jem nie jem

Ja to od paru miesięcy jem Indyka, nabiał, wafle ryżowe, wheya i mrożone truskawki %-) Uwielbiam te produkty i nigdy mi się nie znudzą. Wg mnie największą zaletą dużej wszechstronności jadłospisu nie jest wygoda (bo dla mnie to w ogóle nie jest wygodne, jem dwa posiłki dziennie i zawsze czekam na nie z niecierpliwością) a prewencja przed [...]

[...] pchać w siebie tyle tego "syfu" tylko w związku z tym że to Fat nite? Syf bo orzechy ziemne z orzechami mało mają wspólnego. Ale jak zawsze dawka decyduje o wszytskim. Sam jem sporadycznie masło orzechowe. Ale nie w takich ilościach. Kup sobie orzechy włoskie, migdały, nasiona dyni. Gwarantuje Ci ze pół kilo nie zjesz. Gdzieś powód musi być. [...]

[...] cokolwiek jeśli działa (na jakąś osobę) to jest sens to robić (dla tej osoby). Ja preferuje cykle 24h, aniżeli 7x24. Łatwiej mi to ogarnąć. Do tego jesli ćwiczę to jem wiecej. Mam off - jem mniej. Kiedyś rotowalem i węgle i fat i białko. W sumie każdy dzień moglem miec inny. Na szczęście szybko doszedłem do wniosku, że prostota działa [...]

[...] Zapomnialem się rozciągnąć, bo byłem już tak zmęczony, że myślałem o powrocie do domu. Co do diety, to staram się jeść jak najwięcej i najlepiej, ale nie przestrzegam godzin posiłków jem kiedy jestem głodny, a głodny jestem często. Czy czas posiłkow jest naprawdę tak ważny? "Motywacja to podstawa" www.arnoldschwarzenegger.prv.pl

Tylko dzisiaj tak zrobilem, "na poczatek" nowego treningu. Rano odzywke jest wygodnie wypic, poza tym troche tluszczy tez jem (oliwa+siemie), wiec moze nie bedzie takiej biedy. :D Do pracy i tak zabieram 2 pojemniki z jedzeniem, wiec w 2. posilku tez mi wygodniej wziac shaker zamiast kolejnej puchy. Jogurt dla uzupelnienia/podbicia [...]

[...] wiekszego'' zdarza mi sie chodzic raz na 5 dni. prawde mowiac nie odczuwam przez to niczego zlego, ale troche niepokojace to jest. wyprzedzajac pytania na temat tego co jem : bialko - mieso, jaja, nabial, po treningu wpc - ok 250g bialka dziennie tluszcze - olej lniany, z oliwek, maslo, jaja, okazjonalnie ser zolty - ok 150-200g tluszczu [...]

[...] to robilem FBW, ale nie mam jakiegos konkretnego planu. Nie wiem też jakie ciężary dobierać. Bardzo ciężkie czy może lżejsze? Moja dieta wyglada nastepujaco (codziennie jem praktycznie to samo): Pierwsze sniadanie: platki owsiane gorskie z mlekiem Drugie sniadanie: serek wiejski ze zmiksowanymi owocami Obiad : kanapka(ciemne pieczywo, bez [...]

mam diete,ale w glowie...rozpisalemsobie i tera jem mniejw iecej...jem dobrze..poporstu nie chce mi sieliczyc...tu 5 gram za duzo tu 3 gramy za malo...moze dlatego ze dopieorto moj 1 cykl

[...] , ale mam problem ponieważ nie wiem czy dobrze się odżywiam po każdym treningu staram się spożywać potrzebne organizmowi składniki białka , węglowodany i trochę tłuszczy i jem jajecznice , ryby itp rzeczy ale problem pojawia się w dniach bez treningu kiedy jem praktycznie wszystko ... i tu moje pytanie czy przez cały tydzień mam jeść tak samo [...]

[...] bez węgli a z kcal do tego nie wliczam warzyw,parówek,nie płacze nad tłustymi mięsami zastanawiając się jak je policzyć nie wliczam każdego grama każdej pierdółki jaką zjem w ciągu dnia,jak kilka paluszków/chrupek które ukradłem synowi czy dodatek keczupu do mięsa i nie wliczam setek innych rzeczy mam bazę której sie trzymam wszelka [...]

