jedzenie

[...] o gimnatyke prosilbym o pomoc w tworzeniu zestawu ktory trenowalby wszystkie partie ciala od stop do glow. Co do odzywiania nie wiem co zrobic gdyz skazany jestem na domowe jedzenie ewentulanie pomyslalem o lekkim sniadaniu rano + normalny obiad bez kolacji podwieczorkow (ktorych rowniez nie jem) i kolacji.Ewentulanie moglibyscie podac tabele [...]

[...] się na przejście na dietę. Mam 20 lat, 180 CM wzrostu u ważę około 100 kg. Postanowiłem coś zmienić. Jednakże mam pewien problem. Pracuje w firmie, gdzie produkowane jest jedzenie i posiadam dwie 30 minutowe przerwy, pierwsza w granicach 10-11, druga w granicach 13-14. Niestety nie można tam przynosić tam własnego jedzenia, więc jestem [...]

[...] do szkoły dni galowe,a to często chrzciny duża rodzina itp), nie mam tyle pieniędzy żeby co miesiąc kupować nowe bluzy, spodnie, itp. Nawet ledwo co bym na suple, siłke i jedzenie wyciułał. 2. Rzeźbe jak? Może lekko podmasowywać i scinać szybko redukcją? Ostatki tłuszczu itp? No ale tak głupio chyba mieć kaloryfer itp i być chuderlak... 3. W [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Przynajmniej 5 lat 6. DIETA: brzmi jak jedzenie zrowo przez miesiac a pozniej znow zarcie smieci, u mie to juz codziennosc generalnie micha trzymana dobrze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy meta 2gi z 3 [...]

[...] produktów) żeby zrzucić zbędny balast, a mieć siły do jazdy na rowerze i do biegania. Przejrzałem różne fora i róznie ludzie piszą więc chciałbym zasięgnąć porady. Moje jedzenie: Na śniadanie przeważnie kawa z mlekiem, albo tosty z dżemem albo płatki owsiane z jogurtem i owocami. W pracy to bywa różnie - granola domowej roboty z jogurtem, [...]

[...] ok 4-5 razy , do upadku miesni,potem robie wioslowanie ze sztanga tak samo i potem rozpietki x 5 serie, biceps 4 razy max potem 3 serie w dol na przemian z tricepsem, itd...na koniec biegne sprintem do domu na jedzenie,hm , trenig bardzo intensywny ale taki ma byc chce miec zakwasy caly tydzien,co sadzicie , caly trening zajmuje ok 3 godz.

[...] Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: Figura Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: krav maga, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: opiera się na jedzenie ryżu, białko. Przeciwskaznania medyczne: n/a Zażywane suplementy: n/a

[...] zrzucić parę kilogramów,diety takiej szczegulnej nie mam,lecz próbuje nie jeść słodyczy i innych produktów które powodują przyrost tłuszczu,zrezygnowałem z masła ograniczam jedzenie pieczywa,jem dużo owoców i pije bardzo dużo wody.Dziś zjadłem na śniadanie połowe paprykarzu szczecińskiego,po 3 godzinach zjadłem z 3 szklanki agrestu potem kubek [...]

[...] Mam 23 lata 194cm i 126kg. Parę już ładnych lat ćwiczę na siłowni ale przez ostatnie 6 miesięcy bardzo się zapuściłem (brak ruchu/odpuszczenie całkowite siłowni/śmieciowe jedzenie), co spowodowało nabranie wagi i tkanki tłuszczowej. Posiadam tendencję do tycia więc przez te kilka miesięcy 15kg poszłooo ale w brzuch. Nigdy nie stosowałem żadnej [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie Odżywianie: lubię słodycze i włoskie jedzenie.nie lubię warzyw. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: nie mam Preferowane formy aktywności fizycznej: trzy razy w tygodniu [...]

