jedzenie

Hotel i jedzenie nie(aczkolwiek dziś dostałem 1kg gotownego kurczkaa na życzenie to nie wiem) , samolot tak bo nowy lot muszę wziąć

[...] 3. Klik wpi płatki ryż arbuz 4.napewno kurczak i zobacze co dadzą makaron lub ryż 5.jajka mięso warzywa serek Wagi oczywiście nie znam xD Doszło też wsparcie z PL jedzenie gumy suple ;) jednao koks koksa zrozumie ;p Chciaz może są wyjątki.... /SFD/2020/9/16/34bcd9e3aa3c4263a316c357d523ac97.jpg [...]

Turek mega progres, wczoraj ostatni start w elitę za tydzień jedzenie walczyć o kartę od jakiegoś czasu współpracę z JP. A ten drugi jak mówisz zawodnik pro NPC mniejszy o głowę odemnie ale naj**any miechem kosmicznie. Więc w sumie chyba nie tak źle z tym poziomem xD Pavel co był drugi to w rok też sport progres zrobił.

[...] kilka tyg i trzymaj formę.... A i nie wiaodmo czy dolecisz a uwierz w tym Roku te loty mi już tyle nerwów zjaldy... Mam jeszcze jeden temat do ogaraniecia i to chyba będzie teraz prio ale Narazie nie mam pewności. Ten tydzień jedzenie trochę wyżej środki niżej i przelecę tak parę dni żeby organizm wrócił do siebie i przemyśle co i jak dalej

[...] w dnt wiecej fatu i węgli cardio nadal będzie 40min ed, było 45min, ale w sumie te 40min to spoko się robi a wole teraz więcej jeść bo apetyt mega i wydaje mi się że to jedzenie dobrze przerabiam -pullover linka -podciąganie nachwyt -wiosło hammer jendorącz neutral -wiosło hantlami leżac ławka skośna -wiosło t-bar podchwyt+ściąganie hammer [...]

[...] wziąć na wynos bo mały lokal Wzięliśmy jedna na pół i ogólnie bardzo dobra miecho super, smak kozak. Potem już na docelowa kolację do restauracji kolanko 6, klimat spoko jedzenie bardzo dobre ale porcję bardzo małe. Menu skromne jednak ciekawe pozycję Znowu Poprosru wzięliśmy 4 pozycje z menu ale poszło plus minus po połowie Na przystake [...]

[...] ucierpiały bo je już dość mocno trenuje Kalta wiaodmo najgorzej wypada bo ona nie trenowana Plus obecnie mało jedzonka i Cardio ed dlatego jak nie bawem zaczniemy podbijać jedzenie liczę na to i mam cicha nadzieję że szybko wróci to co bylo /SFD/2020/11/23/c6257300ee76426481b115dc0684782c.jpg /SFD/2020/11/23/25b08e470a64478e8f3c47d9b7ee6586.jpg [...]

Wczoraj poszly barki triceps i leciutko klata a Dokalniej wyciskanie hantli na skosie całe 28kg xD i rozpiętki w bramie, bez większego dyskomfortu dlatego jestem dobrej myśli i w sobotę i niedzielę zrobię jeszcze lekko intuicyjny trening a od wtorku już sztywno weldug planu polecę i myślę że już klata też będzie normlanie trenowana, Adam też na [...]

Mocno krosty Ci wyskoczyły , estro czy jedzenie ?

[...] zmęczenie/stawy itp, ale raczej tydzień offa, nie żaden deload a potem lekki cut i masa-a tak naprawdę wszystko wyjdzie w praniu Mocno krosty Ci wyskoczyły , estro czy jedzenie ? problem ciągnie się od wakacji już nie raz o tym pisałem, wyszło w sumie z dupy bo zadnych zmian w tamtym okresie nie było, przypuszczam że coś złapałem gdzieś na [...]