[...] juz istnieja. No i niestety wszelkie przyszle profity poszly sie j**.c heh A tak na powaznie,to kiedys jadlem jak teraz ale nie liczylem sadzac ze potrafie ocenic ile jem - co jest niemozliwe majac urozmaicona miske. Jedzac 3-4 produkty latwo to kontrolwac bo zwiekszamy gramture czy to ryzu czy oliwy albo kurczaka. jedzac kazdego dnia co [...]

[...] Najważniejsze jest aby model odżywiania pasował Tobie - nie Ty robisz wszystko aby się dopasować. Bo nie o to chodzi. Tak więc nie mam ani ścisłego rozłożenia ile godzin jem a ile nie. Czasami jem 5 godzin czasami 10 czy 12. Nie mam określonych godzin od i do kiedy. Czasami zaczynam jeść o 17 czasami po 21. Czasami 2 posiłki a czasami 5. [...]

[...] decyduje czy on szkodzi czy nie. Nie produkt sam w sobie. Wypijajac za dużo wody ciało może się za bardzo narodzić i umrzemy. To mamy wody nie pić? Ja przez cały rok jem sobie jak jem. Ktoś napisze ze tak nie mozna . Ale skąd ktoś wie że tak nie można? Bo co? Badań żadnych nie ma co można A co nie można. Jest tylko teoria . W naszym [...]

[...] kalorii, ale to już z przyzwyczajenia. Mam lenia i nie chce mi się notować na kartce %-) Chociaż i tak wszystko liczę w głowie w 3 sek. Ale np. w sklepie czy po prostu jak jem to sobie zaokrąglam co ile czego ma makro. Na białko się nie patrzę bo tu mam wyyebke. Byle te 200g białka pełnowartościowego wleciało, a czy będzie to 201g czy 380g - w [...]

[...] ale ja dziękuję " Tylko zamawiam takie rzeczy które mieszczą się w moich ramach (makro ) na oko , bo kurde z waga ciężko się chodzi po mieście czy po gościach (heh). I jem. Po prostu jem. Znam dziesiątki przypadków ludzi którzy nawet na masie nie wyjdą na miasto czy nie zjedzą u znajomych bo "nie wiedzą co to" A może cukier jest. A może [...]

10+ raczej bym nie dawal ale jestem starej daty - i trzyman sie opcji im mnije tym lepiej wiadomo ze jak mam mieso tluste to nie tne nawet najmniejszy kawalek fatu tylko jem to co mam ale to sie zdarza od czasu do czasu imo w tym okresie dac malo fatu - tak do 10g max malo blonnika w sensie zaraz po + posilek po pozniej to juz 'hulaj dusza piekla [...]

[...] Activię też dzielisz się swoimi uwagami przed kamerą, jak tam samopoczucie a co? jakas akcja jest? bo nie czaje a te jogurty podchodza mi najbardzije bedac w Polsce jem inne tutaj tylko te bo reszta to nawet kolo jogurtów nie lezala to ze jakos pomagaja mozna miedzy bajki wlozyc garenge Jak się robi nagłówek typu " Temat + który to [...]

[...] i nic z tym nie zrobie na weglach do 100g czuje sie rewelacyjnie nie bede sciemnial ze jak widze lody czy owoce to mnie nie ciagnie bo ciagnie! ale daje rade mam ochote to jem te dwa kawalki owoców i mam spokoj a wiem ze za kilka dni bedzie ladowanie i kolekcjonuje sprzet na ten dzien KoliF nie przesadzaj .....w 4dni Zmieniony przez - solaros w [...]

arbuz zjae.b.v.st..a sprawa, nie orzumiem, jak niektórzy mogą go nie lubić ( i nie chodzi mi tutaj o wizyty w WC ja jem go sporo i takich nie miewam)

nie warzywa jem 2-3x dziennie w DT i 3-4x dziennie w DNT tylko do sera nie daje w kazdym poislku jest albo pomidor albo oguras albo jedno z powyzszych + salata ...aaaaa i keczup jest keczup=pomidory hehehe co do sera to juz znalazlem a mieszkam teraz na takim zadupiu ze do centrum mam ~30min a ze samochodu brak i pada codziennie - ser jak nie ma [...]