[...] Brałem sterydy trochę z głupoty to wszystko. Jadę dłuższy czas na tesciu ale jakoś mega tego nie czuje.. Jestem zmęczony. Robiłem przerwę od treningu.. Wgl nie jestem głodny jedzenie wpycham w siebie. Mógłbym zjeść z 1.5 kalorii i nie być głodny. Mam brzych wywalony po jedzeniu. Jak ogarnąć żeby mieć aptetyt..i jak rozeuszac to żeby masa poszła.. [...]

[...] po prostu dobrze zbudowanym mężczyzną ze sportową figurą. Na siłownie chodzę 3x w tygodniu, na początek obwodowo, teraz zacznę jakiś konkretny plan. Moja dieta to na razie jedzenie około 120g białka na dobę i bilans kaloryczny na poziomie jakiś 4000kcal. Nie narzucam sobie konkretnych posiłków, po prostu jem tyle żeby osiągnąć zamierzone [...]

[...] jednak nie przykładałem się w 100% do tego co jadłem. Owszem, miałem okresy 1-2 miesiące, w których realnie pilnowałem tego co jadłem, ograniczałem w 100% alkohol i syfiaste jedzenie. Po jakimś czasie wracałem jednak do starych nawyków. Mając na karku 26 lat, dokładnie 4 miesiące temu postanowiłem zabrać się za trening w 100% poważnie. Udało mi [...]

[...] tłustych potraw. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: żadnych chorob i dolegiwosci itp Preferowane formy aktywności fizycznej: czasu... na jedzenie rowerkiem z 3h dziennie. Ćwicze jak nie ma nikogo w domu. Czyli jakieś 40 min dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] zmiany. Nie chcę przesiedzieć życia przed kompem. Studiuję dziennie ale często siedze w domu. Pracuje wieczorami po kilka godzin. Mój dzień to komputer, siedzenie, spanie i jedzenie i brak ruchu. Czas powiedzieć STOP! Zacząłem od profesjonalnej porady u pani dietetyk ( ale nie jakas taka zwykla, gdzie tylko nabija kabze i nic nie wnosi. [...]

[...] 3 czasem 4 piwa, do tego papierosek. Prędzej również często wieczorem wypijało się po 2 czasem 3 piwa. Jadłem raczej bardzo niezdrowo, nieregularnie, ostro, często śmieciowe jedzenie. Czy to mogło tak znacząco wpłynąć na aspat i alat? Pozotałem wyniki, ob, morfologia, elektrolity w normie. Czy dużo ruchu, zmiana diety, koniec z alkoholem i [...]

[...] Uczestnicy wyprawy jeździli od oazy do oazy, także zakładamy, że wodę spożywali właśnie tam. Wieźli ze sobą przyczepkę z zapasowymi częściami do roweru, więc zabrane jedzenie musi być jak najlżejsze. Dieta musi być różnorodna. 1 produkt powinien dać około 10% energii. Na pustyni Gobi temperatury w trakcie południa dochodzą do 45 stopni, [...]

[...] od pracy, więc nie będzie łatwo. Pracuje po 8h i robie na 3 zmiany. Pierwsza zaczyna sie o 6 rano, na każdej zmianie po 3.5h pracy zaczyna sie 30minutowa przerwa na jedzenie. Kolejne zmiany są co 8h. Godziny bd dobierał różnie, zależy od tygodnia. Postaram sie przedstawić tydzień z pierwszą zmianą. Do rzeczy, swoje postanowienie [...]

[...] wg mnie trochę rozwinięcia. Brzuch - początki opony, staram się jej pozbyć(a6w nie pomogło). Nogi - myślę że rower wystarcza, ale czekam na opinie :). Ograniczam tłuste jedzenie, słodycze, alkohol. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła/rzeźba Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy ciągły, [...]

[...] coś na bazie yohimbiny i synefryny, bo już mam dość bałaganu na głowie po geranium. Dieta nie jest wyliczana co do grama, bo kulturystą nie jestem i nigdy nie chcę być ale jedzenie jest przemyślane i zdrowe. Więc proszę o konstruktywne porady i proszę nie pisać że to wina słabej diety dlatego nic bez niej nie osiągnę i mam się nią zająć a nie [...]