[...] układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html To co dzisiaj zjadłeś to same śmieciowe jedzenie , bez wartości odżywczych .
Po pierwsze to tą prolaktynę masz lekko podwyższoną a jest szereg "dziwnych" rzeczy które mogą lekko podbić prolaktynę, w tym ostre jedzenie czy trening dzień przed badaniem. Jeśli po zbiciu prolaktyny za jakiś czas znowu sie podniesie to idź zrób badania, albo jak Ci nie szkoda pieniedzy to po prostu idz zrobić badania na tarczyce ( FT4, TSH, [...]
Kiedys tu na forum był konkurs o podobnej tematyce , zrób prezentacje z porównaniami zdrowe jedzenie vs niezdrowe , zdrowy tryb zycia vs brak ruchu itp itd potem daj porównania jak wyglada zdrowa sylwetka a jak zapuszczona a na koniec jak wygląda emeryt który żył zdrowo ( ze np dalej ćwiczy pomimo wieku ) VS emeryt który nic nie [...]
[...] że czasami pojawiają się warzywa i brak w Twojej diecie owoców. Jak jest tego powód? Niestety samą witaminą C nie uzupełnisz możliwych braków. Zdecydowanie warto przemyśleć jedzenie większej ilości warzyw. Wystarczy chociażby 100 gramów żółtej lub czerwonej papryki i już masz zapotrzebowanie na witaminę C uzupełnione w nadmiarze. Oczywiście [...]
Ja bym proponował ułożyć trening FBW i jednak podczas tego czasu pracy zwracać uwagę na ilość i jakość jedzenia. Chociaż pewnie macie jedzenie firmowe?
Dzięki za odpowiedź.z Myślisz że jedzenie lekko strawnych rzeczy będzie sprzyjać redukcji? Mam na myśli zupy. Dużo warzyw, brak smażonych rzeczy. Do zup zawsze wrzucony indyk, ewentualnie kurczak, wegle głównie z ziemniaków i płatków owsianych. Parę godzinek przed snem kefir na lepsze trawienie a tłuszcze z orzechów + oliwy. Cukru od bardzo [...]
W czym dokładnie problem aby zjeść zalecaną ilość białka? Nie jesteś w stanie zjeść w posiłku 50 gramów mięsa, czy twarogu więcej? Jaki jest tego powód? Opisz dokładniej w czym problem. Jedzenie zbyt małej ilości kalorii z reguły nie wychodzi na dobre. Metabolizm zwolni i będzie problem. Chyba, że do zredukowania jest bardzo niewiele. Wtedy [...]
białko to jest jakby kurczak w proszku, czyli teoretycznie to amo co jedzenie tylko w proszku, więc to tak jakbyś miał nie jeść źródeł białka czyli sery, mięsa itp. bo się pogryzie z lekami, śmiało możesz dodawać, oczywiście stosując się do zaleceń na ulotce, dotyczących ewentualnych odstępów od posiłków Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-05-04 [...]
[...] Ps. Do tego stan w ketozie jest podobny do tego przy głodówkach, więc jeśli dlatego robiłaś posty to tutaj też działasz na ketonach a do tego jesz sobie wartościowo, sporo, jedzenie smakuje i wchodzi ładnie a ty czerpiesz z jedzenia przyjemność. Przy okazji naprawiasz przez to swoją gospodarkę hormonalną. Nie karć się! To najważniejsze. Czerp [...]
[...] to i też więcej kaski, idealna czasy nastały dla nich :) Mam nadzieję że trafię na dobrego. Trochę późno zrozumiałem że ruch jest dla nas tak samo ważny jak oddychanie czy jedzenie i sen.. ale lepiej późno niż wcale jak to się mówi. Jak teraz zacząłem uprawiać sport widzę sporo lepiej umięśnionych i lepiej postawnych ludzi co oczywiście jest [...]
[...] pobudzeni czy nam sie chce wiecej an treningu:-) to jest wylacznie uzupelnienie diety w proteiny, tak jakbys zjadl nieco wiecej miesa danego dnia:-) Drugą puche kupiłem od gymbeam, zobaczymy co tu będzie. bedzie to samo, bo to tylko jedzenie, nic wiecej. Jak szukasz produktow ktore dadza Ci kopa i wiecej energii to szukaj przedtreningowek:-)
Mi jedzenie na zimno wchodziło przez dwa miesiące bez problemu i to najróżniejsze, od zwykłego kurczaka z ryżem po spagetti, mielone i nie wiadomo co jeszcze i nagle przyszedł taki kryzys, że przestało wchodzić. Ale dzięki za pomoc, coś dla siebie już znajdę i może po jakimś czasie apetyt wróci. Może po prostu przyszła pora na delikatną zmianę [...]
Raczej nie pyta czy takie rozwiązanie jest prawidłowe. Tutaj nie trzeba być omnibusem żeby zauważyć, że jedzenie niniejszej ilości kalorii niż potrzebują nasze organy do prawidłowego funkcjonowania jest złym rozwiązaniem dla kształtowania sylwetki, a przede wszystkim dla naszego zdrowia. Organizm, chcąc chronić istotne dla życia organy, jak mózg i [...]
[...] i jednocześnie jedząc syf nie przekraczając swojego zera ( deficy) bedziesz redukował wagę . Pozostaje kwestia zdrowia i o tym nie tzreba pisac , druga sprawa to zdrowe jedzenie ma inna gęstośc , sytość i inne wartości więc na zdroweym jedzeniu jest ciężej tworzyć większe nadwyżki niż na syfie Pamietaj tez że ile dajesz od siebie tyle [...]
Jak przytyć
