jem nie jem

[...] wyciskanie sztangi siedząc. Wyciskanie tak jak pisałem wyżej - ok . MENU Takie samo jak było poprzednio poza kolacją, bo tu najczesciej jest freestyle, i co mam pod reka to jem byle sie makro zgadzalo. 1 - omlet z jabłkiem i owocem kaki 2 - mięso mielone z warzywami i ziemniaki 3 - ryż brązowy z jabłkiem, owocem kaki, migdałami i odżywką 4 - [...]

[...] słowa zachęty, zdaje mi się że muszę jeść jeszcze mniej. 2700 kcal to chyba ciut za dużo a i tak jadłem mniej. Jakieś 1500 - 1900 kcal dziennie, ale kupię wagę, zważę to co jem i zobaczę, może przeszacowywuję... W każdym razie jem mało, głodu nie czuję, jest ok tylko ten brak efektów... Aha cały czas stosuję spalacz- sfd fat burner i... Nie [...]

Myślałam że kilka dni mnie nie było na forum a tu widzę że spora przerwa się zrobiła z wypiskami, co nie znaczy że nie pilnowałam michy w tym czasie.Jestem na ostatniej prostej przed obroną pracy dyplomowej i czas gdzieś uciekł pomiędzy biurem a uczelnią, zakupami i gotowaniem. Mam nadzieję że po obronie czas się magicznie wydłuży.. Jest dobrze. [...]

Nie tyle że się niecierpliwię ale boję się, że za długo jem na tym samym poziomie- od lutego na 1700kcal z tym samym rozkładem. Wiem,wiem że nadejdzie czas kiedy urosną mięśnie :D:D:D A nowy trening jest fajny, chociaż raz miałam gorszy dzień i rzyg był bardzo blisko i nie dałam rady zrobić aero po siłowym! 08.06.2012 (DT siłownia) 1700 (130B/ [...]

[...] ale rzadko więc tego nie traktuję raczej jako aktywność. No chyba, że chodzi o węglowodany których większość rano w siebie ładuję, już głupia jestem. I w niektóre weekendy jem na oko. Zmienić to? 21.06.2012 (DNT) 1700 (130B/ 70T) napoje: kawa x2, woda, herbata zielona Kolejny wieczór poza domem, całe jedzenie zjadłam, z menu restauracji [...]

[...] Dzień 26 (TRI Tydzień 4) 16.03.2013 napoje: woda, herbata zielona. warzywa: pomidor, papryka, Wciąż boli. Jedzenie na oko, jem kiedy nie bolą zęby :( Męczę się strasznie. Kark wciąż boli, masuję codziennie ale nie pomaga. Dostałam też leki na rozluźnienie mięśni karku żeby kurcz puścił. [...]

[...] mojej nadwagi :( ale nie jadłam długo owoców. ile max mogę ich jeść żeby było bezpiecznie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aecb6a4806243d69ee3a1f248ee048f.jpg a myślałam że mało jem :( prośba o karę :( Czy naprawdę zjedzenie banana do koktajlu warzywnego jest szkodliwe? z pozytywnych rzeczy- biegłam dziś po 2 tyg przerwy i zrobiłam test na 12 min i [...]

Jestem już na wsi, jest pięknie, jem pyszne rzeczy i odpoczywam. Dostałam okres i nagle waga spadła z 70 do 68.5, ale chyba lekko się odwodniłam przez podróż. Na razie chyba nie będę się w ogóle ważyć, byłam tylko ciekawa, bo nagle brzuch płaski ;) Podsyłam kilka zdjęć z sielskiego ogrodu nad ranem, joga była przecudowna <3 [...]

Chleb pelnoziarnisty jem od dawna, choc czesto miewalem po nim bole brzucha i ogolne poczucie 'ciezkosci' chyba przez to, ze jest taki suchy. Ale jako ze stosuje go od dawna i nigdy nie bylo az takich problemow wiec mysle ze to nie on jest przyczyna problemow.. Sproboje wyrzucic serek wiejski bo czesto po tym posilku sie nienajlepiej czuje. .. [...]

[...] zostawialem na suple... tylko mnie zapychaly i marnowalyc zas w ktorym moglbym jesc a nie zawracac se dupe, tylko mono i stacki kreatynowe sa warte uwagi. Teraz tez jem sporo supli i ch....mi daja bo jem jak dziewczynka 4 posilki dziennie (no ale nie az tak zle jak z wami :P nadal wiecej nie ludzcie sie). Zadnego koksu nie walilem, i z [...]

