jedzenie

[...] masła) godz. 23 Czekam na porady i te godziny posiłków dziś tak trochę dziwnie bo wstałem o 11... ale od jutra wracam do pracy, także będą regularnie co 3h, i dzisiejsze jedzenie to tylko taka próba bo nic nie liczone chciałbym tylko wiedzieć ile gram białka, tłuszczy i węglów muszę jeść dziennie to z posiłkami mam nadzieję, że już sobie [...]

[...] z białym serem, do tego kroje dużo pomidorów, papryki, sałaty, czasami surówke z czerwonej kapusty do tego z żurawiną i wcinam wszystko powoli dokładnie gryząc, wąchając jedzenie, zwracam uwagę na kolory (oczywiście bez żadnego tv czy radia) skupiam się tylko na jedzeniu i odziwo kiedy jadłem wczesniej nie przestrzegajac tego moglem z 5-6 [...]

Jajka - bardzo często są jedzone przez kulturystów.. Jak ja przyrządzać? smażyć(jajecznica), gotować? a może pić na sucho? I czy jedzenie sporych ilości np ; 10jajek dziennie na wagę ciała 60kg nie będzie efektów ubocznych?

[...] Kurczak 200 gram z serem żółtym albo makaron/ryż 200 gram z dodatkami warzyw ,zależy na co jest czas i pieniądze 16.00- Czyli najczęściej przed treningiem jakieś skormne jedzenie kanapeczki z serkiem wiejskim czy szpinak 18.00- Po treningu to co o 13 czyli jak byl kurczak to ryz jak byl ryz to kurczak 21.00- Miód z cytryną , szklankę mleka [...]

[...] masę w domowych warunkach z moim sprzętem. Chcę rozwinąć całe ciało - nie pomijając żadnej partii. Żadnej konkretnej diety nie stosuję, jedynie staram się ograniczać jedzenie fastfoodów i słodyczy. Moja prośba jest taka: -proszę o zaproponowanie mi jakiegoś (najlepiej sprawdzonego) planu na masę w domu (proszę pamiętać o ograniczonym [...]

Witam mam pytanie , jem bardzo duzo okolo 6-7 posilkow dziennie ( zdrowe jedzenie ) kurczak , ziemniaki i jakas surowka (obiad codzienny ) a w szkole banany i rozne takie . Problem jest w tym ze jem bardzo duzo i nie moge przytyc w ogole , aktualnie cwicze MMA ( PON , SRD , PT ) SILOWNIA (WTOREK , SOBOTA , NIEDZIELA ) Prosze mi podac ewentualnie [...]

[...] na allegro i mam zamiar systematycznie dodatkowo ćwiczyc aby wyrzeźbić sobie tkz "kaloryfer" (jesli to jeszcze możliwe :P ) . A co do moich treningów to we wtorki i w piątki gram w koszykowke i daje z siebie wszystko. A co do jedzenie to nigdy się nie ograniczałem jakos specjalnie. Z góry wam bardzo dziękuje i sorku jak nie trafilem w dzial ...

[...] ćwiczenia będę podchodził bardzo poważnie, chcę uzyskać jak najlepsze rezultaty, nie tylko w sile/wytrzymałości ale również w kwestii masy mięśniowej. Dietę będę trzymał, jedzenie będzie pełno wartościowe, zero słodyczy (pomijając dzisiejszą alpen gold :-D) nie będę miał sobie nic do zarzucenia :-) A teraz koniec pyerdolenia, czas na zdjątka [...]

[...] żyjącym człowiekiem, liczył bodaj 117 lat, który twierdził, iż ludzie powinni jeść mniej kalorii. Sam jadał tylko śniadania i obiady, omijał kolację. Twierdził, że to przez jedzenie tak dużych ilości pokarmu ludzie mają kłopoty z przedwczesnym starzeniem się i dolegliwościami z tym związanymi. Trzeci, chociaż nie do końca oparty na naukowych [...]

[...] gdyż po prostu przeglądałem różne fora i wybierałem ćwiczenia na które pozwala mi sprzęt. Co do diety również jest ona ograniczona gdyż obiad zależy od tego co mama ugotuje (jedzenie raczej tłuste). Śniadanie to 4 kanapki z serem bądź szynką Kolacja to zazwyczaj jakieś kiełbaski bądź kanapki. Ale mam nieograniczony dostęp do jajek i udek z [...]

