jedzenie

[...] ale z dietą środkami itp nie robiłem żadnych zmian. Ładowanie raczej bardzo delikatne ale nie było sensu bardziej bo nabycie się trzymało. Pierwszy raz na ładowaniu czyste jedzenie jedynie co to tosty wleciały na jeden z posiłków. Środa weszło 1000g węgli w Czwartek już 500 i starczyło. Waga na weryfikacji 110kg więc największą jaka dotychczas [...]

[...] i pewnie nie tylko ja a argument sędziego że sylwetka zwycizcy była bardziej przyjemna dla oka to kurczę nie jest męska sylwetka tylko ciężka kulturystyka Przez weekend jedzenie wsysysko na co miałem ochotę Gofry, ciastka, cukierki, torty ,orzechy, spagetti itp itd. pewnie dziennie wkatywlao z 10tys kalorii. Powrót w Poniedziałek wieczór. [...]

[...] nie umiem biegać dla zabawy ;-) I dzięki za rady odnośnie posiłku. Ja muszę mieć węgle, nie umiem funkcjonować bez (próbowałam kilka razy). 25.12 poniedziałek DNT Lenistwo i jedzenie #-P 26.12 wtorek Bieganie Tragedia... czułam się jak słoń, nie mogłam się rozpędzić i było mi niedobrze. Nie służy mi świąteczne jedzenie, zatęskniłam za moimi [...]

Jestem :-) Weekend bez aktywności, jedynie potańczyłam trochę na weselu. Ja akurat tańczyć nie umiem, mój mąż też, więc tworzymy razem bardzo zgrana parę i nawet wygraliśmy Weselny Turniej Tańca %-) Wczoraj cały dzień źle się czułam, większość czasu siedziałam lub leżałam jeśli tylko Maluch pozwolił. Jedzenie było bardzo dobre, ale jak dla mnie [...]

[...] w weekend chcę pobiegać. Dobrze tez wrócić do "normalnego" jedzenia. Od niedawna moim podstawowym pożywieniem sa koktajle robione na zasadzie - wszystko co mam w lodówce i pod ręką. Czuje się po nich lekko. Nie mam ochoty na zwykle jedzenie. Jeszcze tylko jakieś ciastka mocy muszę ogarnąć %-) /SFD/2017/12/28/10cba9e03a774899a8cf442d35c2d86e.jpg

[...] bo z jednej strony nie miałam apetytu i nie chciało mi sie jeść, a z drugiej mogłabym jeśc tylko ciastka, lody i fast foody }:-( Na koktajle owocowo warzywne nie mam ochoty, a do tej pory to była podstawa mojej diety. "Normalne" jedzenie zjem, ale nawet po porządnym obiedzie w głowie mam ciastka, lody i czekoladę @@-) No nie wiem co się dzieje.

Paatik dzięki, wybrałam leżenie w łóżku %-) Panteon medal za ukończenie będzie, ale na opaskę i dobre miejsce nie ma szans. Po pierwsze łapy mam zmęczone i nadal czuję jakby były z waty. Po drugie biceps boli jeszcze bardziej i raczej będę odpuszczać niż walczyć za wszelką cenę. A po weekendzie do lekarza, bo coś jest z tą ręką nie tak :-( [...]

[...] to będzie. W końcu nie pierwszy raz biegłam chora. Nie ważne, że przez cały tydzień nawet nie było kiedy odpocząć po Barbarianie. Ciągle w biegu, brakowało czasu na sen i jedzenie. Do tego infekcja zatok. Na treningach jakoś mocy nie było, ale zawody to co innego, tam zawsze jest moc ;-) Rano obudziłam się z koszmarnym bólem gardła i ucha, do [...]

Zapowiada się ciekawie. Cele inne niż sylwetkowe są bardzo motywujące. A bieg w Hardcore to już nie lada wyzwanie logistyczne. W co zapakować jedzenie, żeby nie było całe w błocie, bo mam wrażenie, że może się dostać nawet do pojemników, ale może moja wyobraźnia wyolbrzymia :P Ciekawe jakie treningi ma Twoja drużyna. Bo pewnie coś poza tylko [...]

