jem nie jem

czyli masz odczucia odwrotne do zdecydowanej wiekszosci ... jak dlugo jestes na JEM / NIE JEM ? Łącznie będzie już jakieś 5 tygodni.

Myślisz że ludzie na LG machają różowymi hantelkami? ci na JEM / NIE JEM rowniez niekoniecznie %-)

w ciagu najbllizszych kilku dni prosilbym o pomoc wszystich doswiadczonych userow JEM / NIE JEM byc bede mial utrudniony dostep do sieci ... :-(

JEM / NIE JEM to chyba najbardziej uniwersalny sposob odzywiania jaki mozna sobie wymyslic

i na zdrowie wszystkim stosujacym JEM / NIE JEM :-)

ja sie opieprzam na JEM / NIE JEM :-)

cala dieta JEM / NIE JEM moze byc jednym wielkim cheatem - poczytajcie posty Solaros'a i moje :-)

cala dieta JEM / NIE JEM moze byc jednym wielkim cheatem - poczytajcie posty Solaros'a i moje :-) :-))

moze wiec lepiej zrezygnowac na 1-2 dni z JEM / NIE JEM i przeskoczyc na male porcje standarowego zywienia ...?

moze wiec lepiej zrezygnowac na 1-2 dni z JEM / NIE JEM i przeskoczyc na male porcje standarowego zywienia ...? tak zrobie. Co do suplementacji przy takim trybie zywienia co polecasz z suplementów?

moze wiec lepiej zrezygnowac na 1-2 dni z JEM / NIE JEM i przeskoczyc na male porcje standarowego zywienia ...? tak zrobie. Co do suplementacji przy takim trybie zywienia co polecasz z suplementów? u Slawka na forum jest duzy watek na temat suplementacji w sportach wytrzymalosciowych - odsylam bo sporo ciekawych informacji tam jest :-)

Biniu mógłbyś mi powiedzieć coś odnoście hormonu wzrostu podczas postu . Na IF,Jem/nie jem jestem ok 6 miesięcy, przy ostatnich badaniach tego hormonu po ok. 19 h postu wynik:4,57 przy normie 0,00-3,00 %-) Mam wątpliwości czy wynika to z tego, ze mam niski poziom teścia i niejako moze to na siebie wpływać, czy ten wysoki poziom zawdzięczam [...]

[...] cholesterolu HDL tylko u kobiet. Z tym, że na chwilę obecna jest za mało badań, żeby mówić o ewidentnych różnicach u kobiet i mężczyzn w odpowiedzi na rozwiązania takie jak jem/nie jem. Opcja w stylu ADMF może być również dla niektórych osób ok. To zależy od indywidualnych uwarunkowań, stylu życia itd. Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]

[...] takiego reżimu jest dla nich bardzo trudne. W przypadku modified alternate-day fasting mogą też być dwa posiłki w dniu postu (około 50% zapotrzebowania energetycznego). Czyli byłoby to takie jem/nie jem co drugi dzień, ale bez konieczności dostarczania dużych ilości kalorii w krótkim czasie, co może być korzystne dla niektórych osób.

konkurencyjne forum pierwsza litera rozpoczyna sie od K - to tyczy się pierwszego a drugie to z kalkulatora tak około wychodzi dieta JEM / NIE JEM jest omawiana przeze mnie na stronie magazynu Perfect Body, SFD i forum Slawka Ambroziaka :-) zapraszam

Minęło 4 miesiące odkąd jestem na jem/nie jem i pomyślałem, że możnaby pokazać rezultaty. Zmiana wagi z 94 na 83, postęp na siłowni o jakieś 30% na martwym ciągu, wyciskaniu i przysiadzie. Foty przed i po: http://goo.gl/h1zCl Zmieniony przez - hateom w dniu 2012-08-09 17:41:05

BTW - nowy artykul na Perfect Body http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/272/Dieta-JEM---NIE-JEM---budowanie-masy-miesniowej.html

dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej :-)

Stosował ktoś może IF przy treningu MMA i siłowym? Intensywność wysiłku jest zdecydowanie większa, a i dni treningowych wychodzi w praktyce 6. Mam na myśli okres masowy. a chcesz stosowac JEM / NIE JEM z powodu ... ? :-)

Stosował ktoś może IF przy treningu MMA i siłowym? Intensywność wysiłku jest zdecydowanie większa, a i dni treningowych wychodzi w praktyce 6. Mam na myśli okres masowy. a chcesz stosowac JEM / NIE JEM z powodu ... ? :-) Z takiego powodu, że do tej pory byłem na redukcji (J/NJ) i od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć robić masę, przy [...]