Witam, moja koleżanka ma niedoczynność tarczycy. Chciała by zgubić trochę tłuszczyku chodząc na fitness i ograniczając jedzenie. Czy macie jakieś gotowe diety łatwe w stosowaniu i niezbyt drastyczne ? Jakie suplementy mogę jej zaproponować nie martwiąc się o powikłania związane z tarczyca ? Kwasy omega3, witaminy, l karnityne? Polecacie coś ? :)

Witam! Codziennie rano po przebudzeniu nie mam apetytu i wszystko co próbuje zjeść jest za słone. Po kilku godzinach to mija, mam apetyt i już jedzenie nie wydaje mi się słone. Czy to mogą być objawy jakiś problemów zdrowotnych? Pozdrawiam

Witam, moja dziewczyna ma niedoczynność tarczycy. Chciała by zgubić trochę tłuszczyku chodząc na fitness i ograniczając jedzenie. Czy macie jakieś gotowe diety łatwe w stosowaniu i niezbyt drastyczne ? Jakie suplementy mogę jej zaproponować nie martwiąc się o powikłania związane z tarczyca ? Kwasy omega3, witaminy, l karnityne? Polecacie coś ? :)

Witam, robię redukcję od dziś, plan mam, animal cutsa na 21 dni mam, teraz pozostaje mi jedzenie, wiadomo zero slodyczy, gazowanych, alkoholu. sniadanie - 100g.płatków owsianych na wodzie II sniadanie - chleb ciemny z makrela w sosie pomidorowym obiad - jaki jest taki zjesz :D (matka robi na prawdę dobre obiady muszę je jeść - bez dyskusji! porcja [...]

[...] jak bede wygladac). Od 2 tygodni trenuje lafaya. Tyle o mnie,teraz mam pytania. Co mam jesc lub nie jesc zeby schudnac od razu mowie ze raczej z zadnej specjalnej diety nie bede korzystac ze wzgledu na to,że nie mam forsy zeby kupowac jedzenie tylko na siebie,musze jesc to co matka ugotuje. Napiszcie co moge zrobic w tym przypadku. Pozdro :)

Witam, wiec tak, mam 23 lata miedzy 15-21 rokiem zycia trenowałem na siłowni standardowym splitem, suple były, dieta tez Teraz troche sie pozniemiało w zyciu, aktualne 170cm i 67kg 2 lata temu było 170cm 85kg na srednio małym facie Teraz mam cel odrobine odrobic tego co było ( ok5-7kg) niestety nie trenuje i nie bede za bardzo na siłowni, czasu [...]

[...] preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : dieta pt. "zagłodź się na śmierć" - w młodym i głupim wieku + przez jeden rok zrezygnowałam z jedzenia chleba, ryżu makaronu, masła i innych tłuszczy - fajnie schudłam, ale później zrobił się efekt jojo razy dwa. Przykładowe jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff1099b5cd9343abad2f693237867a28.png

[...] ze musze stawiac sie w silowni 2 razy dziennie. Na rano mam zaplanowane bieganie, a wieczorem trening silowy oraz po nim treningi mma/boks, czy to ze zaraz po treningu bez jedzenie pojde na trening sztuki walki moze zle wplynac na moj organizm? Dieta redukcyjna: http://g0v.pl/dieta.png Do diety planuje dodac jeszcze cos tak abym zwiekszyl ilosc [...]

[...] wzrost 1,84m i wagę 59 kg.Zawsze w dzieciństwie byłem wysoki i chudy, wciąż jestem. Dwa lata temu zapisałem się na siłownię wykupując karnet roczny, z myślą że skoro ciągłe jedzenie nic nie daje, to może chociaż czystej masy mięśniowej przybędzie, ćwiczyłem przez ok. 4 miesięcy po 5/7 dni w tygodniu.(Treningi przygotowywał mi brat-coś tam ćwiczy [...]

2 jaja ser kozi ser żółty 30g mąki orkiszowej 50ml mleka 0% czy taki posiłek na diecie low carb wchodzi w grę? jestem wielkim fanem omletów i jako że skutecznie odmawiam sobie wszystkich przyjemności jeśli idzie o jedzenie to jako wyjątek chciałbym raz na 2-3 dni taki posiłek sobie wrzucić. jakieś opinie?