jem nie jem

[...] zerowowego bilansu kcal ale dieta nie jest dopięta na 100% jak w przypadku reukcji czy masy, myśle że tak 80 do 90% to zdrowe pełnowartościowe produkty, ale takich smieci jak białe pieczywo, wędliny ze sklepu czy gotowe jedzenie z marketów to i tak nie jem wogole. Słodycze jak już to czekolada 70% czy lody w nie duzych ilościach no i miód.

[...] na basen to nie bede sie obijal, tylko czy plywac np "zabka" ktora sie mniej meczysz, czy moze kraulem ? Co do diety to nie mam chyba tyle samozaparcia w sobie i warunkow zeby jesc wedlug jakiegos planu. Po prostu jest malo z reguly, ale mam powolna przemiane materii. Nie jem slodyczy ani innych swinstw. Ale to dopiero od jakiegos czasu

Nie jem słodkiego od 11 miesięcy będę jadł płatki kukurydziane + twaróg rano a do szkoły będę z szynką robił.

nie widziales w chwili prawdy ja nie jem mety mam paru typow co testuja srodki

[...] fitness, czyli złapanie masy mięśniowej, bez zbędnego tłuszczu Ćwiczę od 13:00 do około 14:20 Oczywiście, tak jak mówiłem, mam diete wykupioną na potreningu.pl, więc nie jem codziennie tego samego, wstawiłem tylko poglądowe zdjęcie. Tak samo, jak mam produkty to staram się zmieniać posiłki z chlebem na inne, ale jak nie mam to zostaje chleb [...]

sori za archeologie ale jak to wkońcu jest. zalanie jajka wrzątkiem zabija definitywnie salmonelle? nie jem surowych jaj ale przeciez przy rozbiciu czy chociażby przy dotknieciu skorupki mogę sie zarazić salmonellą więc biorę jajko przez ścierkę i zalewam wrzątkiem obkręcam i znów zalewam potem rozbijam i na patelnie. Jest możliwość że złapie ten [...]

orzechy zamiast oleju (nie ma mozliwosci zebym sie napił oleju z butelki) + nie jem ryb monotonnosc mi nie przeszkadza Tygodniowo mam bilans okolo -7500kcal a cm nie ida 2x cheatmeal jest Zmieniony przez - gsxt w dniu 2013-01-14 20:07:35

[...] co dziennie po 30 min poniedzialek sroda piatek silka 8-10 h snu dietka jest taka: Rano musli z mlekiem 14-15 dobry obiad kolacja pare kanapek (4) oczywiscie po 19 juz nie jem mysle ze dobrze bo jade tak juz dlugo teraz dorzucilem wlasnie spalacz i spodziewma sie efektow co poradzicie jak go brac co zmienic itp itd ?? A jeszcze co do starzu 4 [...]

[...] z pilka + trening typowo wytrzymalosciowy bieganie i bieganie i tak przez 1 h.wiec mysle ze to jest wystarczajaco meczace.I najgorsze jest to czy ja biegam 2 h i nic nie jem ta tkanka tluszczowa nie znika.Wyjezdzamy wkrotce na oboz typowo biegowy wiec mysle o kupieniu l-karnityny moze to zadziala i moj problem zniknie. ??? PROSZE O POMOC JAK [...]

Jest mały problem bo w piątek nie jem mięsa i czym zastąpić filet rybą ?? Jak tak to jaką najlepiej

jestem pewny ze mi sie nie wydaje. jak patrze na papier po pierwszym podtarciu to az przesiaka do palcow. a burakow nie lubie i nie jem :D

okej wielkie dzięki,nie nie jem kotlecików sojowych :D ani nic co ma w sobie soje

jest masakra , mimo ze zgadzaja się wartości odzywcze praktycznie idealnie to IG zezarłam o ponad polowe wyzsze... ja w ogole nie jem slodyczy i mam je calkowicie z diety wykluczone. i nawet nie śni mi się ruszyć. a jako cheat meal zaszaleje i upiekę pizze z mąki razowej to wtedy zjem kawałek. ale to dopiero za tydzień.

3 razy dziennie to dużo ? Ja trzymam dietkę od ponad roku i na początku, przez pierwszy miesiące chodziłem co posiłek czyli ponad 6 razy dziennie, hehe. Przyczyną jest to, że się więcej je,dostarcza się więcej błonnika. Zauważyłem jedną rzecz, że jeśli nie jem płatków owsianych z mlekiem to tak często za potrzebą chodzić nie muszę.

[...] (bynajmniej mowie o tych, ktore mozna bylo kupic na bozonarodzeniowej promocji) Mimo to 6caps dla mnie daje sie we znaki, jesli chodzi o zgage. Nie pijam kawy i nie jem ostrych przypraw i nawet juz po 6 capsach czuje pieczenie. Jednak nie przeszkadza mi to tak mocno w treningu. Tez wlasnie szamie Vaso miedzy cyklem kreatynowym i dlatego [...]

[...] bioder: 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki :32,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz: całość W którym miejscu najszybciej chudniesz: równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia siłowe 3x w tyg + kardio 3x w tyg Ograniczenia żywieniowe : nie jem słodyczy, fast foodow, nie piję kolorowych napoi

[...] km x2 Co do diety, jak już pisałam nie ograniczam się zbytnio. Śniadanie najczęściej musli/owsianka z dodatkami. Drugie śniadanie ciemne pieczywo + drobiowa wędlina, żółty ser, ogórek, sałata i keczup . Często po obiedzie nachodzi mnie dużą ochota na '' coś słodkiego'' . Ulegam tej pokusie. Około 18-19 ćwiczę. Po treningu zazwyczaj nic nie jem.

Nie lubie rano jesc. i jestem w szkole zazwyczaj do 14-15. Nie raz to ja do tego momentu nic nie jem przychodze zjadam obiad + np. kawałek bułki potem jakiegos loda albo cos kolacja do 19 godz i tyle.

Ja tam jakos daje rade. Gdy nie jem tune na noc dodaje sobie majonezu (nie za duzo) troche przyrawy Curry, troche ogorkow,pomidora,sera zoltego. I taka salatke przegryzam z ciemnym chlebem... Na noc to juz inna bajka. Trzeba uwazac z tloszczami i weglem. Choc smak jest nie za ciekawy to mysle sobie ile mi da wchloniecie tego gluta i jak zjem to [...]

staram sie realizować porady z neta tzn nie jeść tłuszczy a duzo białka, na śniadanie tuńczyk z warzywami, albo jajka, bez pieczywa na obiad ryz z mięsem na kolację serek homo i owoce, nie jem słodyczy cukru,ziemniaków używam oliwy z oliwek