jem nie jem

[...] bede mial to tam dorzuce 2.oliwe bede zmienial z orzechami wloskimi chyba moga byc ? - tylko musze sie przejsc kupic 3.platki owsiane + tunczyk = w miare 4.w sumie juz nie jem dla smaku -> oliwe łyga do gęby i tyle 5.nie moge wszystkiego ulozyc tak jak bym chcial bo przeciez nie bede jadl samych piersi z kuraka + mam bude i tak diete trzymam [...]

nie jem slodyczy a chyba jestem ciut leniwa :(

[...] mnie już lekko. Ale już na następny cykl jechałem z tą dawką gainera i już nie podlewało aż tak. Ale na cyklu treningowym czułem sie OK. Zaczeło sie gdy ciągnąłem negatywy w HST. MT miałem wtedy po 1,2 w tygodniu. Ale pomyślę. Akurat teraz jestem na roztrenowaniu i nie jem gainera i dietka lekko kuleje(biały chleb itd). Ale roztrenować sie muszę

nie jem i nawet mnie nie ciagnie, od 2.5 roku chyba paczków nie jadłam nie chce mi sie tego jesc i nie walcze ze sobą wewnatrznie czy zjesc go czy nie:-p

[...] :) genialne wytłumaczenie, naprawdę :D Powiem szczerze, że przy moich wcześniejszych dietach ten bilans wydaje się być cudownym sposobem na przytycie, ale odkąd trochę zaczęłam czytać i słuchać co mówią "mądrzy ludzie" to zaufam tym kaloriom ;) najgorzej z białkiem, bo zostaje mi sam nabiał, skoro nie jem mięcha, ale jakoś to się da zrobić :)

Ja tam nigdy nie jem strączkowych bez moczenia, bo znów jest tam dużo GOS (galaktooligosachardy), więc to jest proszenie się o nadprodukcję gazów. Moczenie i mikrofalówka rozwiązuje zupełnie problem. Ponoć przy stałej podaży fityn w diecie organizm zaczyna produkować również więcej fitazy. Organizm ludzki jednak potrafi się dostosowywać do [...]

Ciśnienie to samo 120/80 czasem tylko podskoczy na 130 albo 140 Z cukrem nie wiem nie podaję hcg, Zapomniałem dodać że bardziej się z dietą pilnuję, nie jem fast foodów tylko zdrową żywność i mam dodatni bilans kaloryczny 200kcal (na większym mnie zalewa) wcześniej jadłem więcej i bardziej tłusto Zmieniony przez - hehman w dniu 2024-06-10 [...]

A czy możliwe jest to,że biorę hcg skacze mi mocno estradiol i to rzutuje na trzustkę ? Szczerze to nie jest pije, nie palę nie jem syfu ... Od czego to by mogło być jak nie od tych środków? Wbijam raz na tydzień, że raz na dwa 250 jednostek . A jak są cyrki to daje se spokój na miesiąc czasem ...

[...] tym ze silowo nie za bardzo, tak jak rozpisalem, i nie wiem co powineinem zrobic. Raz sie nakrecam ze za szybko sie uleje, a raz ze moge siedziec na zerze i tracic czas Nie jem nic niezdrowego, podchodze do tego bardziej restrykcyjnie niz „raz na jakis czas cos moge..” Nie opuscilem zadnefo treningu. Raz badz dwa odpuscilem jedno cwiczenie z [...]

Raz sie nakrecam ze za szybko sie uleje, a raz ze moge siedziec na zerze i tracic czas Nie jem nic niezdrowego, podchodze do tego bardziej restrykcyjnie niz „raz na jakis czas cos moge..” ]Muisz powoli dokłądać i obserwować oraz wyciągać wnioski na przyszłosć NAJWAŻNIEJSZE – ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU [...]

[...] rana platki owsiane z mlekiem te z biedronki w ktorych sa owoce+ ze 3 banany, 2 gie sniadanie ryz z kurczakiem, na obiad jak juz wspomnialem, ziemniaki zastepuje ryzem, nie jem zadnych zup, ni zadnych tlustych itp rzeczy. Okolo 3h po obiedzie makaron+ jakis dodatek i na pozny wieczor podjadam garsc orzechow wloskich juz takich gotowych i jakies [...]

Dobra, a ile kcal ma pomidor, bo cały czas spotykam się z skrajnymi odpowiedziami (stąd nie ufam m.in tym kcalom wszystkim) w jednym przypadku mówią że pomidor (150g) ma ponad 100 kcal, w drugim natomiast że 100g ma 30 kcal, czyli 150g będzie miało 45kcal. Pytam tak z ciekawości, bo ani nie jem tego strasznie dużo, ani nie liczę tego.

jeszcze nie jem a już jestem zadowolony

Moj kolor bardziej podchodzi pod zielony niz zolty, ale tez jest bwrdzo jaskrawy. Az tak duzo owocow i warzyw nie jem tak naprawde staram sie je dokladac do kazdych posilkow ale nie sa to duze ilosci, wrecz przeciwnie totez witaminek nie moge wyrzucic

[...] warzywa w miare możliwości oczywiście zobacze jak finansowo wyjde... bo to głównie od tego zalezy GF , Jacek R. odradzał mi oleje przed treningiem , teraz też tak nie jem i jest ok ... poza tym nie chce łączyć dużej ilości ww z dużą tłuszczy ( wyjątek śniadanie ) edit , szybki kosztorys -> dietka 350 zł miesięcznie , 50 zł moge wydac w [...]

MONIKAZIOM Chyba napisałam, że ja takich rzeczy już dawno nie jem... Nie jestem osobą która wcina fast foody przed tv. Chodze na silownie odżywiam się prawidłowo. Ale nie chce teraz zaczynac z dieta bo jak zaczne i np. schudne to potem i tak nie bede mogla wrocic do nie liczenia kalorii bo przytyje.

[...] Czy jest Ok? Niestety nie mogę sobie sama wyliczyc z polecanego programu bo mam problemy z excelem na kompie :[ Liczę na wyrozumiałość. Z kalkulatora wynikało mi ze powinnam mieć 2000kalorii ale ja nie jem tyle... no chyba ze słodkosci... a skoro to mam wykluczyc to ze zwykłego pokarmu nie zmieszcze nic wiecej jak w tej 1500 :) czy jakies białko?

Dieta taka przykladowa bo oczywiscie nie jem tego samego codzien ale zamieniam skladniki, jednak zawsze to samo makro jest. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b384cef7283447b991af3c92ab465523.png Zmieniony przez - sc4mp103 w dniu 2015-02-13 18:45:11

[...] temu i teraz jest lepiej dlatego powoli wracam do trenowania nog tylko wiecej powtorzen , mniejszy ciezar. Dieta zawsze byla moja pieta achillesowa ale teraz od tygodnia nie jem byle czego i zrobie tak jak mowisz. Trening generalnie jest taki sam jesli chodzi o objetosc i ilosc cwiczen. Zmieniam tylko cwiczenia i obciazenia. Wyglada to tak : [...]

Z tego co wyliczyłem, to moje zapotrzebowanie wynosi, tak jak pisałem ok 3000 kcal. Dokładnie 3050 kcal. A co do diety. Nie mam ogólnego planu żywieniowego. Nie jem o bardzo uregulowanych porach. Jak wstanę o 8 to zjem o 8, jak o 9 to o 9. A jak mam rano na uczelnie to i o 7. Staram się jeść ok 4 takich głównych posiłków dziennie. Mam odżywkę [...]