[...] że większość tutaj wygląda bardzo dobrze (dla zwykłego Kowalskiego), wiadome, w naszym kręgu ktoś wygląda lepiej lub gorzej, ale dla zwykłego człowieka ktokolwiek kto dba o jedzenie, ciężko ćwiczy wygląda bardzo dobrze, więc luzujcie gacie co niektórzy, w tym sporcie tylko jakiś tam procent osiąga sukcesy, reszta powinna cieszyć się z [...]
[...] rzeczy BIO bo to czasami po prostu nie ma sensu.... wiadomo że nie wezmę niczego co ma na 100gr produktu 50 gr cukru, ale też nie daję się zwariować jeżeli tego cukru jest trochę więcej niż normalnie... Trzeba być zrównoważonym bo już raz tak patrzyłem na wszystko i nie za dobrzę się to skończyło :) totalna paranoją jeżeli chodzi o jedzenie:)
hej jestem załamany od 2 miesiecy regularnie chodze na siłownie, dieta 2600kcl. Czy to mozliwe ze przez jedzenie bagietki czosnkowej 3-4 razy tygodniu nic nie schudłem ?? jest ona wliczona w bilans
[...] że wyróżnia się spośród wielu innych gwiazd fitnessu. Nie znajdziecie tam wyłącznie zdjęć jego kraty na brzuchu. Fitness to przecież nie tylko podnoszenie ciężarów i jedzenie posiłków składających się z dużej ilości białka, czego Jeff jest tego doskonałym przykładem. Jest w formie przez cały rok, a dystans jaki ma do siebie sprawia, że [...]
[...] co dodać, co odjąć. Posiłek 2 napisałem jako 2 razy w jednym, jeden do południa, drugi po południu szejk. Do tej diety trzeba jeszcze dodać obiad (codzień co innego) + jedzenie do pracy (np. kurczak z ryżem). Zacząłem ćwiczyć w domu. Hantelki, drążek do podciągania oraz worek bokserski oraz pompki. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900 [...]
[...] co dodać, co odjąć. Posiłek 2 napisałem jako 2 razy w jednym, jeden do południa, drugi po południu szejk. Do tej diety trzeba jeszcze dodać obiad (codzień co innego) + jedzenie do pracy (np. kurczak z ryżem). Zacząłem ćwiczyć w domu. Hantelki, drążek do podciągania oraz worek bokserski oraz pompki. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900 [...]
Viki, niemożliwym jest tak się zmęczyć by nie mieć siły na jedzenie. Zakładam oczywiście że jedzenie masz pod nosem, a nie półprodukty na drugim końcu Krakowa ;-D
[...] dietę. Mam te 2.5 tys już długo, na tyle długo, że powiedzmy poprawiły mi się nawyki i raczej jem tyle ile czuje. W sensie czasem jest +1 czasem -1, ale myślę, że obecne jedzenie to chyba jest zero kaloryczne, ponieważ już chyba ponad pół roku waga się nie zmienia. Myślałem na pewno by obciąć ze śniadania (śniadanie zawsze, albo przynajmniej [...]
Info z Twojej ankiety: Dieta Domowe jedzenie nie licze kalorii glownie bialka tluszcze Jesli nie ulozysz sobie odpowiedniej diety to testosteron Ci nie pomoze :-{
Właśnie jeżeli chodzi o ziemniaki to jem ich bardzo dużo, uwielbiam je wręcz. Jeżeli chodzi o jedzenie do pracy to często biorę kaszę bulgur, ryż biały (jaki najlepiej polecacie?). No i moim najwiekszą słabością jest jasne pieczywo. Dlatego jakie najlepiej brać żeby kalorycznie i pod względem węgli wyglądało to najlepiej bo jednak do pracy [...]
[...] warto spożyć posiłek,który przedewszyskim pomoże Ci się odpowiednio zregenerować . Wiele osób jest także przekonanych, że przed snem, to nie powinno się jeść, bo wieczorne jedzenie powoduje przyrost tkanki tłuszczowej. Jest to oczywiście myślenie błędne. Po wysiłku dobrze jest dostarczyć białka, węglowodanów, a opcjonalnie także tłuszczu i [...]
Witam Mam takie pytanko odnośnie apetytu. Ponad miesiąc temu skończyłem redukcję powoli dodałem kcal i jestem obecnie na zerze. Niestety... Ciągle mam mega parcie na jedzenie zjadłbym totalnie wsztsko a posiłki wcale mnie nie sysca :/ wiecie może w czym problem i co na to zaradzić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozwiązanie to to nie jest, ale trudno - białko w tych dniach dobiję trochę prochem + w dni bez cateringu będę jadła go więcej (sob/ndz/pon). Tak to cieszę się, że mam jedzenie niezłej jakości i jem regularnie, bo samej by było mi ciężko w obecnej sytuacji wszystko pogodzić - jest to rozwiązanie wygodne i komfortowe. I tak sylwetkowiec ze [...]
"Zgrubnąć" można od wszystkiego co będzie jedzone ponad Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i jedzenie bez umiaru. Równie skutecznie możesz przytyć od nadmiaru boczku i słoniny jak i od niskokalorycznych owoców, które zjesz w nadmiarze. Żaden konkretny produkt, nie jest przyczyną nadwagi czy otyłości, przyczyną jest nadmiar kalorii dowolnego [...]
Na temat kulturystycznej diety nadal krąży wiele mitów. Obserwując komentarze na YouTube, Facebooku czy Instagramie można dojść do wniosku, iż w Polsce, kraju liczącym mniej niż 40 mln mieszkańców, mieszka więcej ekspertów od dietetyki, sportów siłowych, farmakologii i ochrony zdrowia, niż w USA (ponad 327 mln w 2018 r.)! Najlepsze źródła protein [...]
[...] produkty. Dodaj również sporą ilość warzyw, które wypełnią Twój talerz, nadając sporej objętości przygotowanym potrawom. Wyeliminuj z diety wysoko przetworzone produkty, jedzenie typu fast food, słodycze, świeżo wyciskane soki, które nie sprzyjają redukcji tkanki tłuszczowej, a więcej na ich temat przeczytasz tutaj: [...]
[...] Wygląda też na to, że trafiła mi się bardzo sympatyczna grupa, w której wszyscy chętnie sobie pomagają ;-] Garmin sen: 5h 42min kroki: 14 462 dieta picie: ok. 1,5l Niby jedzenie ze sobą wzięłam i nawet dorwałam na kampusie mikrofalówkę, ale dopiero przed ostatnimi zajęciami miałam chwilę, żeby je zjeść. [...]
[...] było za długo. Sporo lenistwa, ale też sporo spacerów i 1 dzień zwiedzania trochę Krety autem. Przez 8 dni wyszło mi równo 109.000 kroków, więc sporo :-D Jeśli chodzi o jedzenie, to mało nie było, ale wydaje mi się, że chyba bardziej byłem napchany piciem (nie tylko tym z %). Było dość gorąco, temperatury 26-28 stopni przez cały tydzień i [...]
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)
