jem nie jem

Wiec tak Dokladnej diety nie mam ale staram sie ograniczac ilosc tłuszczow i jem wiecej bialka odzywki bialkowej zadnej nie mam Zadnych chorob zwiazanych z sercem/krazeniem nie posiadam :] A z z antykatabolikow to jestem w trakcie brania HMB czy to nie bedzie sie gryzlo ??

tylko ze ja zawsze z kreta jem hmb vit c zestawy vit i mineralow i w kij innych supli i tak mi nie pomaga, a w pracy chodze ubrany jak eskimos wszyscy sie ze mnie smieja na uczelni i w pracy:)

[...] czytałem. Miałem robioną krew jakiś czas temu, wszystko jest w jak najlepszym porządku. Problemy z artykułu też nijak do mojego. Ogólnie rzecz biorąc od dwóch miesięcy jem dobrze (a przynajmniej tak mi się wydaje). Trochę poprawiło mi się samopoczucie, ale to dalej nie to. Jestem aktywny fizycznie i nie mam z tym problemów, tj. mogę grać 2 [...]

Czarnochuk..biuro z usa Ci nic nie przysle bo go tam niema:)))) ja zapodaje bv nowych odzywek olimpa cos tam ..../nieznam nazw/..104 cos tam:)...................120 cos tam:))najpewniej izolat..159 to 104 jem w wersji proobnej..znakomita rozpuszczalnosc i smak-czekoladkowy(slogan wypozyczyłem od Pytona:))) pozdro bigger biger

[...] + bialko pelno wartoscioweKONIECZNIE Po silowni w przeciągu godziny mam ten sam obiad co przed treningiem , wiec uzupelniam tylko wegle zlozone waflami ryzowymi ktore jem od razy po ostatniej serii :D . tu jest dobrze ? NIE,DODAJ BIALKO Aeroby 2h przed posiłek może byc taki jak przed silownią ?TAK Niestety dojazd do domu z treningu trwa [...]

Przestał przynosic efekty, a na diete nie mam pieniędzy i czasu. Jem wysokobiałkowe rzeczy i masa leci w górę więc looz ;d Zmieniony przez - Kociarz w dniu 2010-04-13 16:57:23

[...] gorszych tylko 5% . Ale wracając do pytania to jakie są węglowany w carbo i w gainerze zależy tylko i wyłącznie od producenta i od danych produktów. Ja osobiście po treningu jem zawsze pełny posiłek (kiedyś węglowodanowo-białkowy , teraz tłuszczowo-białkowy) i nikt mnie nie zmusi do gainerów czy carbo po treningu. Dla mnie najlepiej jest zjeść [...]

Po pierwsze to dobra dieta 5-6 posiłków to nie tak dużo ja jem 7 i to nawet sporych i ledwo sie mieszcze a waże 82kg przy 183 i mam taki sam problem z przytyciem jak ty. jedz 2g bialka 5g wegli i 1g tluszczu na kg masy ciala oblicz ile dostarczasz z diety i jak ci brak to wtedy daj tyle odżywki żebyś to spełniał. Jak przy 5g bedzie słabo szło [...]

[...] Zawsze unikam jedzenia na 2 h przed pływaniem, bo zawsze jak jestem na basenie czuje sie nie dobrze i wiem, że kilka następnych basenów i zwyczajnie zwymiotuje. Przeważnie jem płatki śniadaniowe, to dobrze, czy źle ? sprawa kondycji, im częściej będziesz chodził pływać tym szybciej nabierzesz upragnionej formy. Czyli nie ma jakiś ograniczeń [...]

Proszę o odpowiedz Dodatkowo mam pytanie odnośnie diety. Obecnie jem okolo 3100kcal. 2g bialka, 5g wegli i 1g tłuszczu na kg ciala. Jednak nie wystarcza to by zlapac masy. Radzicie zeby zwiększyć węgle? czy wszystko po trochę

[...] w tym kalkulatorze ktory kolega nam u gory wyslal nie ma produktu "bialko z jajka" jest tylko cale a moj przepis wyglada tak: 3cale jajka 5bialek z jajek 50g owsianki jem to ze szklanka mleka, i odrobina nutelli, smazone na teflonie ustaysfakcjonuja mnie mniejwiecej przyblizone wartosci dziekki z gory Zmieniony przez - kubson59 w dniu [...]

nie mam specjalistycznej diety, natomiast staram sie w miare zdrowo odzywiać, czyli po treningu weglowodany plus bialko i warzywa,jem caly czas jak do tej pory a wczesniej nie było tego efektu jak wstaje rano zmeczony....

[...] przepięknie, żadnych mdłości, a piję 100g czasami w jednym szejku... Pij go tyle , ile masz aktualnie danego dnia braków w diecie, ja tak robię i nie narzekam. Czasami jem więcej normalnych posiłków i sobie robię mniejsze porcje gainera: 2x50-60g przed i po treningu lub między posiłkami. Z kolei w dni kiedy nie mam jak za Chiny Ludowe zjeśc [...]

w takim razie jesli chodzi o tłuszcz, to nie mam z tym problemu dużo tego w moim ciele nie ma, mimo ze jem za 3 :P czyyyli, jak kupie te suple i będę intensywnie trenował, to moge liczyć na jakis progres? czy lepiej zostawić ten hajs na przyszły cykl, zeby jakiś porządny za***ać?

diete mam ale kalorii nie licze ani gram na kg masy ciala jem regularnie no i dodaje gainer... wczesniej nie bralem zadnych supli, od ok 2 tyg biore creapure+hmb. co ty na to Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]

[...] CP po treningu Dni nietren. CP rano na czczo Jeśli źle się czujesz po CP po treningu to po prostu go nie jedz. Efekt na pewno będzie ten sam. Tak samo w dni nietreningowe ja jem tylko raz na czczo. Nie wierzę, że efekt byłby lepszy gdybym brał również w porze treningowej. Sprawdzałem to i wychodzi jeden kit. Jeśli masz do tego mono, to jedz [...]

A gdybym jadł jak teraz jem to nic mi się nie stanie ? Czy muszę przestać lub zmienić ?

[...] czw. wekend wolny moze wtedy aeroby ?" aeroby min.3-4 razy w tygodniu... wiec weekendu tobie nie starczy ;) rano na czczo badz po treningu silowym "obecnie "jem" terma pro ale nie widze efektow chudniecia jedyny efekt na mine to pocenie sie niemilosierne nawet po wejsciu po schodach oraz znaczny wzrost sily i zmniejszenie [...]

rano 6.30 jajecznica zs 6 jajek (drobno na smalcu) ok 130g platkow owsiancyh 150ml mleka 2.0% orzechy włoskie w szkole jem co przerwe od 9.45 chleb gracham + jajko + ser (cieniutko margryną) warzywa obiad: 14.00 200g ryzu(2 woreczki) po co tyle ?? nozka z korczaczka :D + warzywa + 2x kaps omega3 + vitaminki olimpowskie kolacja: 19.00 [...]

Ja często jem i jakoś nic specjalnego nie czuję :)) Ile ich jesz? Ale ogólnie mówiąc, orzechy szczególnie włoskie to nie najlepsze rozwiązanie. Już bardziej byłbym za olejami jak oliwa z oliwek czy olej lniany.