jem nie jem

ja jem warzywa, ale nie w ogromnych ilościach, więc nie wliczam :)

[...] i 30g tłuszczy. W lodówce olej lniany był patrzę a tu data do 30 1 lipca :| i nie mam pomysłu jak te makrosy zapełnić jakieś pomysły macie może? :P coś co nie zapycha bo jem obecnie piersi z warzywami, mam do zjedzenia jeszcze 950kcal + te 310 . PS: ozzy to ile ty masz teraz do jedzenia kcal ? ; o Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2014-07-28 [...]

Ja w sumie nie wiem ile ja jem. Węgle to u mnie ryż, ziemniaki, owsianka (żelki już nie %-))

[...] sprawą... Ale mnóstwo solę, jak chyba mówiłem i nie umiem się odzwyczaić. No i kilka kaw rozpuszczalnych dziennie wchodzi... Co do zapotrzebowania, to podbiłem troche kcal i jem teraz 2500-2600 i głodny nie chodzę - prawdopodobnie też nie tyje. Czyli wychodzi na to, że to mój bilans na 0, przy ćwiczeniach 3 razy w tygodniu...W takim razie, [...]

[...] tak na dobrą sprawę, dieta ta jest dość droga...Orzechy czy oliwa z oliwek do tanich rzeczy nie należą, a w tej diecie to powinna być tłuszczowa podstawa, prawda? Sformułowanie "po pewnym czasie". Czyli jem śniadanie o 6:30, a około 9:00 są to już spore braki w sprawności fizycznej... Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-02-27 19:13:27

[...] :) cena 6-7 zł , już wszystko przeliczyłem , pomierzyłem itd heh i po odejściu kości i skóry to cena jakieś 10-11 zł kg za czyściutkie mięsko :) a wolę to niż pierś na promocji z tesco za 15 zł (pewnie już umyta 3 x ) , a i B/T/W ud to 16/7/0 , więc jak nie masz redukcji to Ci wyjdzie super :) (chociaż ja je teraz jem również na redu )

Obli, tak, właśnie teraz zaczęło lecieć, na razie tylko wagę sprawdzałam to jest ponad 1kg mniej przez tydzień ale ogólnie też czuję się lżejsza. Nie wiem jeszcze o co chodzi... Ostatnio bylo tak, że z kalori się wyprztykalam szybko i wieczorem miałam miejsce tylko na warzywa i tak chodziłam na lekkim głodzie. Jem zdecydowanie więcej warzyw. Jutro [...]

crx23 - studiuję w Wawie prawo;-) domer - a bo nie jadałam;-) jem od lutego tego roku - wcześniej wege jakieś 8 lat

a ja tam nigdy zadnej konkretnej diety nie robiłem z takimi rozpiskami, z taka dokładnoscia co do godziny i liczeniem gram białka na kg masy ciała, ja jem wszystko co mi wpadnie w rece, wiem ze rano trzeba jakies platki wciagnac, po treningu 2-3 jajka , biały ser, ryz albo makaron.W sumie to podziwiam wszystkich tych ktorzy robia diete, chociaz [...]

[...] tu nie mów co ja mam robić gościu. Połowa tutaj powinna dostać po ostrzeżeniu za pisanie nie na temat. Jeden mówi że nie mam pojęcia co robię, a drugi sugeruje że oszukuje i jem kanapeczki z plasterkiem wędliny. Mam taką budowę ciała że jak waga idzie do przodu to mięśnie rosną, nie ma mowy o tkance tłuszczowej. Zamieszczam moje zdjęcie robione [...]

[...] mają złe zdanie o Polsce Zle sie dzieje omka/prolek wyjepki.... mety z jelfy nie ma nigdzie... testosteron depo galenika w ogóle nie działa... inne soki działają na 30-40% załozen.... hmmmmm... coś jem sobie metke z BD 30mg/ed i wcale nie czuje,ze łykam te 30mg... bardziej moje serce mi podopowiada ,ze jem jednak te 15-20mg metsy/ed....

[...] Coś chyba nie tak robię :-| Miska czysta. A dlatego tyle nabiału w ostatnim posiłku, że to były resztki z pudełek, a nie zostawię po 10-20 g czegoś, bo tylko ja to jem. :-) Warzyw już nie pamiętam :-D ale na pewno były, pomidory :-D Suple: hepatil, omega3, Olimp vitaminy Napoje: dużo wody [...]

Dzień 60 (13.06) DNT Dziś nie poszłam do pracy, bo jak się rano obudziłam miałam głowę pełną smarków (sorry %-) ) Jak jem jakiś posiłek, to muszę buzię otwierać, bo mam tak nos zatkany }:-( Wrzucam już dzisiejszą miskę, mistrzowska to ona nie jest. Do tego kolacja jest pseudoposiłkiem, ale nie mam już jak tego ogarnąć. Rzadko kiedy ratuję się [...]

Ja regularnie czerpię węgle z grahamek. Oczywiście nie wyglądam jak pro, ale dla mojej amatorskiej przygody z bb wystarczy. Oczywiście jem też dużo ryżu i dość często ziemniaki. Nie można się dać zwariować. Jak przejdę na lato do jakiejś porządnej redukcji pewnie to zmienię, ale na razie na masie dostarczenie węgli z grahamek nie stanowi dla mnie [...]

ok zwierz dzięki masz soga odemnie ja mam taki problem że jak mam na rano do szkoły to nigdy mi sie niechce jeść perzed wyjściem z domu dopiero w szkole jem kanapki i obiad na stołowce a moge zrobić tak że przed wyjściem ze szkoły zjeść z 20g później po szkole też chyba powinienem przed treningiem nie? np.z jakąś godz. przed z 25g to już jest 45g [...]

[...] do normalnych treningow i jako-takiej diety, juz po Juwenaliach. Straty - wyrwane drzwi do kibla i zarzygana co noc lazienka Wczoraj byl juz ostatni koncert, hip hop. Nie moja muza ale przynajmniej siedzialem na vipach (a w pewnym momencie nawet na scenie) Wchodze powoli na 3,5tys kcal. Ostatnio jak policzylem ile jem to wyszlo mi okolo 2,5tys

no i dobrze ja jem co chwile ziemniaki z koperkiem i zapijam gainerem, nie ma to jak kulturystyczne żarcie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-18 18:11:19

Ciężary naprawdę konkretne.A lody na śniadanie to nic takiego;]Sam jem 3x dnia i przynajmniej nie jestem głodny

Jem co chce i zapijam bialkiem I nie planuje zadnych diet. Dzis, jak narazie, zjadlem kanapki, kisiel , frytki z sosem czosnkowym i jogurty. Sila idzie w gore, waga w miejscu, definicja coraz lepsza i po co mi micha?

@Anton, kamienie?? :-D rly? Tamten gościu to Mroczny, albo jakoś inaczej ( mogę się mylić ). Chodzi mi o tego co temat z filmikiem założył ( nie chce mi się przekopywać działu ). @Venc, i tak nikt nie wie co jem, bo nie daję wpisek :-D