jedzenie

Aktualny sx mimo że jakoś specjalnie nie pobudza za mocno to tłumi apetyt spoko... Rozpoczynam pracę od 6 i generalnie, zawsze herbata i micha... Aktualnie bez większego problemu jestem w stanie jedzenie z 2h przeciągnąć na później...

Witam . Przez jakis czas dosyc niezdrowo sie prowadzilem. Dużo imprez, uzywek ,niezdrowe jedzenie itd. Nadszedł czas na zmiany wiec od ok 3 miesięcy odstawiłem wszystkie uzywki i w miare regularnie sie odzywiam. Przez ten okres ok 2 tygodnie plywalem i korzystałem z sauny później silownia . Przez pierwsze 3 tygodnie plan fbw a teraz split . [...]

Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na Twoją dietę. Piszesz o swoim odżywianiu jak o jakimś szablonie, który codziennie wygląda tak samo. Sugeruję zwrócić uwagę na urozmacenie diety, a nie Jedzenie ciągle tego samego. Jeżeli chodzi o kreatynę, to osobiście bym wybrał najtańszy monohydrat. Nie widzę powodu ku temu aby płacić za niego trzy razy [...]

Statystyczny Polak zjada w tłusty czwartek 3 pączki, dostarczając tym samym około 800-1200 kcal. Czy tyle wystarczy, aby przytyć? Pączki twarogowe Na 6 porcji: ser twarogowy półtłusty – 250 g mąka owsiana/ mąka orkiszowa – 100 g dżem owocowy – 60 g jajko kurze  syrop klonowy – 50 g proszek do pieczenia – 3 g czas przygotowania: 30 minut. Przepis: [...]

Ahhh, no i wrzucam kilka zdjęć z Gdańska :-) Gdyby ktoś się wybierał, to mogę polecić super pierogarnię (Stary Młyn na ul. Świętego Ducha). Mega fajny klimat i przepyszne jedzenie! Warto wybrać się do Muzeum Solidarności- jedno z lepiej zrobionych muzeów w jakim byłam i poruszające tematy, których większość jednak na historii w szkole nie udało [...]

Ahhh, no i wrzucam kilka zdjęć z Gdańska :-) Gdyby ktoś się wybierał, to mogę polecić super pierogarnię (Stary Młyn na ul. Świętego Ducha). Mega fajny klimat i przepyszne jedzenie! Warto wybrać się do Muzeum Solidarności- jedno z lepiej zrobionych muzeów w jakim byłam i poruszające tematy, których większość jednak na historii w szkole nie udało [...]

[...] na modlitewniku 2x8-12 19x9/9 8. Uginanie młotkowo z lina wyciągu dolnego w oparciu o kolano 3x10-14 6x14/14/14 + Łydki + DC Rano cardio 30 minut, lodowaty prysznic, jedzenie, obiwazki i potem trening. Wyszedl bardzo fajnie, dobre skupienie i czucie co poskutkowało calkiem fajną pompą :D Dolozykem od dzisja 20g BCAA intra za punkty akurat [...]

[...] z masłem orzechowym 2)kurczak warzywa ziemniaki 3)Bulki twarogowe z dżemem i masłem orzechowym 2paczki , 100g fit Paczków , trochę chrupkow orzechowych :p generalnie moje jedzenie dziś takie bardziej z przypadku paczki bo jeden rano do kawy w pracy , drugi bo się nudziłam na przerwie a byłam tak zmęczona że nawet mi się gadać z nikim nie [...]

[...] że jak jest płaca to jest i praca, a jak jest dobra płaca to i praca też taka powinna być. Lubię przez te 8h wykonywać sensowne obowiązki za odpowiednie pieniądze. Jak zobaczyłem na PIT za 2019 i kwota dochodu pierwszy raz ma 6 cyfr, nie muszę pożyczać od teściowej na koniec miesiąca 100 na jedzenie jak to bywało, to nie narzekam. Idę i pracuję.

[...] to jest i praca, a jak jest dobra płaca to i praca też taka powinna być. Lubię przez te 8h wykonywać sensowne obowiązki za odpowiednie pieniądze. Jak zobaczyłem na PIT za 2019 i kwota dochodu pierwszy raz ma 6 cyfr, nie muszę pożyczać od teściowej na koniec miesiąca 100 na jedzenie jak to bywało, to nie narzekam. Idę i pracuję. Kapitalist ; ;)

No to całe szczęście, że kontrolujesz to ile i co jesz bo takie jedzenie pod korek najczęściej się kończy zwiększeniem obwodów ale w pasie. Natomiast jeśli chodzi o sam trening to pamiętaj, że więcej nie znaczy lepiej. Możesz z powodzeniem stosować sobie trening 4 dniowy i pozostałe 3 dni przeznaczyć na regenerację czytaj nie leżenie i odpowiednie [...]

