jedzenie

[...] Dietka, znowu 4 posiłki bo dzisiaj wpadło 37,5 minutek na rowerze w plenerze. Więc wpadł przedtreningowy, trening, shake białkowy potem 1h przerwy i na rower i dopiero jedzenie. /SFD/Images/2016/3/4/38a69a40b2174caaba5bf503222a4eda.jpg Posiłek 1: wiejski + banan Posiłek 2: shake białkowy Posiłek 3: kasza z gulaszem Posiłek 4: kasza z [...]

jedzenie i trening to 90% SUKCESU W TYM SPORCIE

[...] co robić - ale Intro za 2tyg, to pewnie będę chciał szlifować technikę z jedną kulą.. Szkoda czasu na zadumę! Pozostawię ten czas na zabawę i testy - 300 Maxwella czeka!! :-) Oczywiście, że czas na 2xKB24. W połączeniu z C&P wypas ;) Technikę z jedną kulą podszlifujesz na/po Intro. Samo jedzenie bez ciężkich bojów nie poprawi.wyników siłowych...

Białko w prochu służy do uzupełniania DIETY w białko - chyba logiczne. Czyli jak masz dostarczyć powiedzmy 200g dziennie a z jedzenia wychodzi Ci 170 to sobie 30g dorzucasz z odżywki i tyle. W niczym Ci ta odżywka nie pomoże bo to zwykłe jedzenie w prochu. Aby spalać tkankę tłuszczową potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

Cześć i czołem %-) W środę zrobiłam trening PULL. Na siłowni była mega sauna i musiałam ćwiczyć bez koszulki %-) W czwartek dnt, bo musiałam się ogarnąć i przygotować do szpitala. Od piątku jestem w szpitalu na badaniach - pełen profil hormonalny. W niedzielę rano wychodzę, więc nie jest tak źle. Jedzenie bardzo dobre i nawet ilość spoko :-) [...]

na vlcd jedzenie się nie nudzi%-)

[...] mna, fajnie, bo teraz czesto trenuje z chuda. Plywalismy rano, pozniej wybiegania, rozpoczelismy razem ale pozniej kazde swoje, chuda 18, ja 24km. Obiad, ksiazka, mecz, KSW, jedzenie, tak teraz bedzie grane ;) /SFD/Images/2016/3/5/d9abbe3a1da444399ef486217ded6d3b.jpg /SFD/Images/2016/3/5/ef21e2121f3b4f15b7d4e10f2cbb7552.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] https://youtu.be/Vxt_MXDtmZ4 https://youtu.be/vi2MsFAyq-8 https://youtu.be/CFdzPxBa1RM https://youtu.be/Av3aMkbZAyk Dieta Nie mam ostatnio w ogóle ochoty na jedzenie :-(. Ale makro chyba a miarę ok mimo tylko 3 posiłków. 1. Owsiane + rodzynki + mleko + wiórki kokosowe 2. Szynka wieprzowa gotowana + ziemniaki + oliwa z oliwek 3. [...]

Jedzenie bardzo zacne jak zawsze, o to chodzi ;]

Małe uaktualnienie. Treningi dwa razy dziennie, codziennie. Rano dużo powtórzeń, wieczorem większy ciężar i mniej ruchów, bez specjalnych szczegółowych wytycznych. Przez miesiąc udało się dorzucić po dużym talerzu na suwnicę, najszybciej idą nogi i grzbiet. Ruchy pchające wypadają trochę gorzej na tle ciągnących, delikatny staw barkowy co jakiś [...]

Kieydś pytałem, zapytam jeszcze raz, w dni CN jak wyglada jedzenie przed treningiem? Nie chcę czekać ze śniadaniem do posiłku potreningowego;) Rozumiem, że plan nie zakłada treningu naczczo w ten dzień? Hmmm, do tej pory jadłem w dzień CN normalnie, czyli jak w każdy inny dzień, pierwszy posiłek koło 13 - białko i fat, potem zależnie od tego jak [...]

[...] ok 4h skakania rozmaitych form. Krzywo stanęłam i odnowiłam sobie kontuzję kostki, musze w najbliższym czasie uważać i nie skakać za dużo, bo jednak boli. Ostatni posiłek to jedzenie emocjonalne, z powodu bolącej znów nogi i wiążącymi się z tym ograniczeniami. Cieszę się, że nie sięgnęłam po ciastka, a porządny chleb i nie do końca porządną rybę [...]

Plywalismy rano, pozniej wybiegania, rozpoczelismy razem ale pozniej kazde swoje, chuda 18, ja 24km. Obiad, ksiazka, mecz, KSW, jedzenie, tak teraz bedzie grane ;) Ostro. Tak mi się skojarzyło. Od 0:30 do 0:45 :-D https://www.youtube.com/watch?v=8fK35G-rlHQ Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-05 20:51:28

Witam, Przez wiele lat zaniedbywałem swoje ciało. Jadłem śmieciowe jedzenie, nigdy nie zwracałem uwagi na kaloryczność/makroskładniki. Od następnego tygodnia mam zamiar udać się na siłownię. Na dzień dzisiejszy sprawa wygląda tak, że jestem dość mocno zalany. Waga według BMI prawidłowa, natomiast aż 19 kg to tłuszcz (według szacunku na [...]

dieta to baza tym bardziej, że chcesz zrzucać :-) chcesz dobrych efektów to musisz liczyć kalorie i odpowiednio komponować jedzenie- jak chcesz się zabierać od doopy strony to nie licz na super efekty. spalacz krzak, chooy wie co tam siedzi, pewnie nie wyróżnia się na tle najrózniejszych underowych termogeników.

[...] tak na start dla sprawdzenia. Oczywiście kupie cięższy. Pracuje na kopalni w warunkach 35'C i wilgotności 95% wiec mój wydatek energetyczny jak równie zapotrzebowanie na jedzenie jest duże. Kiedys grałem w piłkę nożna wiec w okresie zimowym mieliśmy treningi na silowni, nie były to treningi z dużymi ciężarami tylko bardziej polegały na [...]

[...] od wyższego, choć głodny nie chodzę. Czy posiłek przed treningowy powinien całkowicie być pozbawiony węglowodanów? Czy niewielka ilość (20-30g) będzie miała duże znaczenie? Dodam, że na czczo nie mogę wykonywać treningów ze względu na ich porę (ok 20:00). Do 22 bez jedzenie nie wytrzymam :) Zmieniony przez - Resel w dniu 2016-03-06 12:39:18

siema, mam dziwne pytanie. M.in robię sobie ryż w urządzeniu do gotowania ryżu ( rice cooker ) No i robiąc ryż tamtym sposobem jest on mniejszy bo absorbuje mniej wody niż jak robię normalnie w garnku. Jednak trudno się go je na sucho. mlaskam mlaskam i tak kilkadziesiąt minut można zwykłe 100 g mlaskać powoli. Jednak zauważyłem że jak np wezmę [...]

na masę to jest jedzenie , nie jesz nie nabierasz masy proste

Witam. Może były takie tematy, ale minęło trochę czas, może już jest coś nowego na rynku. Szukam pojemnika który będzie utrzymywał mi ciepły posiłek w szkole. Są różne rozmiary 0.5l,0.75l, wiecie może jaki rozmiar potrzebuje jeśli chcę wrzucić tam worek ryżu z mięsem i sosem? Jest trochę tych pojemników na allegro, ale nie wiem czy będą one [...]