jedzenie

No właśnie jak sam powiedziałeś dopiero od 3 tyg robisz trening na sztandze z większymi ciężarami, więc nie ma co tak galopować. Teraz dasz najmocniejsze suple a później co? Dajmy na to, weźmiesz teraz na klatke 120 kg. A co zrobisz później jak dojdziesz np. do 140? Będziesz potrzebował znów czegoś mocniejszego. Dlatego najpierw lepiej powyciągać [...]

1-8 prop 100mg e2d 1-6 meta 10mg ed zrób coś takiego jak na 1 cykl dobre jedzenie i z tego dużo wyciagniesz. odblok clomid

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

Czy jedzenie ma byc takie jakbym robil diete na mase ? Ten kalkulator co mi podal MAG wyliczyl mi 3268kcal, to ile dac kcal 2700 ?

Nie jedzenie po 18 to mity z pani domu. Zapomnij o tym. Poczytaj o jedzeniu na cyklu i poza. Powodzenia.

Czyli takie jedzenie nie jest złe? A np. dla urozmaicenia tego typu dania LINK, czy jakieś zapiekanki z ryżem i kurczakiem będą dobre? Oczywiście ryż brązowy itp. Zmieniony przez - Mkill w dniu 2012-10-22 14:50:05

Masz 18 lat i nie masz czasu na jedzenie i siłkę? W takim wypadku chyba tylko pasza dla prosiaków :D

gainer to jedzenie w proszku cudów nie będzie jak nie zaczniesz więcej jeść z naturalnego pożywienia

[...] w centrum Omni, bo tam mam pare minut piechota dodalam w koncu troche boczku zamiast z kielbasy, gryzlam sie ze soba w sklepie chyba z 10 minut :D w tym tygodniu niestety jedzenie na oko - duzo spotkan w pracy i wyjsc na obiad z pracy, wczoraj, w czwartek i w piatek na pewno, w sobote mozliwe ze tez wiec bedzie troche zgadywanka, ale [...]

Przecież enzymy bierzesz przed posiłkami lepiej się tylko strawi jedzenie i na nic nie wpłynie.

pewnie wyjadasz jedzenie rodzicom z lodowki ;-)

[...] :) ogólnie sie za mało spociłam, więc nie jestem szczęśliwa |-) miska z miska dałam przysłowiowej dupy, latałam dziś praca-dom-siłownia-dom-fryzjer-dom nie miałam pudełek na jedzenie, w pracy ratowałam sie odżywką z płatkami i białym serem, na koniec miała byc wątróbka, ale nie mam już siły smrodzić w domu zjadłam chleb z serem żółtym i idę spać, [...]

[...] jak ktoś waży ponad setkę to spróbujcie wepchnąć 1kg piersi z kurczaka. Dla mnie ta dieta zawsze była pomyłką, jeśli chodzi o kulturystyczne podejście ja wiem i rozumiem to tak samo ,ale fajnie jest cos na sobie wypraktykowac i chce to zrobic na razie tylko poranny trening na bcaa i po treningu jedzenie od 10-18ej w 3-4 posiłkach i 16godz postu

wrzucilam moj dziennik z wczoraj. ograniczam jedzenie i unikam slodyczy itd. jednak nie mam mozliwosci gotowania sobie sama to skomplikowana sytuacja. dlatego chce sie skupic na treningach. Bez porządnej diety to się możesz równie dobrze skupić na modlitwie ;-] Nie ma czystego żarcia, nie ma porządnej redukcji.

No bardzo kiepsko jak na 3 lata , z czego więc startowałeś ? i coś ewidentnie szwankuję . Technika jedzenie żywienie ? Ja tu widzę opcję na prosty SPLIT z podziałem na ruchy lub 4 dni w stylu góra/dół o umiarkowanej objętości treningowej .

[...] do rozsądnych kalorii, to 300g i już. A owocami to 3 kilo %-) Żołądek tak mi wczoraj ciążył, że mnie prawie na lewą stronę przewracało :)) Chyba muszę wcześniej kończyć jedzenie. Ale żeby było śmieszniej, to jestem dosyć żywa jak na taką ilość snu. Martucca pytała mnie wcześniej czy widzę zmiany w moczu. Zapomniałam napisać, że strasznie [...]

A co zamiast wędlin? Kurczak, kurczak, kurczak? To raczej nie wchodzi w grę, bo gdy przerzuciłem się wczoraj z redukcji na masę i matka zobaczyła, jak wielka jest różnica w ilości pochłanianego jedzenia to od razu zapowiedziała, że nie mam co liczyć na jedzenie kurczaka kilka razy dziennie. To co, serek wiejski?

[...] nie rozkłada jeszcze węglowodanów złożonych do postaci najprostszej czyli glukozy ale wstępnie rozpoczyna ten proces. Często u trenujących duże ilości oraz szybkie ich jedzenie może powodować problemy trawienne właśnie przez zbyt krótkie rozdrabnianie oraz „mieszanie” ze śliną dużych ilości właśnie węglowodanów o złożonej strukturze. Jeśli [...]

Słonko, Matka Natura wie najlepiej. Powszechna wśród ciężarnych niechęć do mięsa (a dotyka wszystkie chyba @-)) i czasem też ryb ma swoje uzasadnienie fizjologiczne. Dlaczego chcesz cisnąć w siebie jedzenie na siłę? Zdrowy organizm ciężarnej wie, co robi mówiąc "nie". Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-25 19:03:39

mozesz jest to jedzenie w proszku - pamietaj