[...] 4x MAX Po treningu 20 min bieżnia. Popołudniu mocno 1:20 h w plenerze. Trening siłowy całkiem zacnie. Ciężary trochę w górę. Generalnie miałem dużo siły, pewnie znów przez jedzenie w nocy %-). Nie wiem już sam ile jem kcal %-) https://i.ibb.co/vkR1wJG/Zrzut-ekranu-2020-02-21-o-19-13-32.png Dziś sprinty i trochę jazdy na 95%. Poszło całkiem [...]

[...] się do dziewczynki, która wracała ze szkoły z kanapką, mała bała się psów więc wpadła w panikę. Wytłumaczyłam sytuację i próbowałyśmy we dwie zwabić psa do klatki na jedzenie. Nie udało się. Musiałam pobiec w inną stronę, żeby pies dał spokój dziewczynie. Pies się zachowywał, jakby kogoś szukał, co chwilę przyczepiał się do innych osób, a [...]

[...] technicznie jeszcze popracować , zadbać bardziej o mobilizację , dopiąć trochę dietę aczkolwiek ten luz co mam w postaci cheat weekendów pozowala mi panować nad napadami na jedzenie . Cieszę się że z planu odpada invert row bo średnio je lubiłam , po wyzywaniu pompki i podciągnie napewno wróci . Polubiłam.sie z burpessami o dziwo . I napewno [...]

Trzymam wagę, nie głoduję ale często miewam ochotę na słodycze której rzadko folguję. Zarobkuję w domu przy komputerze, obok stoi rower stacjonarny. Dzisiaj zjadłem połowę dużej tabliczki Milki (takiej co ma chyba 280 g) i od czasu do czasu z komputera przesiadam się na rower i pedałuje z 5 minut wolno, z niewielkim obciążeniem (nie jestem w ogóle [...]

tak strasznie trujace to jedzenie a ludzie zyja co raz dluzej... 100 lat temu ludzie nie chorowali na raka bo umierali 2x wczesniej zanim zdarzyli na raka zachorowac albo nawet nie wiedzieli na co umieraja bo nikt tego nie badal. nagonka na wszystko... pic na wode i teorie spiskowe zywic sie rozsadnie, zyc wzglednie zdrowo, ruszac sie w miare [...]

No ale jedzenie jest coraz bardziej trujące xD a to ze idziemy w kierunku coraz lepszego rozwoju farmakologii to inna sprawa, gdyby jedzenie bylo jak kiedys ergo mniej przetworzone a to z miejsca mniej czynnikow zapalnych ktore sa glownym pierwszym czynnikiem nowotworzenia, zylibysmy dluzej, tylko... komu to byloby na reke? @snara jakie konrketnie [...]

tak strasznie trujace to jedzenie a ludzie zyja co raz dluzej... 100 lat temu ludzie nie chorowali na raka bo umierali 2x wczesniej zanim zdarzyli na raka zachorowac albo nawet nie wiedzieli na co umieraja bo nikt tego nie badal. nagonka na wszystko... pic na wode i teorie spiskowe zywic sie rozsadnie, zyc wzglednie zdrowo, ruszac sie w miare [...]

No ale jedzenie jest coraz bardziej trujące xD a to ze idziemy w kierunku coraz lepszego rozwoju farmakologii to inna sprawa, gdyby jedzenie bylo jak kiedys ergo mniej przetworzone a to z miejsca mniej czynnikow zapalnych ktore sa glownym pierwszym czynnikiem nowotworzenia, zylibysmy dluzej, tylko... komu to byloby na reke? @snara jakie konrketnie [...]

No ale jedzenie jest coraz bardziej trujące xD a to ze idziemy w kierunku coraz lepszego rozwoju farmakologii to inna sprawa, gdyby jedzenie bylo jak kiedys ergo mniej przetworzone a to z miejsca mniej czynnikow zapalnych ktore sa glownym pierwszym czynnikiem nowotworzenia, zylibysmy dluzej, tylko... komu to byloby na reke? @snara jakie konrketnie [...]