jem nie jem

[...] to wina tego, że tak długo jestem już na clomidzie Przy okazji innych badań wyszła mi oporność insulinowa i lekka niedoczynność tarczycy,o których nie wiedziałem. takze jem jeszcze euthyrox i metforminę. miesiac na letro od androloga, w jakim celu? Serio czy jaja sobie robisz? Miałeś zieloną karte DILO (masz) to że my sobie łykamy [...]

[...] fiz, stres ;-) nie używam alko wcale, cukrzycy nie mam, tarczyca ok aktywność treningowa obecnie od 2 mcy zero treningu - totalny brak czasu praca po 12....16 godzin jem wg rozpiski i staram się jeść najlepsze produkty stres ? mam strasznie przeyebane w robocie, wiem to bo mi to ludzie mówią, ale ja jako ja jestem już do tego całkowicie [...]

ja pier.dole jem kisiel o smaku szarlotki czego to ludzie nie wymyślą

Ostatni taki duży posiłek przed treningiem jem około 2 godziny wcześniej. Przed samym treningiem, jeśli już muszę, to jem ewentualnie jakąś przegryzkę, typu jabłko czy banan,żeby nie zostawić zawartości żołądka na macie

jakoś sobie nie wyobrażam zresztą surowe mięcho to marnowanie mięcha, słabo się przyswaja, tatara uwielbiam ale rzadko jem

[...] nabiału nie brałeś pod uwagę podając mi ilość białka. - czy zwiększać tłuszcz w którymś konkretnym posiłku, czy bez różnicy w którym? Czyli, tłuszczy mam jeść 180g? (obecnie jem 80g + 100g które zapisałeś - pytam dla upewnienia) Pododawałem trochę oliwy z oliwek w zrzucie z diety poniżej. Dodatkowo mogę dodać np. przekąskę 100g orzechów włoskich [...]

nie wiem ja pierwszy raz w zyciu jem jakn

Jem 2 jajko i az mnie rzuca na boki tak nie wchodzi%-) jeszcze 2 musze wcisnac jakos... Dobranoc%-)

ja mam ten konfort ze siedze na dupie jem bije trenuje i spie :) bogatemu wszystko wolno lodzian ja nie z tych bogatych zwykly chłopak z bloków - tylko ze siedze w skandynawi na chorobowym a tu dobrze placą 6000zl wiec jak dobrze pujdzie posiedze jeszcze do nastepnej zimy i sie rusze do roboty bo zima w domu przerombana jest zmuła

Mnie takie tematy nie ruszają, jem własnie indyka, zayebisty wyszedł tak a propo.

ja piję lniany oliwę i jem ryby i nic wiecej nie dokladam

[...] samo i wiadomo czego sie mozna spodziewac. Na 100% bede uzywal slinu na redukcji podczas cotygodniowych ladowan. Wtedy efekt jest masakryczny. Na przyklad jak w poniedzialek jem zero wegli i robie trening na wyplukanie glikogenu i we wtorek znowu zero wegli, w srode znowu NIC(mniej niz 20g) w czwartek rano caly czas nic a wieczsorem trening [...]

nie mam wina ;/ od dziś jem wola na kolacje. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-27 21:32:00

Dlatego ja od czasu do czasu jem zwykle. Nic mi nie będzie od 4 placków.

Dzień 30 Bary + brzuch Obciążenia: Unoszenie ramion bokiem stojąc 5x10 (stałe obc) 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 5x8(stałe obc) 30x8/ 30x8/ 30x8/ 30x8/ 30x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ 37,5x8/ 37,5x8/ 37,5x8/ 37,5x8/ 37,5x8/ 40x8/ 40x8/ 40x8/ 40x8/ [...]

Dzień 30 Bary + brzuch Obciążenia: Unoszenie ramion bokiem stojąc 5x10 (stałe obc) 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 5x8(stałe obc) 30x8/ 30x8/ 30x8/ 30x8/ 30x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ 37,5x8/ 37,5x8/ 37,5x8/ 37,5x8/ 37,5x8/ 40x8/ 40x8/ 40x8/ 40x8/ [...]

[...] sporzywasz sporo takich i takich produktów i martwisz się o swoje zdrowie czy to będzie bezpieczne dla Ciebie. Ja ze swoim nie miałem problemu :) Dzięki chłopaki. ;) Jajka jem od zawsze i w sporych ilościach. Nie miałem z ich powodu problemów z cholesterolem (nie wiem czy do tego nawiązywałeś Mortalus). Przy czym nigdy nie zdarzyło mi się jeść [...]

Nie znają się. :P Powitać wszystkich, postanowiłem zdać kolejną relację z metody żywienia (poprzednią pisałem w poprzednim temacie). Nie mam pojęcia ile już tak jem, ten czas tak pędzi, że się pogubiłem, policzę innym razem. Od poprzedniego mojego posta trochę się zmieniło - przerzuciłem się na High Carba w celach testowych i najwyraźniej zostanę [...]

Mam również pytanie odnośnie wykonywania aerobów przy tym sposobie odżywiania. Z tego co dowiedziałem się, można bez większych obaw robić aeroby w czasie postu. Ale co z aerobami w trakcie jedzenia? Będą one tak efektywne jak w przypadku wykonywania ich w czasie postu? Z tego co zrozumiałem podczas postu energia w czasie wykonywania aerobów [...]

[...] dobrego jedzenia i snu dodam jeszcze jeden składnik: SYSTEMATYKA. Udało się nie opuścić żadnego treningu. Delegacja z pracy, nic to, biorę szame ze sobą i bez krępacji jem, czy to w pociągu, czy w przerwie spotkania itd. Sprawy prywatne nie pozwoliły robić trena po pracy, nic to, wstałem dwie godziny wcześniej i zrobiłem trena przed pracą. [...]