kilka rad: 1. zeby - zacisnac 2. woda - pic duzo 3. witamina c - brac sporo 4. sen - spac duzo 5. jedzenie - zrec duzo, u mnie jakos organizm lepiej ogarnia zakwasy jesli mam sporo wegla w diecie, na lowcarb dluzej sie zbieram, ale nie wiem czy to regula dla wszystkich musisz mozliwie przyspieszyc regeneracje.
[...] chociaz jeden tydzien), wytrzymac przez miesiac nawet najwieksi twardziele nie potrafia, - jeden wyskok w niepinowaniu diety psuje efekty wielu przemeczonych dni, - zwykle jedzenie juz po ok. tygodniu przestaje smakowac i moze byc ci ciezko nawet te 2400kcal spozyc. Przy diecie ketogenicznej 2400 kcal to wrecz glodowka, bo organizm ma problem z [...]
[...] jeden tydzien), wytrzymac przez miesiac czesto nawet najwieksi twardziele nie potrafia, - jeden wyskok w niepinowaniu diety psuje efekty wielu przemeczonych dni, - zwykle jedzenie juz po ok. tygodniu przestaje smakowac i moze byc ci ciezko nawet te 2400kcal spozyc. Przy diecie ketogenicznej 2400 kcal to wrecz glodowka, bo organizm ma problem z [...]
[...] tez POMAGALO. niestety to jest CHOLERNIE drogie.cala europa stosuje hormony w tanim, dostepnym w kazdym supermarkecie jedzeniu.a my to cpamy bo jestesmy biedni.to nie jest jedzenie - to jest przemysl farmakologiczny.w USA istnieje nawet jedno ministerstwo ds.LEKOW I ZYWNOSCI ,ktore tym itym sie zajmuje.najpierw cie truja a potem sprzedaja leki [...]
nie zgodze sie z toba maczko powolne jedzenie to po prostu dokladniejsze przegryzanie pokarmu, faktem jest iz powolniejsze i dokladniejsze przegryzanie jest dla naszego organizmu bardziej sprzyjajace niz nie pogryzione a raczej jest to wskazane jednakze tu nie ma roznicy czy jesz powoli czy troche szybciej jezeli chodzi o ilosc pokarmu jezeli w [...]
Prosilbym was drodzy uzytkownicy, o podzielenie sie ze mna waszymi przepisami na przygotowanie tych potraw zwiazanych z dieta,bo jedzenie ciagle tego w ten sam sposob, moze byc strasznie monotonne.(przyklady z podwieszonych czytalem,prosze o jakies takie wasze,sprawdzone)
Jak dla mnie zjedzenie o 9 rano ,a potem dopiero o 17 to jakiś żart i nieporozumienie . To forum tego nie wytrzyma , kliknij "wyloguj się" albo weź sie za normalne jedzenie. Owoce na redukcji... Weź sie w garsc i wylicz zxapotrzebowanie bgo na moje oko nie sp0elniasz nawet 50% męzczyzny , a jadasz jak nastolatka na ostrej diecie z [...]
[...] codziennej średniej porcji kurczaka z ryżem jem naprawde dużą porcje frytek z big-burgerem, sałatką i zapijam colą. Efekty są (waga idzie w górę), no ale wiadomo, że nie można tego robić codziennie bo takie jedzenie to syf. Robie tak bardzo rzadko. Nic więcej na temat tej teorii z nagłym podwyższeniem kalorii powiedziec niestety nie moge.
podbijam pod temat, jestem w podobnej sytuacji ciezka praca, duzo machania rekoma i chodzenia. duzo czasu na jedzenie. jak powinnien wygladac trening dla osob w naszej sytuacji?
diety zaczne sie trzymac od wrzesnia a teraz np moj dzien : sniadanie - platki z mlekiem. obiad - ziemniaki z cyckiem z kury + warzywa, + jogurt pitny silka 1h po obiedzie po silce - 200g ryżu białego z cyckiem z kury w sosie meksykanskim i teraz : waga mi stoi w miejscu, ale ten posilek potreningowy (200g ryżu białego z cyckiem z kury w sosie [...]
A6W to jest gowno latwo sie tym przetrenowac mozna a nie brzuch zrobic wystarcza 2 treningi w tygodnniu polegajace glownie na spieciach miesni a aeroby nikomu niezaszkodza jesli bedzie odpowiednie jedzenie
[...] Może lepiej do pozostałych składników dodaj warzywa 8:00 100g ciemnego makaronu + troszke jogurtu owocowego dla smaku + 50g białka Nie ma warzyw i zdrowych tłuszczy 11:00 jedzenie w restauracji chinskiej (filet z kurczaka 250g w panierce + ryż + surówka) Ta panierka niezbyt, poza tym brakuje tłuszczy 15:30 350g ziemniaków + filet z kurczaka [...]
[...] przez bardzo duza ilosc osob..." - wystarczylo wpisac na yt Przemek Czaja nie koniecznie, film jest na yt od dwoch miesiecy co do umiejetnosci wyslawiania sie, to raczej ciezko moze byc u nich, jesli popatrzec na sytuacje w jakiej sie znalezli- kamery, jedzenie etc.. Zmieniony przez - wymyslony w dniu 2009-08-26 21:05:27
[...] pod Wrocławiem, zrobiliśmy 40km i do domu wróciłem około 19. plan wycieczki: http://www.bikemap.net/route/273693#lt=51.08994&ln=17.10623&z=13&t=1 Jeżeli chodzi o jedzenie to byłem nieco ograniczony tym, że byłem poza domem cały dzień. Na śniadanie zjadłem jajecznicę z 3 jaj i 2 kromki wasy oraz dwa małe gołąbki z kaszą. Podczas [...]
Jedz calej jaja, nie badz pusi Gainerem uzupelniasz braki-wiec nie ma sensu go sztywno rozpisywac. HMB odpusc. Jedzenie na oko, jest o tyle problematyczne, ze nie amsz dopracowanej kalorycznosci i ilosci psozczegolnych skladnikow, co nie znaczy, ze jest zle. Inuticja rowniez jest wazna Jak Ci sluzy, to pozostaje zyczyc sukcesow.
Masa z Zabrzaninem str. 36