[...] ok W sumie po tej przerwie w treningu i obeciu jedzenia moment na szczęście się poprawiło Ale jak już zacząłem to chciałem chwilę im dać odpocząć i chyba już gotowe na jedzenie sa;) Raport też dizs poszedł to Adama to zobaczę co tam ustalimy. Wiaodmo startówka to nie jest i nie bedzie bo teraz nie czas na to ;) ale progresowac trzeba się [...]

[...] wyciągu poziomego do brzucha 3s ściągania jednorącz rączki 3s przenoszenia sznurem i na koniec szrugsy Cardio na czczo 30min Micha dziś już sztywno. Totalnie św jedzenie to nie ten klimat ale w tyg Basia urodziny to pewno się nadrobi jakimś shusi ;) Tutaj to Wiosło co wspomniałem wyżej https://youtu.be/wJ0q5MC2erw Trening ogólnie [...]

Naje ale ochota na jedzenie to nie to samo co głód.

[...] Zobaczymy jak to będzie wyglądać na koniec redu bo myślę że jeszcze coś się poprawi aczkolwiek wydaje mi się że większego progresu w tym roku nie zanotowałem.... No chyba że to wyjdzie jak się podbije trochę jedzenie i nieco wypełni jak już bf będzie bardzo niski. Mozliwe że porgrss gdzieś jakiś tam jest ale szczegóły. Też samemu ciężko ocenić

[...] i -2000 kcal, a potem dodają kalorie, aż do zawodów. Też muszę to kiedyś stestować ja w tym roku ze względu że nie gonił mnie żaden termin to na początku powoli obcinaliśmy jedzenie a dodatkowo te przeboje z WZJG ;/ i to wszystko opóźniało dopiero jak mocniej uwaliliśmy to ruszyło teraz u mnie zazwyczaj na każdym prepie było tak że cięcie [...]

[...] rsno więc póki co nawet jak mma w dniu plecow 710g wegli i snaidsnie nie jest ale to tego nie czuję ale siła rzeczy jak masa trwa xxx tyg to już potem nawet rano czuć to jedzenie mocniej bo w zasadzie kichy plene 24/7 ;d ale tak musi być ważne by trawienie było git. A Narazie to wiadomo po redu to i 1lg węgla by się nie czuło Michał tak jak u [...]

[...] tylko gałka bo tylko smkau sobie narobiłem :D drugi posiłek to było nadziewane udko i frytki, potem mieso z puree ale zjadłem tylko samo mięso i na koniec krokiet, oglólnie jedzenie bardzo dobre, wesele spoko wiec na plus ;d ~~~~~~~~~~~~~~~ NIedziela Z wesela wróciliśmy po 4 MOja już po 9 wstawała bo na próbę więc ja już też nie zasnałem, [...]

[...] dzień jak codzień ;) Po weselu chyba jakoś nie upadło ;>> ale w sumie pewno mogłem być i w deficycie bo jeszcze cardio na parkiecie doszło xD A i po konsultacji z Adamem jedzenie w górę Dziś 112,3kg ale pewno jak się wyśpie to troche spadnie :D /SFD/2021/10/25/baed1a0225aa417da54d65d304364bb4.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] bez spiny bo to już nie te lata że się jadło z zegarkiem w ręku a przecież zawsze można nadrobić, mnie między czasie lekka hipa zaczynała witac ale przeszło :D Suma sumarą jedzenie i tak się zgadzało bo jak wróciłem zjadłem 200g ryżu 375g kury 2 wafle potem miało iśc 250g ryżu i 375g kury ale żby było łatwiej to zamiast ryżu 250g mąki i z tego [...]

[...] jak będę kończył masę z takim apetytem to na redu będzie przej**ane :D Ale wszystko siedzi w głowie więc to też do ogarnięcia ;) Aczkolwiek wole jak jest tak jak jest i jedzenie jest przyjemnością i nie trzeba pod tym kątem żadnych cutów robić i kombinacji Waga w sumie jakoś 3-4 dni stabilnie była na 123kg, dziś spadło na 121,3kg ale jutro [...]