[...] podziwiałam te dziewczyny, które podawały wyżej coraz to nowe pyszne przepisy. Ja tylko w soboty i niedziele trochę "cuduje" w kuchni.Nawet piekę dozowlony chleb i jem z masełkiem mniam mniam. Moje posiłki są monotonne, ale nie przeszkadza mi to i tak: Śniadanie najpierw owoce (regulują mi przemianę materii), później musli własnej [...]
[...] jarskiego odżywiania się, dlatego się zastanawiam czy jak się je głównie węglowodany o niskim indeksie, ale brak w pożywieniu mięsa, ryb, jajek , to czy jest ok? Z nabiału jem tylko jogurt naturalny 0%, albo kefir 0%. Moje śniadania to najczęściej mieszanka płatków i otrębów zalanych wrzątkiem i kilka suszonych moreli. Czasem jest to chleb [...]
[...] kiedyś miałam wzdęty brzuch od większej ilości błonnika w pozywieniu, teraz mogę zjeść dowolną ilość produktów bogatych w błonnik i nic się nie dzieje. Jestem lekka, jem częściej a mniej. Uczę się wsłuchiwać w swój organizm. Zasady Montiego są fajne, ale ważne jest żeby nie robić nic na siłę. Nie mam już ataków wilczego apetytu na [...]
Weroniko, a co sądzisz o chlebie w pierwszej fazie? Chodzi mi oczywiście o taki własnego wypieku? kilka postów wcześniej podawałam przepis... ale przypomnę, że jest tam tylko zmielone ziarno żyta, ewentualnie pszenicy orkisz, otręby, drożdże, kefir0% itp. Uwielbiam ten swój chlebek i taki jeden starcza mi przeciętnie na tydzień czasu. Trzymam go [...]
[...] gdyby to byl pierwszy raz diety. a co do ilosci, w ksiazce jest wyraznie napisane, ze nie trzeba ograniczac ilosci i jesc ile sie chce a mimo to sie nie utyje. tylko musza byc przestrzegane zasady. puki co odstawie mleko w proszku, jedynie rano no i zrezygnuje z sera bo jem czesto. a nie wiem co z kefirem?? no i nie mam pomyslu na kolacje...
Witam wszystkich:) W piątek spotkałam się z dietetyczką, która specjalizuje się w makrobiotyce. Ustala dietę na podstawie grupy krwi, zasad makrobiotyki i teorii pięciu elementów. Konsultacja trwała trzy godziny i to jeszcze nie koniec. Wypełniałam różne formularze, pani zadawała pytania dotyczące mojego dzieciństwa, np. kiedy mama zaczęła mi [...]
[...] jak worek... (to był dla mnie zarąbisty komplement) kiedyś tylko mówiono, że "dobrze" wyglądam... nie wyprowadzałem go z błędu... i nie powiedziałem że teraz jem więcej niż wtedy gdy byłem opasłym tucznikiem... miło słyszeć takie rzeczy zwłaszcza kiedy wiem że jest w zasadzie odwrotnie Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja [...]
[...] sie ja wdrazac w zycie. zakupilam ksiazeczki, caly czas ie ucze. jednak chyba za bardzo wzielam doslownie to nieliczenie kalorii. po obiadku podjadam serki, a wieczorami jem duzo orzeszkow czy fig. no i pewnie to tez powoduje wzrost wagi.. ? sama nie wiem? babkojojo - tez kupilam sbie proszek -bialko serwatkowe izolowane 97% i zastanawiam sie [...]
[...] sie ja wdrazac w zycie. zakupilam ksiazeczki, caly czas ie ucze. jednak chyba za bardzo wzielam doslownie to nieliczenie kalorii. po obiadku podjadam serki, a wieczorami jem duzo orzeszkow czy fig. no i pewnie to tez powoduje wzrost wagi.. ? sama nie wiem? /WIEM, ZE ZARAZ WYZNAWCY MONTIEGO MNIE ZAKRZYCZA ALE JA JESTEM PRZECIWNY NIELICZENIU [...]
..wlasnie ja tez zaczelam niedawno...tylko ze juz w tych wszystkich zaleceniach zaginelam..nie wiem czy dobrze jem bo nic nie chudne..:):) ryz brazowy moze byc?dlaczego jablek nie mozna jesc po posilku???