[...] charakter ;) Dlaczego napisałam, że góry mnie pokonały, skoro ukończyłam trasę? Bo za dużo wysiłku mnie to kosztowało. Po biegu było mi słabo, nie mogłam chodzić, nawet na jedzenie nie miałam siły. Chciałabym dojść do etapu, gdzie na mecie będę zmęczona, a nie totalnie wykończona. Na koniec jeszcze wrócę do przeszkód, a konkretnie jednej z nich [...]

[...] Czasem jak mam ochotę na czekoladę to po prostu jem gorzką 70-90%, jak mnie dopadnie smak na lody tez od czasu do czasu zjem i już. Ale tak, żeby nie mieć ochoty na normalne jedzenie tylko na słodkie i to kilka dni? Chyba jeszcze nie miałam. W sobotę odwiedziłam fajne miejsce - taki plac street workout w pomieszczeniu. Zaletą są drążki na różnych [...]

[...] powinnam smigać na niej bez problemu ;-) https://youtu.be/AB3BoKEzRXI I na koniec kwestia michy - w końcu znikneły zachcianki na słodkie i wrócił apetyt na normalne jedzenie. Niestety po tym ostatnim biegu dla odmiany waga wzrosła (zawsze po startach kg sżły w dół) i póki co trzyma się bez zmian. A ja czuję różnicę, choć to tylko 1-1,5kg [...]

[...] Na chwile obecną nie wiem, jak ja zrobię te 21km @-| I jeszcze tak obserwacja co do diety. W ostatnim czasie diety nie było - brak czasu, za dużo na głowie, ciągle w biegu i jedzenie nie było priorytetem. Słodkie wpadało i mniej zdrowe jedzeni też. I tak mniej więcej od połowy sierpnia. I co? Nic. Waga bez zmian. Czy jem zdrowo czy nie pomiary i [...]

I jeszcze tak obserwacja co do diety. W ostatnim czasie diety nie było - brak czasu, za dużo na głowie, ciągle w biegu i jedzenie nie było priorytetem. Słodkie wpadało i mniej zdrowe jedzeni też. I tak mniej więcej od połowy sierpnia. I co? Nic. Waga bez zmian. Czy jem zdrowo czy nie pomiary i waga bez zmian %-) I jak tu mieć motywację do czystej [...]

[...] było %-) Przyzwyczaiłam się. Nadal za radami z książki pracuje nad zredukowaniem ilości składników, ale opornie idzie ;-) Fans, Paatik, Panie Janie przecież to nie jest moje jedzenie z całego dnia %-) Tylko śniadanie i drugie śniadanie. Szybko i wygodnie, łatwo zabrać do pracy. W pracy i tak jeszcze zupa kalafiorowa z piersią z kurczaka i [...]

[...] bo cięzko tak funkcjnować. Poza tym marzę jedynie, żeby połozyc się spać - po takim biegu to najlpeij na 2-3 dni zapaśc w sen zimowy, przerywany tylko na picie/jedzenie |-) Tsu wiedziałam na co sie pisze. Wiedziałam, że będzie lodowata woda. Jedyne czego nigdy nie wiem to to, w jakim będę stanie i jak zachowam się na trasie. [...]

Viki życzę Ci abyś nadal miała z tego frajdę. Chodzą plotki że na zakwasy jedzenie wiśni przed wysiłkiem pomaga ale ja sądzę, że nie przed a zamiast. Albo nie wiem.

Jak jakiś pro. Jedzenie drzemka jedzenie drzemka trening jedzenie xD

Jak jakiś pro. Jedzenie drzemka jedzenie drzemka trening jedzenie xD Uwierz ze ineczej nie bylem w stanie funkcjonować a od rana ostatnio mam sporo luz wiec moge sobie pozwolić:p

[...] 4x12 4. Wypychanie na maszynie 3x 25-35 5. Wypad w tyl na smithcie 4x 12 Unoszenie nog w zwisie 4x 12-15 Po nogach zajechany. Wczoraj i dzisiaj dni low jeżeli chodzi o jedzenie. Cardio ostatnio robie tylko i wylacznie w terenie A poza tym.orzyszly suple z sfd i waldeny: maslo orzechowo czekoladowe - z ryzem bylo dobre ale solo slabe. Z [...]