jem nie jem

[...] adapatacja,roznoraka,nie nwazne do czego - wczesniej czy pozniej nastapi) jesli chodzi o diete IF,wypisz,wymaluj -> chodzi o mnie jestem moze na jkis odmianach ~rok(?) nie jem czasmi i 18h,ale czasami nie jem 12-14h roznie to bywa a czasami w 5h potrafie wciagnac tyle ile w dwa dni - i co? i waga stoi od jakiegos czasu - tzn, jest +/- 1-2 kg [...]

[...] po przebudzeniu , na "wschodnich" forach bardzo to polecają + trening o mieszanych zakresach pow. (więcej kwasu mlekowego ...) od 6 do 25 . Osobiście wyróżniam duży plus IF jem mniej śmieci , ba prawie wgl ich nie jem , co prawda sa 3 -4 godziny kiedy jestem głodny ale za to jem wtedy kiedy bywałem najbardziej głodny od 15 do snu mimo iż [...]

białka to jem mało bo maks 200g ogólnego dziennie wchodzi wystarczająca, ale nawet jak nie jem dużo kcal to mam gazy zj**ane to jest, jak ja po przerwie w robocie taki sajgon robie, kumpel ma dokladnie tak jak ja xD cieakwe czy jakis espumisam pomaga

Ale ja jem fajnie xd nie jem nic suchego ide do panci to se zaliekanke nawet kupie xd

nie jem codziennie słodyczy tylko w weekendy bardzo duzo xD ostatnie 2 tyg to jem dziennie cos po 3 ponczki np xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-01-14 18:19:01

Redukcja xD jeszcze 8tyg przedmną czysto jem o ile pieczywo mozna wliczyc jako czyste zarcie xD ale słodyczy nie jem ani jakis syfow xD

Redukcja xD jeszcze 8tyg przedmną czysto jem o ile pieczywo mozna wliczyc jako czyste zarcie xD ale słodyczy nie jem ani jakis syfow xD Kuhwa pof ile juz redu trwa ?

Bro tak se teraz kminie.nie.jem juz.dlugo.ryzu i.od tamtej pory chyba w listrze mam tendencje spadkowa ..., ale przecieznie.zastapilem ryz ziemniakami .. a pieczywo.jem jak.jadlem

Jem prochý i bede jadl Za Twoje nie jem xD%-)

Nie jem juz dlugo xd Malo.ostatnio jem slodyczy bo wydalem 150% pensji w ciagu miesiaca ostatniego na hoy wie co

bro mleka platkow juz od dawna nie jem hohoho xD chleb jeszcze jem ale w sumie jakos nie wadzi

Pof ja jem 3000 i w sumie mi pasi jak nie.jem syfu.to.w.maire.najedzony.nie.mam.bebecha.wyebanego jak na.masie itd...

ja tam w ogole tłuszczu nie jem i choj jakos zyje xD jedynie co w zarciu a duzo tego nie ma jak juz wbije na mase to to ogarne bo zayebałem sprawe :D a nie jajka jem ostatio a tam troche tego siedzi^^ Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-17 19:50:17

j**ac dawno nie.jadlempl nie mam.ochoty jak jem na.mieacie to.cos.typu filet fryry surowka placek po.wrgiersku czy zbojeckunie.czy.zupka makarony itd nie.jem.kebsow.juz,

zwykłe takie tosty ? lube takie sandchwiche z serem bardzo ale nie mam pieczywa bo nie jem xD akurat teraz se kupiłem 4 bułki na weeekend do jajek gotowanaych w tyg wogle pieczywa nie jem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-09 13:55:56

Cwicze domowe treningi 2/3x w tygodniu +1 w tygodniu biegam jak usain bolt pod gore XD W ciagu tygodnia nie jem nic syfiastego tzn.slodycze.fast foody I tylko w sobote taki czit jak by Lepsze to niz zebym nic nie robil nie, zara siadam do.matmy tylko szoagetti ulubiene oyebe Musze te ekspandery kupic te gumy yebane ale nie mam pomyslu jak.xd P.s [...]

i tak i nie ja mam ok oddział takze problemu nie mam choc tez nie zawsze zjem o tej godzinie co bym chciał bo nie jem jak wiekszosc na poczatku z tego wzgledu ze jem przed wyjsciem z domu sam rozumiesz posiłki musza byc jakoś posutawiane co 3-5h a nie ze wszystkie naraz xD%-) zwłascza jak kcal mało teraz mi trcohe brakuje bo na nogach bede 24h [...]

[...] czego ost 7 miesięcy naprawde fest 3-4 razy w tygodniu bardzo mało alkoholu. Pale papierosy . Na początek napisze jak wygląda dieta i trening.... Z racji pracy i studiów nie jem o ustalonych porach ale staram sie jeśc 5-6 razy dziennie , jajka , ryby , pierś z kuczaka , wieprzowina , ważywa , owoce , makaron , biały ser , uniakm słodyczy i innego [...]

nie jem o ustalonych porach ale staram sie jeśc 5-6 razy nie moge przytyć !!!!!!!!!!!! 3 rok waże tyle samo Za malo jesz. Nie chodzi tu o to czy spozywasz posilki o ustalonych porach, bo to ma znaczenie drugorzedne. Najwazniejszy jest dzienny bilans spozywanych kcal. Uloz diete. Gdy po 2-3 tygodniach masa ani drgnie doloz 200-300 kcal. I tak do [...]

A to mnie solaros uspokoiłeś bo ja więcej niż 2 banany po treningu z białkiem nie jem. Fruktozy 100g to przesad jak ktoś przekroczy to prawie 1kg jabłek ;D ale jak je tylko je to już tak nie zaszkodzi ale w sumie to i tak lekka przesada, ale witamin nigdy za wiele ;)