[...] uzbroiłam się w trochę cierpliwości, jednak musze przyznac, że zanim człowiek opanuje w 100% ten model odżywiania, to trochę czasu zabierze...Cały czas jeszcze cokolwiek jem, to się zastanawiam, czy to jest dozwolone. Szczególnie ta tablica indeksów glikemicznych w "Jeść aby schudnąć" jest mocno niekompletna i nie wiem, skąd wziąć [...]
[...] serniczek a'la monti( musze przyznac ze naprawde mi smakuje), ale mama zrobila rowniez szarlotke, ktorej nie moglam sie oprzec.W zwiazku z tym mam pytanie :czy to zniweczy dotychczasowe wyniki czy tez po prostu bede chudla wolniej.Chcialabym dodac ze nie pochlaniam jakichs strasznych ilosci jedzenia,ale jem ok 4 czasem 5 razy dziennie. Pozdrawiam
[...] bialy,platki owsiane a do tego uprazone jablko z cynamonem:) Co do slodyczy to postaowilam sobie upiec serniczek a'la monti.Przynajmniej nie bede miala wyrzutow sumienia ze jem cos baardzo niezdrowego. A tak poza tym to maim najwiekszym problemem jest podejscie moich rodzicow do Montignaca.Oni nie wyobrazaja sobie zycia bez ziemniakow i bialego [...]
[...] wielkie, THX. Szczególnie dla Ysassy i MAMONY. Oczywiście mam dwa małe pytanka - Monti sugeruje trzy posiłki dziennie czy ten ostatni może być ok. 16-17 (śniadanie jem ok. 8, obiad ok. 13) czy przerwa między kolacja a śniadaniem nie jest zbyt duża (szczególnie, że ten posiłek u mnie jest naprawdę mały)? - MAMONA sugerujesz stopniowe [...]
co do ilosci posilkow to ja np jem 5 mniejszych gdyz generalnie trzy mi nie wystarczaja.Jezeli nie czujesz sie glodna do godziny 13 to wszystko jest ok.Jednak jedz obfite sniadanie-to powinno zalatwic sprawe.Jezeli poczujesz sie glodna to mozesz zjesc orzeszki czy suszone morele, maly jogurt czy np jakis owoc.podobnie po obiedzie.Tylko nie [...]
7 kilogramów w 2 tygodnie. zaczyna mnie to przerażać. i nie jest to raczej ubytek wody, ani nic innego, bo jem tyle, że nigdy w zasadzie nie odczuwam głodu (śniadanie np. 2 gotowane jabłka+100g twarogu, 1 jogurt, 3 kromki chlebka ziarnistego, 1 jajko, trochę wędliny). na treningach mam dużo siły a mięśnie nie wyglądają jakby flaczały. czy to nie [...]
[...] piersi z kurczaka itp. Po prostu trudno jest czasem trzymać się sztywnych ram, a z racji kontuzji zdarzało mi się "zajadać" smutek :D . Nigdzie nie napisałem że jem na obiad golonke, zagryzam schabem z pyrami a na kolacje jem jogurt bo to zdrowo ;) Edit: Sogi poszły za zainteresowanie Zmieniony przez - BOMBATYKA w dniu 2010-12-25 [...]
wbrew pozorom dla mnie łatwiej jest się rzeźbić niż jeść dużo jedzenia :P niestety na mojej "masie" +2/3kg to bardzo dużo bo mimo, że jem dużo-nawet bardzo dużo(zdarza się nie koniecznie zdrowo-np po tren prócz normalnego posiłku dodatek w postaci 2tys kcal z maka :P) mam szybki metabolizm i kij z tego :P no ale staram się systematycznie [...]
Od wczoraj nie mam Internetu, stad brak wypisow z misek i treningow. W telefonie tak fajnie juz nie jest, z dziennika skorzystac nie moge, wiec jem wg starych misek, ktore na szczescie mam zapisane na dysku komputera. Jak juz naprawia mi Internet, dodam zaleglosci spisane z karteczek. Dzis piatek, wiec byl czas pomiarow: Waga: 53kg--> 51kg - tutaj [...]
[...] wliczaj, ale owoce juz raczej brałbym pod uwage, zalezy tez jakie spozywasz owoce w ciagu dnia na redukcji ?? NoIzZeR dziekuje za kolejna odpowiedz. Przed treningiem rano jem mix: Bran flakes with fruit and nuts + owies -jutro zwaze i dodam do jadlospisu, na razie wpisalem jako musli bo najbardziej podbne Po treningowy jem juz w samochodzie w [...]
dieta Montignac
