniu każą z posiłkiem, a przed aerobami nie jem przecież :/ Buby będę pilnować wody. Mam nadzieję, że pomoże. A witaminki zakupię przy najbliższej okazji. Swoją drogą magnez i wapń mi by się w ogóle przydały, bo ja [...]

[...] areobami brać jakieś suple? Czy od razu przejść do areobów? I jeszcze o areobach na czczo. Ma to wyglądać tak, że wstaje, łykam spalacz (i nic poza nim) robie areoby, łykam spalacz, biorę prysznic i jem śniadanie. Tak to ma wyglądać? Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-06-13 19:31:43 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-06-13 19:32:40

jem już z płatkami więc nie chce przesadzać:P

[...] diety:( Jak już pisałem - gubie sie w tych wszystkich opisach;/ A moj sposob odzywiania sie mocno zmienil na lepsze okolo pol roku temu, teraz juz stala wage utrzymuje, nie jem fast foodów, slodycze zadko, jak juz to male ilosci (cukierek, kawalek czekolady). Moglby ktos ulozyc diete, albo chociaz pomoc w tym? W takiej sytuacji moge jesc [...]

[...] Troche we znaki daja mi sie bóle brzucha. Cosik nietak jest w diecie ale co. Czesto tak mialem po makaronie razowym, ryzu itp ale przeciez przy któryms musze zostac wiec jem co jakis dzien na zmiane zmieniajac wegle przed treningiem. Jutro komers w szkole. Kumple zapraszaja na mała tańcowanie przy procentach. Nie wiem jak to bedzie. Moze [...]

witam prosze o pomoc w sprawdzeniu diety jest to dieta na sucha mase miesniowa podczas cyklu sterydowego wzrost-170 , waga-84 kilo , BF 16% owocow jem sporo 3-5 razy dzienie truskawki winogorono jablka gruszki ananas itp MASZ JESC JAK NAJWIECEJ WARZYW NIE OWOCOW..OWOCOW ROWNIEZ ALE OGRABICZAJ ICH LICZBE. A WARZYW ZA TO ILE WEJDZIE 1posilek 3 [...]

Wyczytane z profliu: Dieta? jem co padnie w łapy Jak bedziesz walił koksy i jadł co wpadnie w łapy to Twoja kariera może okazać się krótka, krótsza niż myślisz. Zanim coś weźmiesz zacznij może jeść właściwie. Rozważ.

[...] sprobuj oszacowac dzienny bilans kalorii skorzystaj ze wskazowek stad http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Czy jeśli nie jem tylko ww. produktów, a za to naprawdę nieporównywalnie więcej warzyw, to czy jest to bardziej niezdrowe niż to co wcześniej? tak, jest to korzystniejsze pod pewnymi [...]

no przed bieganiem pije napoje energetyczne, noi tak z godz przed jem porcyjkę węglowodanów. A po no to wiadomo, białko. Ale nie chcę się też objadać, bo biegam wieczorami, bo wcześniej nie za bardzo mam czas, no a na noc objadać się to niezabardzo...

W sumie ja jem teraz Tom Mass 3,4kg i jakieś efekty są przybyłem 1 kg i zjadłem około 30% z 3,4kg

ester jem obecnie. jak już to musisz ładowac raczej 2 porcje dziennie, i cytrynowy bo jest zjadliwy, nawet smaczny. zdr.

wiadomo że można sobie pozwolić. u mnie to wyglada tak że wybieram 2 posilki tzw. CHEAT MEAL jem w nich pizze, lody, słodycze wiec smialo

Buby ha! już dawno nie jem warzyw po treningu, taka jestem sprytna W treningowe w tym posiłku są owoce, w nietreningowe czasem jakieś warzywo (chociaż zwykle też owoce, bo całkiem bez cukru przecież nie da się żyć ;)). W każdym razie jest nadzieja na więcej białka, bo zdałam sobie sprawę, że okropnie dużo tłuszczu mam. Jakoś to przeoczyłam, ale [...]

Ciężary idą w góre. Fajnie. Czemu łydki robisz niesymetrycznie? Tzn. Nie po równą ilość powtórzeń? Nie palę. Już ze dwa tyg. Z doświadczenia wiem, że nie ma półśrodków. Dymek, dwa niby nic. Ale wracasz do palenia... Tak rozkręciłem sobie metabolizm, że jem już praktycznie wszystko. I ciągle jestem głodny. he, he, he