jedzenie

siła idzie na plus, reszte uzupelnie jutro/sobote gdyz zyje praca>silownia/jazdy>jedzenie 8-)

[...] i przeszedłem jednocześnie na IF to przyzwyczaiłem się do cyklu: trening rano/przed południem na czczo > otwarcie okna żywieniowego dużym posiłkiem potreningowym > inne jedzenie > zamknięcie okna żywieniowego w pracy około 18-20. Czasami zdarzają się jednak takie dni jak dzisiaj, gdy trzeba wstać o 5:30, iść do pracy na rano, a trening [...]

Też interesuje mnie kreatyna monohydrat i gainer o dużej ilości białka nie chcę samego białka bo nie mam dużo czasu na jedzenie

12/10 -DNT - jedzenie - zrzut 13/10 - DT trening C - domatorki - bez przysiadu tylko. *bonus WL 20x10 25x8 30/30/30 x8 1. Przysiady przednie / goblet 4 x 8-10 n/a n/a 30x10 37,5 x8 +n/a n/a 30x10 40/40/40 x8 37,5 x8 30x10 37,5/37,5/37,5/37,5 x8 17x10 32/32/32/32 x10 (powrót do gobletu) 30x10 45x5 40x7 35x9 30x10 20x10 35/35/35/35 x10 (debiut z [...]

Siema. Mam taki problem ze pracuje na zmiany nocne koncze o godzinie 7 rano o 7.30 ide na silownie wracam kolo 9 i zalezy mi na tym zeby jak najszybciej isc spac bo o 16 musze znowu byc na nogach dlatego moje pytanie jest co jesc jako posilek potreningowi i jako ostatni posilek dnia dodam ze odrazu chce isc spac po tym posilku. Dodam ze aktualnie [...]

[...] posiłków w domu i zabierania ich ze sobą w plastikowych pojemnikach. Jeżeli w miejscu, w którym przebywam jedyną opcją podgrzania ich jest mikrofala, pamiętajmy by przełożyć jedzenie najpierw na talerz. Pod wpływem temperatury nasilone jest przenikanie do żywności substancji chemicznych z pojemników, które mogą niekorzystnie wpłynąć na nasz [...]

Każdy ma dietę, np jedzenie kanapek to też jakaś dieta, chcesz jeść na oko itp to zapoznaj sie jakie produkty są wartościowe i z nich komponuj posiłki http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html np przykąłdowy dzien, jajecznica z boczkiem i razowiec w szkole w pracy kanapki z pieczywa arzowego do tego ugotowana pierś [...]

[...] do kalorii. Po prostu starałem się jeść 5 posiłków dziennie i unikać niezdrowego jedzenia. Nie jadam fast foodów a słodycze jem sporadycznie. Niestety bardzo lubię solidne jedzenie. Dzień zaczynam od śniadania składającego się zawsze z 3 kanapek z margaryną serem i szynką często dorzucam ogórki konserwowe, jajka i pomidory. Na 2 śniadanie [...]

Kiedyś jak polubiony jeszcze jego profil miałem to gniłem jak foto zapodal na wyjeździe gdzieś z McDonald, jak wpjerdala kure z ryżem w tle widać kasy z maca itp, jakieś jego znajomki jedzenie z Mc i podpis w stylu że zawsze się sposób znajdzie by zdrowo zjeść i nie trzeba gunwa spożywać

Bo tak to już jest z tego typu odżywkami... Masz dwa wyjścia: albo spiąć pośladki i ładnie je łykać bez narzekania albo przerzucić się na konwencjonalne jedzenie

14.10.16 Po dwóch dniach konferencji na wadze skok i forma średnia %-). Do tego miałem dzisiaj jeszcze warsztaty, ale zamówiłem sobie w miarę fit jedzenie. Trening Nogi siła + łydka: 1. Uginanie nóg leżąć - 10x10szt.; 10x10 1/2szt.; 10x10 2/2szt.; 10x11szt. 2. Przysiad - 6x90kg; 6x100kg; 6x110kg; 6x120kg; 6x130kg; 6x140kg; 5x150kg rampa 6 3. [...]

