jem nie jem

[...] 18:00 jedna pomarańcza 4. 20:00 około pół talerza zupy pomidorowej z makaronem pszennym (mała garstka) Dziś to prawda wygląda dość specyficznie, bo byłam w podróży. A późno jem śniadanie bo wstaję około 9, wypijam kawę z łyżeczką cukru i na czczo idę na basen. Zazwyczaj śniadanie jem dopiero miedzy 10:00 a 11:00. Na obiad jem często ryż z [...]

X-pomp wlasnie jem coraz wiecej węgli bekam strasznie dziwne rzeczy tutaj wypisujesz;-)%-) mam nadzieje ze nie jestes jakims moim psychofanem i nie zaczaisz sie na mnie gdzies w krzakach@@-) jak bede szedl na siłke:-) %-) W sumie przechodze zawsze kolo takiego lasku i do tej pory balem sie ze mi wyskoczy jakies dzikie zwierze a teraz to juz chyba [...]

[...] ze bede chory Lasix jestem gdzies tak w polowie Splice. Pewnie sie zastanawiasz czy jakas poprawa jakosci nastapila - odpowiem w ten sposob - ja ostatnio ładuje tyle kcal i jem tak duzo smieciowego zarcia ze ciezko by bylo o poprawe jakosci a to bardziej zalezy wlasnie od diety a nie od tego co sie bierze ale widac tez ze mutate bardziej [...]

[...] gen wiec sie zdarza czasami ze wale w chooya z dietą a forma mimo to do przodu ale i tak jak juz wspomnialem kiedys; filary diety zawsze sa trzymane a te niezdrowe rzeczy jem poprostu jako dodatki a nigdy nie zastepuje nimi głownych posilkow Generalnie miska to jest podstawa w tych sportach Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-27 [...]

lajf is brutal jem co moge a nie czego nie moge

[...] ile i czego mam, no i mięso z zamrażalki wyciągam dzień wcześniej, to muszę robić wszytsko tak, żeby pasowało :-) ale moją największą słabością ostatnio są marchewki... jem ich sporo na surowo i czasem wkroję do mięsa, wychodzi ok 6 sztuk dziennie, ale ich nie liczę, bo zawsze jak układam miske to zostawiam sobie małą rezerwę na nie :-) No i [...]

[...] tydzień został. Wczoraj z głodu zrobiłam zupę brokułową... to był bład... wzdęło mnie niesamwicie... do teraz jestem jakas opuchnięta... zdecydowanie lepiej sie czuję kiedy jem marchewki i buraki. Trening z dzisiaj: -MC Sumo 10/8/6/5 - 40/50/60/70 -Wykroki ze sztangą - 10/8/6/4 - 42,5/45/47,5/50 -Podciąganie/opuszczanie - x4/x6/x5/x4 (z gumą) [...]

[...] drażniące zapachy mogą nie sprzyjać jedzeniu mięsa i rybek :-P a też "zachcianki" mogą zrobić swoje w przypadku czystości diety... będę zdawać relacje na bierząco. Narazie jem czysto i intuicyjnie - byle nie chodzić głodna. Nadal brzuch mnie boli, ale już jakby powoli odpuszcza. Nastawiam sie jutro na jakiś trening (puki jeszcze mogę ;-) ) [...]

Oczami pojedz to jem. Narobiłaś mi smaka tymi mielonymi w kwiatki %-) To sobie zrobiłem i jem a co mi tam, z tym, że moje nie są w kwiatki a bardziej bym powiedział w kształcie resztek meteorytu 8-)

do mnie zadko kto powie koks bo nie jestem bardzo wielki.. mam 190wzrostu i ok 96kg masy.. cwicze nie dlugo bo okolo 14mcy ale ludzie mowia ze za duzo jem tzn kazdy mowi mi "znowu jesz?" wkurza mnie to :) jem tyle ile trzeba ;))) a to ze Ci ktorzy cwicza sa tepi to nie jest tak do konca prawda,bo nikt nie powiedzial ze ten kto cwiczy [...]

