jedzenie

Daj sobie spokój z takim podejściem,zacząć prawidłowo się odżywiać masz zamiar dopiero jak z cyklem ruszysz?90% sukcesu w tym sporcie to jedzenie.szkoda zdrowia,wiem że wakacje za pasem,ale jak bys miał dietę to byś to osiagnął bez saa

nie mam pieniędzy na jedzenie za to zbędne suplementy już zakupione. Eh... .

Daj spokój Sol, to właśnie Tobie należą sie największe gratulacje, bo to u Ciebie było suplementów dużo, jedzenie było przeróżne, a zawsze wklejałeś zdjęcia opisywałeś ile czego, zawsze to było dużo ale mega czytelnie. Jak tłumaczyłeś to też zawsze bardzo czytelnie i z sensem. Bardzo fajnie, że pb5 powstało, może nie było szalenie ciekawe, ale [...]

a gdybys chodził poniedziałek wtorek i piątek ? a czemu nie chodzisz na najbardziej hardcorową? :D zrób fotki, ale nie spodziewaj sie za dużo. jeśli chodzi o jedzenie, to musisz patrzeć na siebie jak reagujesz. jak Cie zalewa to troche mniej weglowodanów, albo w innych porach. jak patrzysz na fotki, i na to co jest teraz to zalało Cie troche ?

Dzisiaj po treningu 400g nadwagi.Do zawodów 5 dni ograniczyłem jedzenie i jestem już trochę odwodniony.Trener mówił zeby pić wodę ale np 100ml co godzinę.Na kolację zjem jedno jajko całe gotowane.

[...] Miska: 1. Placki z owocami 2. Kanapki z jajem 3. Kasza z mięsem – na dwa razy 4. Jakaś tarta z jajem i łososiem i krewetkami - kupne 5. Buł bułeczki z pasztetem z kaczki – jedzenie w samolocie Dzień oprócz dobrej miski, totalnie wyjęty z życia. Zryw z rana na samolot, z przygodami, mój pierwszy samolot opóźnił się. Nie zdądżyłam na mój drugi. [...]

Paszkos masz szczęście, że nie jesteś moim sąsiadem, bo często bym do Ciebie wpadał na jedzenie :-D

No 150zł wydałem a tak to bym miał białko %-) Ale prawda jest taka, że wole kupić coś pannie niż wydać na "jedzenie".

[...] z płatków owsianych i jajek z dodatkami typu orzechy rodzynki itp. Oczywiście ilości dibierasz pod swoje btw. A tak wogóle gratulacje dla dietetyke;-) zamiast dawać normalne jedzenie ile tylko można daje proch. Jak masz mozliwosc tylko to całkowicie możesz białko odstawić jak dostarczysz z jedzenia wymagana ilość. A ryby są ok ale akurat pangi [...]

Spoko nieznam szczegółów , w każdym razie tam gdzie sie tylko da ładuj jedzenie a nie proch i tyle ;-)

Dzień Nietreningowy Aeroby 30 min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Żen-Szeń 2 kaps.

[...] nabial z owocem, na obiad weglowodane, na podwieczorek kanapeczke i na kolacje znowu nabial z owocem. Bede jadl to poki mi sie nie znudzi poniewaz patrzylem na inne jedzenie ale nie smakuje mi.. Proszę mi napisać czy to w miare ok, mogę po jakims czasie zamiast ryzu jakies ziemniaczki albo makaron zaczac jesc ? Kasze nie lubie. Zakupilem [...]

Dzien ladowania czyli dzien bez silowni czy chodzi ci o ladowanie przez jakies jedzenie? Bo tak patrzac na to co napisales jak chodzi o produkty to i makrela w diecie jest i warzywa, papryka tez- jedyne co sie zmienia to jogurt naturalny A jak ta dieta? Myslicie ze jest zla/dobra? Wiadomo ze nie musi byc idelna ale tak mniej wiecej ok? Bo nie [...]

[...] wracam do treningow i domowego jedzenia. Hotelowe bylo obrzydliwe i z trudem znajdowalam zjadliwe zrodla wszystkich skladnikow odzywczych mimo sporego wyboru. Przykladowo jedzenie z oczami do mnie nie przemawia ;-) Urlop naprawde udany. Kazdego dnia ok 3-5h chodzenia i przynajmniej pol godzinki plywania (nigdy chyba nie zrozumiem ludzi [...]

Ok, melduje się :-) Ostatnie dni były niestety nietreningowe, ze względu na totalny brak czasu, piszę licencjat od rana do wieczora, z krótkimi przerwami na jedzenie i jeszcze krótszymi na spanie %-) Miska trzymana, czysta, ale nieliczona, przekroczona dlatego, że 1700 kcal to zdecydowanie za mało na myślenie od 7 do 4 nad ranem %-) Mój pośpiech [...]

Nie wiem dlaczego twierdzisz że powinien zmniejszyć białko ? Jest trochę więcej, ale jak organizm nie przyjmie to najwyżej wydali, ale nic negatywnego się nie stanie. W dni treningowe możesz kombinować, i zjeść więcej tych kalorii. W DNT możesz zostawić tak jak jest (ważne żeby bilans był na plus) Jedzenie codzienne ryby może być dość drogie, [...]

[...] - Jumbo - 8800g ? a może polecicie jakiś zestaw masowy do 650zł (nie koniecznie czyta masa chce mieś póki co ok.15% fatu , wycinka będzie od stycznia do 8% )jeżeli chodzi o jedzenie to twarogi ,kurczak ,wołowina itp gainer przyda mi się w pracy ,pracuje po 9h(tylko nocne zmiany 19-4 ) a nie mam zbytnio jak zjeść normalnego posiłku,więc to będzie [...]

to nie jest usprawiedliwienie, te czasy już dawno minęły jedzenie możesz normalnie zabierać z Sobą w pojemnikach i po problemie !

damian, rarytasy? %-) ja już praktycznie patrzeć na to jedzenie nie mogę, bo ciągle jem to samo @-| %-) bziubzius, jeszcze tylko miesiąc chyba, bo w czerwcu wskoczę na zero. Czyli na skromne 2500 kcal %-) :)) olinka, wszystkie moje placki wyglądają tak samo i niejednokrotnie pisałam o tym ;-) baza : suche + owoc + jajka + orzechy -> zblendować, [...]

Jest możliwe żeby ogarnąć takie jedzenie ruszając się z kuchni ? Co najlepiej jeść żeby podbić kalorie ?