chlopie wez sie za jedzenie i trening z wlasnym obciazeniem ciala jestes za mlody na silke teraz zapisz sie na jakies sztuki walki na basen graj w pilke podciagaj na drazku pompki rob a silka zaczekac za 3 lata mozesz isc na silke
[...] 10ml -warzywa Nie wiem czy wszystko dobrze zrozumiałem ale tak: Skład IV i V posiłku zamiennie raz ryba,drugi raz mięso.Tak samo z ryżem czy kaszą. Nie za bardzo pasuje mi jedzenie przedtreningowego posiłku na 2h przed treningiem.Także przeniosłem te tłuszcze na IV posiłek. Cała reszta również zgodnie z zaleceniami. Tran dałbym do V posiłku bo [...]
[...] zielonego pojęcia o diecie jesteś nową forumowicz ką po drugie primo to co mu napisałaś w żaden sposób mu nie pomaga a wręcz by utrudniło sprawę, a po trzecie primo co rozumiesz poprzez nie jedzenie tłuszczu itp.?? dość szerokie pojęcie co?? http://www.sfd.pl/Pomocy_przy_u%C5%82o%C5%BCeniu_planu_chudniecia-t437295.html nazwa posta tez fajna
bo po pierwsze primo nie masz zielonego pojęcia o diecie jesteś nową forumowicz ką po drugie primo to co mu napisałaś w żaden sposób mu nie pomaga a wręcz by utrudniło sprawę, a po trzecie primo co rozumiesz poprzez nie jedzenie tłuszczu itp.?? dość szerokie pojęcie co??
[...] tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia wt,czw,pt nd brzuszki i bieganie Odżywianie: wczensiej jedzenie z nadmiare, ostatnio produkty białkowe z ograniczeniem weglowodanow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ... Preferowane formy [...]
[...] pojawia się choroba, stres zatrucie lub nadwaga dobra choć na jakiś czas jest zmiana i odciążenie przewodu pokarmowego i jeść posiłek oddzielając produkty, zaczynając od owoców. Ja od tygodnia tak biorę jedzenie na dno pojemnika kładę mięso potem kasza i na to warzywa i czuję różnicę, jestem jakby lżejszy w środku. Źródło: Tele tydzień nr 37
[...] Wiek : 17lat Waga : 62kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : sniadanie.obiad.kolacja+jedzenie po treningu Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
5 kg w trzy tygodnie spokojnie da rade zbić, ale... ćwiczać w bluzie + ortalionie i ograniczając jedzenie cudów nie ma, jak chcesz schudnąć, to musisz zrobić wyrzeczenia co do suplementacji, tu masz fajny art Kamiru na ten temat: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html jeśli chodzi o spalacze, to ja swego czasu [...]
Za tą kasę masz na porządne jedzenie przynajmniej przez miesiąc co w połączeniu z dobrym treningiem i regeneracją da na pewno nie gorsze, a pewnie nawet i lepsze efekty niż suple Ewentualnie mozesz dokupić omega-3 i ZMA Lecz jeśli uważasz że masz za gruby portfel(dieta + suple) to szalej Pozdro.
[...] duża ilość tłuszczu lub węglowodanów. Ciężko często wyciągnąć odpowiednie wartości z pożywienia. W takim przypadku z pomocą przychodzą nam odżywki. Odżywki to nic innego jak jedzenie w proszku. Wyróżniamy: białka, gainery i bulki. Dawkujemy je odpowiednio tak, aby uzupełnić braki w diecie. 4 OPCJA Indywidualne suplementy Każdy jest tylko [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17lat Waga: 62kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: sniadanie.obiad.kolacja+jedzenie po treningu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] kalorycznych. Poza tym jeżeli ktoś nie chce jeść spagi lub pizzy to dlaczego ma być do tego zmuszany ? W imię czego ? Twierdzenie że Twój sposób odżywiania jest zły, a jedzenie które wymieniłaś (przygotowane przez Twojego chłopaka) jest dobre, to jakaś paranoja. Namawianie do złego żarcia nawet mając jak najlepsze intencje nie jest niczym [...]
Po pierwsze chce wyeliminować jedzenie kiedy mam na to ochote i na co mam ochote. Z tego co wyczytałem to najlepiej 5 posiłków dziennie 2-3 godziny odstepu miedzy nimi. Tak więc zrobiłem coś takiego( do korekty) 1.Śniadanie w godzinach 7-9 2.Snadanie w godzinach 11-13 3.Obiad 15-17 4.Podwierczorek 18-19 5.Kolacja 19-20 Słyszalem,ze jedzenie [...]
To proponuje dorzucić boldka do nastepnego cyklu zobaczycie co to wilczy glod. Sam codziennie wpycham jedzenie raz lepiej raz gorzej ale na boldzie to wpi.... ile wlezie i jeszcze fajnie wyzylilo :)
Jadłospis musisz wypisać według siebie i swojej kieszeni także my Ci w tym nie pomożemy wybieraj jak najzdrowsze jedzenie mianowicie: Białka: Mięso,piersi z kurczaka(wszystko gotuj nigdy nie smaż ! ),ryby,tuńczyk,twaróg, jajka Węglowodany: no to tak Ryż paraboliczny biały/brązowy,kasza gryczana/jęczmienna/ ziemniaki , makarony durum..., chleb [...]
To co mam nie jesc w nietreningowe? Bedzie to mialo duze znaczenie jak nie ebde jadl w nietreningowe? i czy duza bedzie roznica jak zjem 5g (8 tabletek- 2 porcje) w ciagu dnia zamiast 10g? (przed 2,5 i po 2,5) bo jakos nie widzi mi sie jedzenie 10 tabletek przed i 10 po...
cos mi jedzenie nie wchodzi po tym winie wczorajszym ;) rano bialy serek z migdalami i 20 wheya i do pracy reszta posilkow to indykow rolady i jakis omlet jeszcze mi musi gdzies wpasc ;) to rolady to juz mi sie nudza, musze cos innego wymyslic co robi sie rownie blyskawicznie
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
