jesli dopiero co wyjales go z puszki to sie nie stresuj. pisano o sytuacji, ze tunczyk stoi przez jakis czas otwarty w tej puszce... juz dawno slyszalem taka teorie, wiec cos w tym musi byc z prawdy. jak sie komus chce to mozna przelozyc niedokonczone jedzenie z puszki do innego pojemnika, zanim sie wstawi do lodowki... najlepiej szklanego.
CO Z TEGO ILE KTO ZROBIL CYKLI?? KAZDY MA INNA GENETYKE ,I COS CO DZIALA NA CIEBIE ZA..... NA INNEGO JUSZ TAK NIE PODZIALA, ALE ZGODZE SIE ZE JEDZENIE 300 METY NA RAZ TO IDIOTYZM!!! I tak wszyscy skonczymy pod ziemia :)
[...] na obiad zazwyczaj stolowka, no i wieczorem to juz moja inwencja, takze wiem ze powinienem miec ulozona diete ale nie mam na nia czasu, dlatego chce polaczyc 'normalne' jedzenie z gainerem i innymi 'wspomagaczami'. Jestem w 100%pewien ze wybiore gainera vitalmaxa, ale teraz kwestia tego czy brac go z ta kreatyna z olimpa czy nie, no i czy [...]
[...] ph. Z winem jeśli chodzi o sajdy gorzej wyjdzie niż na mecie, ale jeśli chce wykorzystać środki... Zresztą nie ważne, łączenie mety z winkiem jest tak samo stare jak jedzenie mety solo, ja ani jednej tych dwóch rzeczy nie polecam, w każdym razie na pewno lepiej wyjdzie na meta+wino niż śmieszną 6t meta o czym już wyżej pisałem. Jak ma już [...]
[...] sledzie wsoosie pomidorowym bialy ser zalezy od dnia nikeidy tunczyk zalezy jaki jest dzien badz kanapki z szynka albo z czyms zwracam sie teraz z prosba zeby przjrzaly te jedzenie odoby co znaja sie na tym !!! z gorzy dziekuje i interesuje mnie to aby sie ulac brzucha w tluszcz tylkosie normalnie zmasowac zeby nie mial bebna !! Poradzcie co wy [...]
Jedzenie byle jakie nawet przy masówce doprowadzi do tego, że zrobi Ci się brzuch i tyle, przy masówce trzeba jeść z głową czyli z dietą bo przytyjesz nie tam gdzie chciałeś i nie tak jak chciałeś.
afsmme daruj sobie swoje rady, po co ma tyrac ten brzuch 3x w tygodniu ? zeby spalic tluszcz czy jaki ma to miec cel ? Jedzenie trudniej sie przyswaja ?? masz na to jakies badania czy sam prowadzisz ??
Powiedz mi prosze jak mam np zjesc 5 posilkow pracuje na linach jako alpinista i czasami wisimy po 8 godz zanim zjedziemy na dol .Zabierac to ze soba na gore tez nie przejdzie bo latem na sloncu cale jedzenie sie rozpusci i jak to mam rozkminic
Ja to robię tak propost w domu mam takie 2 magiczne pudełka do których pakuje jedzenie kiedy wiem że nie będę miał jak wrócić do domu bo za daleko itp pakuje do tych pudełek dany posiłek jaki mi wypadnie na godzinę bez względu czy to ryż z kurczakiem czy z makaronem moim zdaniem lepsze to niż jakieś batoniki czy kefirki A jeżeli wstydzisz się tak [...]
[...] daktyli albo 150 gr borowek a na kolacje mozesz wzions 70 gr tunczyka plus lyzeczke 5 gr oleju lnianego albo serek wiejski 200 gr 10 ml oleju albo 3 jaja masz duzy wybor albo odzywke biualkowa 35 gr oczywiscie wiek staz cel zalezy co chcesz osiagnac odzywke bym nie polecal na poczatek wystraczy dobre jedzenie plus mineraly i dobrze ulozyny plan
a jeszcze dodam, że tym bardziej jest to zbędne, jeśli korzystamy z tak zwanej suplementacji "intra workout", wtedy tym bardziej nie ma pośpiechu, żeby posiłek potreningowy zjadać jak najszybciej po zakończonej sesji. Juz skończyła się moda ja jedzenie banana i zapijanie go białkiem bezpośrednio po zakończeniu ostatniej serii ;-)
1)Gajnera traktuj jak jedzenie spozywaj wedle brakow w diecie 2)masz temat podwieszony 3)lepiej przesyp 4)nie musisz robic odstepow mozesz brac non stop wedle brakow w diecie, to bialko to tak jakby twaróg w proszku a gajner to jakby ryż + troche kurczaka - w proszku oczywiscie jesli chodzi o wartosci odżywcze
tak, jedzenie surowych jaj odpada co do ich wartości czemu nie sprawdzisz w jakieś tabeli? 1 białko to będzie ok 4 g białka co do owsianych, skorzystaj z wyszukiwarki, jestem pewien że były podobne problemy
[...] boruje do czasu az cie zaboli a potem leczy ,dzieki temu sporo zeba oszczedzasz a i sam zastrzyk przeciez jest bolesny ,ja biore znieczulenie tylko wtedy jak i dentystka powie kiedy cos konkretnego jest ,w ogole odradzam jedzenie slodyczy to najbardziej niszczy zeby ,mowie wam myjcie zeby -jezyk tez :) kilka razy dziennie a zobaczycie roznice .
[...] potem mieso+wegle+tluszcz i ostatni przed snem nabiał+tluszcz to takie założenie, z tych badań co sa na temat jedzenia wychodzi jasno ze 3 posiłki zupełnie starczą. Bo jedzenie co 2-3h jest uciążliwe i pogarsza przynajmniej mi komfort życia ;D w sniadaniu bedzie 200wegli po po treningu 150 i myśle że ok. Przy moim endomorficznym [...]
http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Musisz przeczytać nie układamy tutaj diet poprawiamy je. Nie musisz chodzić na siłownię wystraczy że czynnie będziesz uprawiał sport oraz dbał o prawiłowe jedzenie.
[...] W Twojej diecie tego typu objawy mogą wywoływać zarówno lektyny zawarte w maśle orzechowym, fruktany lub gluten zawarty w zbożach ,zbyt wysoka podaż białka czy za szybkie jedzenie. Ciężko w jednoznaczny sposób to określić nie mając żadnych podanych informacji na Twój temat, bardzo możliwe, że masz nadwrażliwość lub alergię na jakiś składnik, [...]
ktore bialko/gainer ? (konkretnie)