[...] W: 75,5gr T: 28,4gr III śniadanie: - 12.30 -jabłko ~150gr - 70kcal (W: 15) zrob j/w zaproponowałem Razem: 70 kcal B: 0gr W: 15gr T: 0gr Obiad: - 14.30 -to co zrobi mama jem wg zaleceń, tzn. dużo mięsa, surówek, unikać rzeczy smażonych, złych węglowodanów, itd zazwyczaj jest to mięsno + ziemniaki/ryż + surówka, nic tutaj nie zmienię, ale jem [...]

Czesc i co tam przejrzales to poprawione, bo nie wiem czy wszystko gra zebym mogl kontynuowac to bez strachu ze jem cos niewlasciwego.

[...] 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 3 letnia przerwa 6. DIETA: nie licze dokladnie zwracam uwage na to co jem.jem kiedy jestem głodny min.5x dzinnie. (jem zdrowo kurczaki,ryz itp) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4-5x w [...]

[...] przytylem 5 kg przez ten czas ale.. wymiary poszly nie znacznie w gore mianowicie okolo 2-3 cm w obwodach w gore w ciele z wyjatkiem brzucha ktory poszed 4 cm. Czy jest to wina diety? Przyznam ze teraz jem duzo w porownaniu do tego co bylo przed silownia. Czy moze jest to wina genetyki w wzrostu? mam 190cm i wygladam naprawde "sucho" jak na 86kg

Cwicze juz ponad rok bez zadnej suplementacji. Jem malo warzyw i owocow i mysle ze powinienem kupic jakies witaminy i aminikwasy. Jakie beda dobre na poczatek ? aminokwasy to białko, to ma się (prawie) nijak do owoców i warzyw. Nie ma potrzeby kupowania witamin, bo rzadko kto ma niedobory wszystkich. Te 20-40 złotych miesięcznie zainwestowałbym w [...]

[...] Czy jest sens robić 4 serie (10,12,12,10)? Czy tak małym obciazeniem da sie zrobic cos zeby moje rece nie wygladaly jak 10-latka? Dodam ze mam 17 lat i małe doswiadczenie, cwicze tylko w domu. Oprocz bicepsu klate, tricepsy, barki i plecy. Stosuje tez diete, jem regularnie, jak najwiecej białka (ok.100 g dziennie). Z gory dziekuje za podpowiedzi.

Siemano! Zaczalem pare tygodni temu prace fizyczna- przerzucanie workow z punktu A do punktu B, momentalnie jem wiecej, mysle ze dieta jest w miare dopieta, spie duzo- jednak na treningach widze wyrazny spadek mocy - mniejsze ciezary targam i mniej intensywnie cwicze. Przeczekac, czy jakos moge zminimalizowac( suple?)? Drugie pytanie- czy, w [...]

[...] "pryszczem" Nadeszla nadzieja w listopadzie mlodsze kolezanki poinformowaly mnie o druzynie. Bez wachania zaczelam uczeszczac na treningi. Nie mam zadnej diety a jem bardzo duzo i czesto. chlone wszystko wiem to troche smiesznie brzmi ale jem wiecej od Ojczyma. Potrzebuje osobe ktora mi pomoze ulozyc diete albo poradzic. 23 maja mam [...]

Aero na czczo, to tylko przed aero wrzucam aminki zwykłe + 10g BCAA - szybki prysznic i jem śniadanie. W nietreningowe odpada białko po treningu i carbo, no i dwie porcje BCAA które wziąłbym przed i po treningu. Jak nie zapominam to i na noc wrzucam 10g BCAA w dni nietreningowe. Białko i BCAA u mnie całorocznie leci. Teraz czekam na glutę jeszcze, [...]

JA 50tab słodzika jem dziennie %-) plus 1-2L coli zero :-) jakoś super dużo wody po tym nie trzymam :-P