[...] układ kostny, mięśniowy i pozostałe tkanki. Poniżej pewnego poziomu tkanki tłuszczowej na twarzy (szczególnie na policzkach) nie zejdziesz gdyż pełni ona określone funkcje. Możesz spróbować z mięśniem policzkowym (zwanym potocznie mięśniem trębaczy oprócz tej funkcji ułatwia on jedzenie. Gra na instrumencie dętym będzie optymalnym ćwiczeniem
między cyklami..dietę z dodatnim bilansem jak robisz masę do tego zmiany w treningu pobudzacze i boostery choć nie są konieczne antykatabolik to jedzenie zdr
S+S tak jak napisal MolderDist. Nie no pytasz sie jak stosować gainera?:/ to jest JEDZENIE W PROCHU!!! pijesz/jesz go wtedy kiedy nie masz czasu zjesc pełnowartościowego posiłku bogatego w węgle. Jak nie masz czasu zjeść po treningu (ok 30 min) ryżu z tuną lub cyckami wtedy go pijesz. pzdr
Teraz mini guiz który nie pamiętam skąd mam .Podkreślono na grubo oznacza poprawną odp :> 1. Jedzenie czekolady sprzyja występowaniu trądziku. Prawda Fałsz Najczęściej osobom cierpiącym na trądzik poleca się rezygnację ze spożywania czekolady, choć nadal brak jest jednoznacznych naukowych dowodów, że czekolada wywołuje trądzik bądź wzmaga [...]
Oj konkrety to ty znajdiesz w blogach dziewczyn, dieta na przyrost masy miesniowej rozni sie od odchudzajacej glownie iloscia kalorii dla ciebie porcja jedzenie powinna na oko wygladac tak: zrodlo bialka w ilosci ok 120-150g (to taki kotlet chudy wielkosci dloni serek chudy, 3bialak+zoltko (w postaci omletu), mozesz tez pokusic sie o zjedzenie [...]
i w koncu tyle sie naczytalem o tych jajkach ze wyszlo w koncu ze jedzenie 10 dziennie jest kompletnie niezdrowe! Do tego lekarz powiedzial ze 6 tygodniowo max... Czym moge zastapic jajka w diecie?
Sensacje, ktore odczuwasz nie sa raczej wynikiem malej ilosci weglowodanow w diecie, co: - malej ilosci jedzenie w ogole, Powiedz jakie przyjelas zalozenia kaloryczne i jaki rozklad skladnikow - dostarczania sobie prostych weglowodanow w formie gainera, owocow, bialego ryzu, ktore powoduja skoki insuliny a co za tym idzie szybki spadek poziomu [...]
Gifonty - jedzenie kiepawe... jeśli Twoim celem jest gubienie fatu. Piszesz o braku szacunku i wyśmiewaniu. Pokaż, że TY masz szacunek do forumowiczy i do kolejnego weekendu analizuj dział odżywianie. Dziennie poczytasz 4,5 godziny - o wiele spraw nie będziesz pytał (bo były poruszane) a zadane jednak pytania będą na innym poziomie. btw - [...]
[...] warzywa. Ziemniaki w przed treningoweym zamień na kaszę/ryż/makaron razowy, natomiast po treningu uwzględnij ziemniakioraz obowiązkowo chude żródło bialka (chude mięsko/rybę). Przed snem zjedz ser twarogowy połtłusty i warzywa. Przerwy pomiędzy posilkami proponuję wydłużyć (chyba ze tak jest oki i masz cały czas chęć na jedzenie). Pozdrawiam
dziewczyna wyjechała na jakiś czas, a boli mnie od 6 dni dopiero nie dzielę z nikim ani jedzenie ani picia, tego przestrzegam. więc nie wiem. teraz przeszło mi przez myśl, że jet to skutek podrażenia związanego z używaniem kropli do nosa i pikantnego jedzenia. Może przegiąłem
[...] Jeśli tak to co ? Pozdrawiam... P.s. A i jeśli ktoś ma naprawdę dużo czasu i chęci na pomoc, czy mógłby dopisać do diety ewentualne zamienniki pokarmów ? Bo czuję, że ciągłe jedzenie jajek może spowodować u mnie obrzydzenie ;/ O to dieta: 8:00 - śniadanie - 2/3 jajka 180g - chleb razowy 150g - tran kcal: 574 białko: 16g tłuszcze: 11g [...]
ciezki wybor. z jednej strony restauracja fajna, bo mozesz zjesc mieso. ale jak czlowiek je codziennie lyzka wszystko i ma paluchy jak szrek , to jedzenie w sposob kulturalny i nienaganny ciezko idzie. no to chyba lepiej lody
Witam Podepne sie do tematu,bo mam taki mały problem Przed treningiem jem kurczaka z ryżem jednak po treningu zazwyczaj nie mam możliwości na takie jedzenie (jestem poza domem dobre kilka godzin)Co moge zjeść w zamian piersi (najlepiej jakis towar ze sklepu bo innej możliwości raczej nie mam) Prosił bym o jakiej porady Pozdr
Lepiej odpuść sobie tego typu specyfiki i zabierz się za porządne jedzenie. Ułóż sobie dietę a masa sama przyjdzie no i problemów żołądkowych nie powinno byc
Moja dieta przypomina istne wpedzanie sie w obsesje niz''kuracje'' Nic nie jedzenie,trzymanie sie schematow,liczenie lyzek agdy zdarzy mi sie zjesc cos''normalnego'',chocby herbate z cukrem -panika Lece do lustra i tyje w oczach ioczywiscie zalamka Po kilku dniach wytrwalosci ,nadrabiam zaległosci Lub planujac odchudzanie daje sobie krotki [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
