jem nie jem

o lodach nigdy nie pisałem, nutelle kupiłem w tym roku tylko 2 razy, a batona lub 3 jem codziennie, ale 1 lion ma tylko 60 W to tyle co kot napłakał. Moim źrodłem głównym węgla jest razowiec %-) tu raczej nie ma roznicy czy makaron razowy czy chleb, bo z tej samej maki robione czyli na to samo wychodzi Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-07 [...]

nie no, aż tak stopniowo to nie %-) teraz jem ok 2100 kcal, za tydzień dodam jeszcze trochę, potem znowu, dopóki w lustrze będzie w miarę ok

tussipect jest bez recepty, ja jem 3-4 tabsy i zapijam kawą z reguły się go je dwa tygodnie on 2 tygodnie off. a tego extreme stacka juz raczej nie będzie na allegro bo za dużo ma efki w sobie i chyba obsługa się doczepiła co do skutków ubocznych to napewno zwiększone cisnienie i pocenie się Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-24 22:17:08

a to Easy i jego złote myśli: http://pl.memgenerator.pl/mem-image/rzadko-jem-kupe-ale-gdy-to-juz-robie-to-nie-pamietam-czy-byla-ciepla-czy-nie-pl-ffffff

Nie mam neta i nie mam jedzenia. W pracy jem %-)

jem calkiem dobrze, prawie 0 fastfoodow i cukru, od 3/4 miesiecy nie uroslem ani cm :/ A w tamtym roku myśle ze ze 4 cm w rok byly ( nie liczac 'skoku' czyli jakies 5 cm w 3/4 miesiace nie wiem czy to mozna skokiem nazwać, oby nie, bo jak nie to jeszcze wszystko przedemna :D)

Troche głupie pytanie. Od kilku miesięcy obserwuje gwałtowny wzrost wagi od grudnia przytyłem 3-4kg. Diete trzymam, tzn. jeśli chodzi o domowe jedzienie to jem to samo i tyle samo, poza tym że już nie ma wyjscia z kumplami na kebab i pizze. Czyli nawet odciołem pare kalorii. W styczniu zwiększyłem aktywnośc fizyczna z 3 treningów w tygodniu do 4, [...]

[...] - dzień treningowy Wiec zaraz ide do szkoły. Posiłek i suple oczywiscie zabrane. Rano odrazu wypiłem 14 g KO i 5 g gluty dotego 1 kaps chela-mag i 1 kap tauryny. Następnie jem mojego placka jako śniadanie. waxen No właśnie w ostatnich sriach staram się założyć troche więcej cięzaru i troche nawet oszukać, ale oczywiście z rozsądkiem. Mumin [...]

[...] zjeść w szkole posiłek - Biblioteka, a konkretniej obok czytelnie Nasiona do szkoły: słonecznik, dynia, nerkowiec i pistacje. Łącznie = 50 g Tutaj drugi posiłek, który jem w szkole czyli 100 g kaszy, ok. 150 g kurczaka i papryka + jabłko. Jadłem ten posiłek przed 11 Tutaj suple, które łykłem odrazu po zjedzeniu posiłku. Omega-3, witaminy i [...]

[...] jestem w pracy. Dieta trzymana w 110% do******lam kalorii panowie Dzis wjechał dodatkowe 150 gram kaszy. Wiec az strach sie bac. To ze zjadłem raz frytki zamiast ryzu i jem batony musli które nie maja prawie wcale kalori w porownaniu z ryzem nic nie znaczy .To jest tzn EXTRA MEAL który buduje nadwyżke kalori. Dzisiaj w pracy spedziłem 12 h [...]

DZIEŃ 17 Środa - Treningowy TRENING CZWOROGŁOWE 1. Wchodzenie na stopień - 15 na jedną nogę i 15 na drugą x 40 kg - 15 na jedną nogę i 15 na drugą x 50 kg - 15 na jedną nogę i 15 na drugą x 50 kg 2. Przysiady z przodu na maszynie smitha + wykroki ze sztangielkami - 10 x 90 kg + dwie długości sali z 15 kg chantlami - 10 x 90 kg + dwie długości sali [...]

DZIEŃ 21 Niedzial - Nietreningowy Dzisiaj nic nie robie jem i śpie NIESTETY! Przez kolejne 3 dni (pon-śro) nie będziecie mnie widzieli w teście, gdyż wyeżdżam z klasą na wycieczke integracyjną do Sulejowa. Z oczywistych powodów dieta nie będzie dobra Zabiore może zbatony Muscle-Techa, gainera, białko, jedną porcje kurczaka z kaszą, wafle ryżowe, [...]

[...] chociaz pompa była milusia! Jutro wyjątkowo dzien tez treningowy poniewaz mam wolne ! I postaram sie pójść w nie typowej porze aby bylo malo ludzi i byly filmiki! A co jem ze pierdze mysle ze te jajka i owsiane daja ostro po dupie Do celu min brakuje ok 1 kg Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-22 21:01:30 Zmieniony przez - pizam88 w [...]

" To chyba nie ma wielkiego znaczenia. Ja jem z wodą najczęściej, bardzo rzadko z mlekiem." Mógłbyś opoiwiedziec jak je przygotowujesz? Bo Ja niebyłbym chyba w stanie zmieszac płatków owsianych z wodą i wypic :-/

Bardzo rzadko cwiczysz brzuch a taki rezultat ;] no ja np duzo biegam jezdze na rowerze,brzuch cwicze od pon do piatku a co do diety to na sniadanie jem jogurt plus bułka,drugie sniadanie w szkole ale najczesciej jakis jogurcik tez z bułką plus banan,jablko lub jakis inny owoc,obiad jak to obiad,w domu co mama przygotuje a pozniej ze 2 kanapki z [...]

Nie interesują mnie moje wymiary. Już dawno z tego wyrosłem. Zawsze byłem szczupły w talii, taką mam budowę. Mój sposób odżywiania też ma na to wpływ. Jem lekkie posiłki.

Nie masowałem nigdy tak typowo. Staram się jeść zdrowo, ale smażone też czasem jem, np obiady w pracy. Foty z początków wstawiałem już w tym temacie: http://www.sfd.pl/aPAWEL_-_zero_koksu-t421703-s28.html http://www.sfd.pl/aPAWEL_-_zero_koksu-t421703-s7.html

Moja suplementacja to jedna porcja białka serwatkowego dziennie. W tej chwili jem truskawkowe GAT Muscletein, jedną z nagród za konkurs Mr SFD. Nie miałem nigdy żadnych problemów z żołądkiem EL_ROMALIO.

Swiatas, mogę dodać 15kg ale smalcu, bo mięsa mi już podejrzewam nie przybędzie. Zapomniałem dodać że jem sporo mniej białka niż wynika z zaleceń ekspertów kulturystyki. Mi, osobie niekoksującej, wystarcza 70-90g (liczyłem na oko) proteiny zwierzęcej dziennie. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2010-07-17 13:24:53

Dzięki. Codziennie jem żółty ser, ketchup, nie mogę biegać i trochę się zalałem. :) Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2012-02-20 22:54:05