MrNowy co masz na mysli jesc normalnie? A jak ja jem? Wzdecia ogolem zaczely sie odkad zaczalem porzadnie trzymac diete i trenowac boks, czyli ok 5 miesiecy temu, teraz to jak jem cokolwiek, nawet normalne danie to wzdecia i tak sa, wzdecia mam codziennie, doslownie codziennie.. Jest to bardzo wkurzajace i juz mam tego dosyc bo nie moge dac [...]

Eveline, miałam opisać swoje odczucia... Zacznę od tego, że bardzo dziękuję Ci, że zaglądasz do mnie, komentujesz moje poczynania, dajesz wskazówki i oglądasz filmiki z ćwiczeniami };-) Bziu i Night Wam również dzięki! :-) Zaglądam w swoje notatki i od 10.10.2016 byłam na rozkładzie 1800 kcal B120/ W170/ T70 . Tu mnie poprowadził Night i [...]

[...] z mlekiem , na obiad fasolka szparagowa bądź kurczak z ryżem, na kolację znów płatki. W między czasie 2 kanapki bez masła, z wędliną i sałatą- chleb razowy. Do tego jeszcze jem sałatki z pomidora i ogórka oraz jem dużo owoców. Tym sposobem w ciągu 3 tyg schudłem 4kg. Trening: Od czerwca siłownia. Otrzymałem tam informację że powinienem conajmiej [...]

[...] na 3 miesiące. Była nieco zmęczona redukcją, spadła motywacja do diety, ćwiczeń przez brak efektów. No i tutaj pojawia się pytanie numer jeden obecnie od 2-3 tyg nie liczę jem zdrowo, każdy posiłek prócz śniadania BTW, w śniadaniu ujęłam węgle, jem na oko, waga nieco wzrosła, ale nie kolosalnie. Niebawem chcę wyjść z nieliczenia i zacząć coś [...]

jem ogórki kwaszone popijam jogurtem i kolą jednocześnie mogę pomarańczę polać sosem koperkowym i nic mi nie będzie ale np nie toleruje też ksylitolu na podobnej zasadzie

Dużo osób nie potrzebnie się spina ;p Nie oceniamy ceny czy mała czy duża . To kwestia tego ile można wydać ... Opakowanie dobre i bez gadania . Trzeba ocenić działanie i osoba która by to robiła dobrze jak by umieściła zdjęcie ze ma to w ręce :) inaczej nie uwierzę ... ja tam w większości jem Olimp i jestem zadowolony :)

tak wiem ze nie pisze o tym ale czytalem i pisalo aby nie spozyac nic po 18:] Hmm przewaznie jem 3 posilki dziennie przed szkoła, płatki owsiane zawsze, po szkole jem ze 2-3 kromki chleba razowego z serem zółtym do tego jajka. no a potem po jakis 2 godzinach ale przed 18 jem jakis jogurt, owoce i tyle;> a potem pod wieczór zabieram sie za [...]

dokladnie%-) jak mi sie nie chce to po prostu zamiast robic blenda to jem suchy ryz i popijam wpc po treningu%-) Nie no jeść sam suchy ryż to już zbyt hardcorowo

[...] slowem mowiac mam calkiem ciekawa kolekcje myszolap22- no w koncu zes sie zjawil marchewo, kto Cie do biura wpuscil?? Witaj, wracajs zybko z Polski i kibicuj. Co do wegli- jem baaardzo duuuzo warzyw i wyglada na to, ze to wystarczy. Ladownia?? Pewnie jakis cheat meal sie pojawi, ale do tego daleko jeszcze. k3ho- aeroby to zazwyczaj bieganie, [...]

[...] Duzo czytaj, to pomaga. Masz polowe z glowy bo przeciez juz znasz nazwe miesni etc. Anik241- ciezko bedzie urozmaicic zdjecia z posilkami, bo przeciez ja w kolko jem to samo, ale zobacze co sie da zrobic. Dziekuje za slowa uznania. gora-forte- wiem jak ciezko jest przekonac rodzenstwo, moja siostra tez nie jest chetna do pracy nad [...]