[...] Plank 5x 30s - dziś albo zeszłam niżej albo nie wiem co się stało, ale trudno było mi wytrzymać 30 sekund, dwie pierwsze serie ze złączonymi stopami, reszta w rozkroku, ostatnia trochę krótsza Ogólnie nie jestem zadowolona. Oto jedzenie: (kolacji jeszcze nie jadłam, ale taki jest na nią plan). /SFD/2016/10/14/73c43e7a8ab745d8bfbc6bc148870453.jpg

[...] jedzenia - skutki są jeszcze gorsze; niedożywienie organizmu głębsze... Lekarstwem na spowolniony metabolizm jest dożywienie organizmu zdrowym, mało przetworzonym jedzeniem oraz włączenie jakiejś dawki ruchu. Kiedy spalamy więcej - możemy zjeść więcej kcal, a przy okazji dostarczyć sobie więcej witamin i całej reszty. Czyli osoba, [...]

[...] post wcześniej. Na masie gdy się je kilkaset gram wegli - błonnik z reguły nie jest problemem. Problemem są dni lc. Nie jeden bo jednak ego dnia nawet nie zauważymy (bo jedzenie nie trawi się kilka godzin). A problem zazwyczaj zajęcia pojawia się gdy dni lc nakładają się na siebie. Więc gdy masz jeden dzień lc w skali tygodnia a w resztę dni [...]

Nie ma za co; ja zawsze coś dosypuję do gotowania ryżu lub go polewam sosami, bo za takim zwykłym nie przepadam. Tylko uważaj na kurkumę, bo jedzenie z nią okropnie plami :/. Jedzenie takie apetyczne, że chyba niedługo przestanę tu zaglądać, bo te borówki i warzywka atakują przez ekran :-P. Pozdrawiam :-).

[...] jeśli zapytacie :) Mam prawie 18lat wzrost 183 waga 73kg. Ostatnimi czasy przytyłem z 65kg do ok. 73 kg jedząc po prostu dużo , jestem osobą dość chudą i przy tym wzroście jedzenie byle czego nie odbiło się w postaci zarośnięcia tłuszczem aczkolwiek chce wprowadzić poważną dietę. Z różnych stron i forum wyczytałem że mniej więcej moje [...]

[...] jeśli zapytacie :) Mam prawie 18lat wzrost 183 waga 73kg. Ostatnimi czasy przytyłem z 65kg do ok. 73 kg jedząc po prostu dużo , jestem osobą dość chudą i przy tym wzroście jedzenie byle czego nie odbiło się w postaci zarośnięcia tłuszczem aczkolwiek chce wprowadzić poważną dietę. Z różnych stron i forum wyczytałem że mniej więcej moje [...]

[...] produktów mogą doprowadzić do problemów z redukcją (zastoje), a nawet i ze zdrowiem... Często te wartościowe produkty są tańsze, np. kasza wyjdzie Ci taniej, niż jakieś wafle itp. badziewie. Gotujesz, ładujesz w pojemnik - jak 99% ludzi na forum - i masz zdrowe jedzenie też w pracy. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-15 14:06:50

sobota--postanowiłem jednak odpocząć i zregenerować się ciało chciałoby poćwiczyć a głowa mówi odpoczynek ---posłucham głowy :-)) Dzisiaj postawiłem na jedzenie --będzie o około 1000kalorii więcej niż codziennie (jutro na pewno też tak będzie bo to dzień szarlotkowy:-D) -- nie jest to spowodowane jakimiś doładowaniami kalorii czy innymi jakimiś [...]

[...] umiał zrobić lepszego kebaba czy pizzę, niż z knajpy. Poza tym im dłużej będziesz jadał zdrowo, tym bardziej (najprawdopodobniej) wyrobi Ci się smak i będzie Cię raziło jedzenie przygotowane z gorszej jakości składników... Natomiast nieprzemijającą zaletą gotowego jedzenia jest brak konieczności przygotowywania go, tracenia czasu i [...]