[...] się na noc. A to nie mieliśmy czasu zjeść, a to rozładowujemy stres lub przesiadujemy ze znajomymi czy rzed telewizorem. Wykorzystaj ten czas na coś innego niż bezmyślne jedzenie. Zwiększ siłe woli z pełnym brzuchem - może zdarzyć sie tak, że czasie diety będziesz się znajdował w różnych sytuacjach towarzyskich związanych z jedzeniem. Bądź na [...]
[...] Siłownia nie chamuje wzrostu, tylko moze go przyspieszyc przez odpowiednie cwiczenia. Siłownie sobie narazie odpusc, masz dopier 13lat. Jedz normalnie tak jak Ci mama robi jedzenie, nie musisz stosowac zadnej diety w tym wieku, bo Twoj organizm nie potrzebuje zadnych diet i odzywek jeszcze jestes na to za młody. Chodz na KB jaknajbardziej, a za [...]
[...] treningowy na słowni: 6 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: troche pływam, golf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jedzenie w odstępach nie dłuższych niż 2-3h. ograniczanie węgli po 18. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: PROMAX hight protein przed i po po treningu [...]
[...] robione USG barku? Jeśli tak, to zeskanuj lub przepisz opis. Skonsultuję ze znajomym ortopedą. Dziwna sprawa, w sumie ciężary relatywnie nie jakieś ogromne, rozgrzewka i jedzenie ok. Mam nadzieję, że nie dałeś dupy z techniką ćwiczenia. W sumie ja też się ostatnio zdziwiłem, bo robiłem trening nóg, 4 serie po 20 powt na 60 kg i 4 serie [...]
nie ma koniecznosci mlody czlowieku noszenia jedzenia w skarpetkach (nie wnikam skąd ten pomysl). Sa pojelniki na jedzenie, są batony typu MRP, sa pokarmy latwe do transportowania (migdaly, banany, kanapki)... DIeta masowa nie koniecznie musi sie opierac na makaropnie , tunczyku ryzu i owsiance, na masie liczy sie przede wszystkim ilosc. Tutaj [...]
mnie zawsze po HIIT cisnie na bełta i strasznie boli brzuch ... 0 ochoty na jakie kolwiek jedzenie i inny wysiłek ;) a skoro blublam masz negatywne wrażenia to może podnies poziom i zwieksz ilosc interwałów lub długosc maxa i długosc luzu ?
Wlasnie to napisalem, raz na tydzien w okresie redukcyjnym, mozna na taki posilek sobie pozwolic ! Po za tym tak komponowac posilki, zeby sie jedzenie nie nudzilo i bylo smaczne. To naprawde nie musi byc katorga... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-24 20:59:17
[...] zjadłem 2 ciemne bułki z szynką, ogórkiem i serem topionym + 700ml powerade'a, duzo wody i chyba 2 herbaty. Na obiad zjadlem talerz fasoli po bretońsku - zamierzam utrzymać jedzenie w pracy a na obiad będę zmieniał np minimum ziemniaków i jakies gotowane mieso. Nie jem kolacji i jezdzilem na rowerku takim domowym przez 40 minut bez przerwy. [...]
Jeżeli chodzi o szybkość odpisywania to macie mistrza Podsumowująć: -na siłowni zaczynam trening obwodowy -mam ucięte 150kcal od zapotrzebowania -moge brać jedzenie w pojemnikach -TSE zostaje, bo mam zakupiony spory zapas. Dawka producenta x2 (skonsultowane w aptece i spokojnie 4 tabletki można brać na dobę) Pytania: 1. Co mam zrobić z tym [...]
ja dziś z braku pomysłu na poranne jedzenie zaserwowałam sobie coś takiego w ramach jajecznicy: - 3 jajka - łyżka siemienia lnianego - sól, pieprz, oliwa Przepisu chyba nie musze podawać rozbełtać jajka, przyprawić, dosypać siemię, przerzucić na talerz, zjeść ja sobie jeszcze do tego dodałam 2 kromki Wasy Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]
[...] trening,sorry że tak późno alez racji tego że ćwiczę wieczorami to niestety tylko o takiej porze mogę to robić bo zanim skończę trening,wrócę do domu,przygotuje sobie jedzenie,zjem to już trochę czasu zleci. 1.Wyciskanie hantlami głową w dół: 1s-15kgx15p. 2s- 22,5kgx12p. 3s-30kgx8p. 4s40kgx7p 2.Rozpiętki głową w [...]
Helss... bo jest ******************************* 24.02 Dzień wolny. Zakwasy w czworoglowych i barkach. Na jedzenie sie patrzec nie moge...duzo za duzo tego ******************************* Dzien i trening do d*** . Zmieniony przez - vv w dniu 2009-02-25 20:23:17
[...] z kuraka to 4 porcje po 250g = 3,5zł za porcję. Rozkładasz to na dwa posiłki po 125g, dodajesz do tego kaszę - 3zł za 0,5kg i warzywa 3,69 za 750g i masz 2x porządny posiłek za jakieś 5 zł. Wychodzi zawsze taniej niż kanapki z szynką i serem, a wartość odżywcza bez porównania. Nie wiem dlaczego wszyscy uważają, że zdrowe jedzenie jest drogie.
monster maxx PVL trec ultimate protein teraz 3,3kg bo jest 20% wiecej za 165zł witaminy olimp storm universal nano vapor muscletech takich zestawow mnostwo mozna rozpisac, wybierasz to Ci najbardziej spasuje pod jedzenie (bialko i gainera)
Pobiegać można zawsze i wszędzie i nie potrzeba do tego żadnego sprzętu ani umiejętności. Co do diety to tutaj to musisz sam w tym kierunku coś zrobić. Albo zacząć gotować sobie samemu albo pogadać z mamą żeby robiła Ci to co chcesz i podsuń jej jakieś przepisy na zdrowe i pożywne jedzenie. O suplementach narazie zapomnij.
Mam prawo do wypowiedzenia się na ten temat Ja tylko oceniłem czy to mi smakuje czy nie...Jedzenie chyba mogę krytykować. Przecież ciebie nie skrytykowałem.
[...] : rzeźba Staż treningowy na słowni : 6-7 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pływanie, golf. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta :jedzenie w odstępach nie dłuższych niż 2-3h. ograniczanie węgli po 18. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę
