jedzenie

[...] , nie znam sie jeszcze zbyt dobrze , dla tego napisalem na tym forum . nie musisz jesc 6-7 posilków, moze byc ich nawet tylko 4 jak bys dal rade wszystko w nich zmiescic, jedzenie samego bialka i wegli to tez jakas pomylka, gdzie sa tluszcze? co to za dietetyk ktory nie uwzglednił ich w diecie??? treningi 1,5-2 godz....??? co Ty tam robisz.. [...]

[...] ziemniaków -4 schabowe -6 ogórków kiszonych po południu(17:30): -200-250g jabłecznika http://wstaw.org/m/2012/10/08/31.png po południu: -7tabs beta alaniny jakoś ochoty na jedzenie nie miałem więcej.teraz mam więcej treningów więc pozwoliłem sobie na ciasto.taka odskocznia.sporo kalorii ale raz na jakiś czas można sobie pozwolić,nic się nie [...]

[...] Trening: SFD/Images/2015/7/28/1f02e409e70f42ac87360b3413826b42.jpg Opis: Menu: Wszystko zgodnie z założeniami dietetyka SFD. Powoli dochodzi do normalności jedzenie o stałych posiłkach. Samo przygotowanie - hmmm - tu jeszcze się telepię. Dajmy na to, mam posiłek podany jako składniki + przygotowanie. Tutaj faftaq podaje co i jak [...]

Op*****lasz sie!! Ej no :-( Jedne aero poszło tylko. Dzisiaj zrobię dłuższą rozgrzewkę :-)). Dzisiaj co do miski tez trochę improwizuję. Nie było czasu przygotować menu (czytaj nie chciało się) Czyli jednak jest tak jak stwierdził Kapitan! Jedzenie to podstawa i przyjemność!

Smaczne jedzenie muszę wypróbować, u mnie niestety skończyło się więcej niż na dwóch drinkach ...

[...] nie liczona tylko w sb i nd z braku czasu ( zajmowanie sie tym goścmi i niedopuszczenie do całkowitego zniszczenia mieszkania przez dzieciaki, gonienie z jęzorem do ziemi i jedzenie w prawie w biegu ) i zalanego laptopa ( podziękowania dla Bliźniaków ), miski bez śmieci ale z powodu tego że nie miałam możliwości odpalenia kompa liczyłam na oko [...]

w takim razie ja mam pytanie w temacie odżywek. Będąc na diecie, staram się jeść do godziny19, posiłek staram się zastąpić właśnie odżywką, lecz na siłownie chodzę przeważnie około 19.30. Czy wypić ją przed siłownią czy już odpuścić to jedzenie do 19 i wypić po siłce ? Byłabym wdzięczna za odpowiedź, bo nigdzie nie mogę się doczytać.

Nie no raczej się nie głodzę ;d podałem przykładowy dzień żywieniowy. Obiady mam bardzo różnorodne w których znajduje się mięso, czasem ryba i kasza itp. Nie mam bardzo inwencji twórczej do wieczorowych posiłków i w tym problem, że nie bardzo miałem skąd poradzić sobie co jeść. Wiec zastosowałem te porady odnośnie posiłków i ich się trzymam. Nie [...]

spoko, nic ponad swoje siły oczywiscie ;-) dasz tak na ile mozesz sobie pozwolic a i tak bedzie lepiej niz wcale, najwazniejsze jedzenie , zeby kasa na to była ;-)

Ja mam inny sposób. Ograniczam ciężkie jedzenie a w zamian jem wysokokaloryczne i lekkie żarcie. Do tego dorzucam środki przeczyszczające a dzień przed wyjazdem na zawody (późno wieczorem) idę na saunę gdzie wypocę 1,5 kg (nie dość, że się nie przemęczam to jeszcze się relaksuje), po saunie wypije kilka łyczków i spać. Tuż przed ważeniem jakiś [...]

[...] Od jutra do niedzieli nie będę miała dostępu do komputera- wypiski z weekendu uzupełnię w poniedziałek. Dzisiejsze jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07c251d65faf45338471e46d4fde59e5.png w posiłku 2 i 3 węglowodany z warzyw (pomidory, czerwona papryka, sałaty, ogórek, cebula, kalarepa). [...]

[...] Trening: 10-12 Zmiana poranna: http://img338.imageshack.us/img338/9897/obrazek3zl.jpg http://img94.imageshack.us/img94/4385/obrazek4b.jpg Trening: 15-17 Tak to mniej więcej wygląda, jak widać pracując 6-14 jest mi o wiele prościej utrzymać odpowiedni poziom posiłków z racji tego, że mam więcej czasu na jedzenie.

[...] mogę dużego obciążenia, na drążku mogę więcej. Te 6kg to był max ile mogłam. ------------------------------------------------------------------------ Wrzucam też kombinowane jedzenie na jutro. Skończył mi się owies i warzywa, dlatego improwizowałam co wziąć na jutro na śniadanie (dlatego banan). Kolację jakoś dokupię po pracy tj. dorzucę warzyw [...]

[...] makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, 40g odżywki białkowej + mleko 100ml, warzywa, 15ml oliwy, do tego dochodzi ok 200ml jogurtu z którego robię sos dodajac przyprawy aby jedzenie nie było zbyt suche Przed treningiem, w trakcie treningu i po przebudzeniu BCAA, zawsze 10-15g. DO tego do 2 posiłków dwie kapsułki omega 3. Oliwę czasem zamienię na [...]

jedzenie na dzień po końcu świata :D Pół dnia będę w drodze, dlatego zaplanowałam 3 posiłki. Jeśli będą za duże to rozbiję na więcej. Zastanawiam się czy dam radę pochłonąć śniadanie :D Wyjeżdżam na święta, ciuchy na siłownie spakowane, także ćwiczyć będę (min. 2xtydz). Pakuję też dechę snowboardową co by z górki się trochę poślizgać :) [...]

No wlasnie. Ja rano zjadlem owsianke z jajkami a teraz poswietny barszcz z uszkami. A spoboujcie powiedzic, ze to smiciowe jedzenie to was Bog ukarze.

"z tego co czytałem to fbw jest jednak treningiem na mase" Na masę lub nie masę to masz jedzenie.

[...] barki: powtórzę ciężary bo ciężko poszło Shoulder box barki paliły #-P uginanie nóg : ok Micha czysta. z innych rzeczy których nie jadam na co dzień to kapusta z grochem. ;-] w tym roku brak jakiejkolwiek ochoty na jedzenie typu pierogi , łazanki z makiem itd , może dlatego , że wigilia zaczęła się przed 19 i głód po prostu przetrwałam %-)

sorry że nic nie wrzucam ale nie ma co opisywać i nie ma czasu.święta jak święta sobie pozwoliłem na jedzenie i imprezę.jutro znowu wyjeżdżam i wrócę dopiero w nowy rok.także wypiski dopiero po nowym roku.mam nadzieję,że rozumiecie.pozdro

z tego co wiem to jedzenie powinno być przyjemnością :P