/SFD/Images/2016/3/6/e868ac45145f499896e9d82b6eba2d2e.jpg cos takiego mam ok litra chyba, w instrukcji napisane jest by go zalac goracą wodą, jedzenie robione ok 6, o 11 szału nie było, takie letnie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ku gwoli ścisłości dietę mam rozpisaną przez dietetyka, której staram się trzymać co do grama, ale bywa różnie. To nie jest tak, że wypije 3 porcje prochu i reszte z jedzenia tylko najpierw jedzenie a co nie dojem to wtedy chce dopijać z suppli żeby trzymać dzienny poziom zapotrzebowania na białko takie jak byc powinno.
[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach - BRAK Jeśli chodzi o jedzenie mniej więcej tak wygląda przykładowy 1 dzień : Link do zrzutu.. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie to wyszło mi w okolicy 2000 kcal. Prosiłabym Was o pomoc i ewentualne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hmmm trening? 4-5 razy w tygodniu,trening jak trening okolo 2h na silowni lub w domu bez opierdzielania sie ;) Jedzenie: serki wiejskie,makarony,stejki,kurczak i ryz,kasze wszystko co jest mozliwe,jajecznica na owsiance Jestem ciekawy dlaczego i po czym wnioskujecie ze malo jem lub moje treningi nie sa takiej jakosci jak wasze Zmieniony przez - [...]
Cześć! Mam pytanie moja dziane dawka kcal jest to 3600 kcal ale ze teraz przechodzę na redukcje będę jadł 3300 na początku ale ze uczęszczam do szkoły i mam swoje obowiązki po za szkoła pytanie jakie takie na szybko jedzenie bym mógł przygotować rano i do szkoły ?
Raczej nie koloryzują, na każdym będzie napisane to samo, że działa anabolicznie itp no bo tak jest, jedzenie też działa anabolicznie, na dukanie jedząc same białko można zredukować co nieco ale zdrowe to nie jest, samo w sobie bez odpwoiedniej diety ani nie zredukuje masy ani jej nie zwiększy Białko np [...]
Moim zdaniem przy Twoim wzroście to nie powinnaś chudnąć tylko popracować nad zmianą kompozycji ciała. Zacząłbym od treningu FBW. W dziale znajdziesz ich wiele. Jedzenie - co popadnie - niestety odpada. Trzeba zacząć zwracać uwagę co się je. Moim zdaniem w Twoim wieku mniejsze znaczenie ma właśnie ile się je, niż co się je.Spokojnie możesz zacząć [...]
Trzeba się go zapytać czy jedzenie mu nie smakuje, może się wstydzi nosić pojemniczki z jedzeniem do pracy, moze u niego jadają kanapki, u mnie np ja tylko w pojemniczkach jadam jakieś dani inni kanapki itp i nie chce by się na niego wszyscy dziwnie patrzyli. Jego waga też nie jest przystosowana do dużej ilości pożywienia, ale bez aktywnego trybu [...]
Co do zachęcania to chyba kobiety najlepiej wiedzą ?? JAk zachęcić mężczyznę do jedzenia ?? Na aptety wysiłek , smaczne jedzenie i dobrze podane . Pozdrawiam
Wlaśnie Sol, ile wg Ciebie byś wydawał więcej kasy, gdybys uparł sie na "czyste" jedzenie? Bo mam wrażenie że IFYM jest też dużo przyjaźniejszy dla portfela- przynajmniej z moich doświadczeń.
Taki IIFYM napewno nie wychodzi jakoś drożej niż jedzenie kowalskiego chyba ze ktoś codziennie jadę wołowinę i cielecine to już inny temat ☺ Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2016-03-07 14:10:23
Kuba weź w końcu odstaw te czity i weź się w garść. Postaw sobie cel w dwa miesiące czysta wycinka i go realizuj.Czy to będzie IF czy całodniowe jedzenie nie ma większej różnicy, najważniejsze żeby było czysto a do tego stopniowo podnoszone aeroby.U Ciebie jak nie pizza to lody albo inne świństwo. Sylwetka w górnej części jest mniej otłuszczona [...]
to on musi chcieć zmiany, niestety ale bez tego nic nie będzie, nie jest małym dzieckiem żebyś mu wmuszała jedzenie ;-) i nie mówie tego absolutnie złośliwie
wiadomo ze mozna kupowac najtansze miesa,do tego najtanszy ryz,kasze i makaron i tracic 30% z tego co sie traci ale na szczescie ani nie musze i przyjemnosc nie ta jedzenie to dla mnie przyjemnosc i wole - choc watpie abym to robil - wydac wiecej i zjesc smacznie nic wciskac na sile a po za tym 5000kcal to jest sporo nawet jedzac ryz czy makaron [...]
Kuba weź w końcu odstaw te czity i weź się w garść. Postaw sobie cel w dwa miesiące czysta wycinka i go realizuj.Czy to będzie IF czy całodniowe jedzenie nie ma większej różnicy, najważniejsze żeby było czysto a do tego stopniowo podnoszone aeroby.U Ciebie jak nie pizza to lody albo inne świństwo. Sylwetka w górnej części jest mniej otłuszczona [...]
[...] rozbić albo obok kałuży i udawać że jesteśmy nad morzem. Itd. Po to się pracuje aby mieć tą odrobinę przyjemności. Dla jednych to alko i dragi dla innych dobre i smaczne jedzenie,a dla innych cotygodniowa wizyta w burdelu. W.sumie nigdy się nad tym nie zastanawiałem bo dla mnie to oczywistość. Dopóki syn /dzieci ma wszystko co chce, nie [...]
[...] to nie wiem czy jest sens to zmieniac. Bedziesz chciala moze z niego zrobic dobrze zbudowanego faceta, ktorym on w ogole nie chce byc. To tak ja bym swoja zone namawial na jedzenie tak jak ja, to by po mieisacu miala dosyc. Ma dobre wyniki, jest usmiechnieta, spi dobrze, takze po co mam to zmieniac Moj dziadek nigdy warzywa (oprócz ziemniaków) [...]
Jeśli dieta Twojego męża nie zawiera wszystkiego, co potrzeba, to jak najbardziej może on być ospały, zmęczony i bez energii... Jedzenie tego co się lubi, nie gwarantuje, że to jest wystarczająco zdrowe. Moim zdaniem nie powinnaś go namawiać na żadne koktajle, po których źle się czuje, ani inne kombinacje, tylko po prostu możliwie zdrowo i w [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
