jedzenie

http://www.sfd.pl/temat127850/ zobacz tutaj, przelicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne z uzwzglednieniem ciezkiej pracy, a co do supli to moja opinia to duzy gainer, a reszte na dodatkowe jedzenie

Nie wpadłeś na pomysł, że możesz ugotować w domu i zabrać jedzenie do pracy w pojemniku? %-) Współpracuję/współpracowałem z ludźmi z setek różnych zawodów, od tzw. artystów po górników i podmorskich myśliwych %-) i każdy w swojej pracy znajduje czas na zjedzenie przynajmniej jednego posiłku, więc jakim cudem jedynie ty nie możesz? Zmieniony [...]

[...] a najchetniej 10kg to bym spadl o 2. Niestety pomimo morderczego wysilku w ciagu tygodnia nadal mam gigantyczny brzuch:( i wcale sie nie zanosi zeby zniknal. Jesli chodzi o jedzenie to nie jem jakos strasznie duzo staram sie unikac jedzenia po 18 i slodyczy. Nie zalezy mi na greckiej rzezbie, bo i tak czuje ze sa tam miesnie pod tluszczem:)I [...]

zadałeś pytanie "Opłaca się zakupić Gainer?" odpowiedź jest oczywista: NIE powód to stosunek ceny do jakości , tak słabe węglowodany (w większości gainerów) za taką ceną to porażka chyba że nie masz czasu na gotowanie i jedzenie, wtedy przepłacisz ale nie masz wyjścia i musisz

[...] i mniej więcej tego sie trzymac i raczej jak chcesz zgubic troche tłuszczu to nie myśl o mono bo masy nie robisz tylko sie skup na reduckji a poźniej ewentualnie minimalnie kalorie na plus i powoli bedziesz masował;-) spalacz na poczatek też zbędny lepiej te kase przeznacz na jedzenie;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-18 21:12:26

Masz 15 lat i chcesz mi powiedzieć, że nie masz czasu sobie zrobić jedzenia do szkoły ? %-) Po pierwsze - beznadziejny plan - już go widzę. Po drugie - jedzenie też niekoniecznie jest takie jak myślisz ;-) http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]

Podstawy czyli co to jest jedzenie ? Jakie rozróżniamy makroskładniki ? Najpierw ustał z czym masz problem a potem myśl o uzupełnieniu

Pojęcie 'cheata' zdaje się zastąpiło pojęcie ładowania. Mysle ,ze ladowanie to jedzenie wiekszej ilosci tego co normalnie by sie jadlo, i raczej glownie wegli. A cheat to bardziej zjedzenie czegokolwiek co rowniez zaspokoi psychike, nie koniecznie dietetycznego. Zwal jak zwal

[...] nie robiłem masówek. Po prostu chodziłem na siłownie i ćwiczyłem. Teraz wyglada to tak, ze przez rok czasu siedziałem na krześle i jadłem ch**owo. Zamiast zrobić do pracy jedzenie to z automatu brałem 7daysy albo inne badziewia. Wystarczył rok jedzenia syfu i skończyłem jak skończyłem. Pierwszy raz w życiu, jest mi wstyd, ze takie coś zrobiłem [...]

[...] to samo będziesz również dostarczał nadmiar substancji niepożądanych. Dla przykładu, codziennie wędzona ryba, trochę pieczywa, ser żółty i masz ogromne nadmiary chlorku sodu. Inny przykład to codziennie jedzenie brokułów. Dieta musi być urozmaicona. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie-3629

[...] mógł trenować w słynnym klubie Gold's w Venice z takimi mistrzami, jak Frank Zane, Dave Drapper i Zabo Koszewski. Wszystko sprzyjało tu ciężkiemu treningowi: klimat, plaże, jedzenie, regularne dochody i darmowe zaopatrzenie w suplementy. Arnold zaczął trenować 2 razy dziennie, co pozwalało mu n poświęcenie całej sesji treningowej na jedną lub [...]

[...] tyją bo jedzą za dużo, tylko niewłaściwe rzeczy. Gdy je zatem wymienisz, staniesz się zdrowszy i będziesz chudł. Jak dla mnie to zacznij od tego, by stopniowo ograniczać jedzenie na mieście. Przez pierwszy miesiąc wrzuć delikatny trening aerobowy. Zacznij od 30 minut i dodawaj po minucie dziennie. Po miesiącu zainteresuj się treningiem [...]

poczatek przeczytalem i uwazam podobnie ze mozna wszystko zrobic na przestrzeni jakiegos tam czasu, jednak ja od dzis juz rezygnuje z piwa i tych wypadow na miasto po jedzenie bo wiem ze glownie przez to zapuscilem sie;/ i w sumie urlop za dlugi tez mialem czytalem rowniez watki innych na forum i sa bardzo zroznicowane od kogos kto 30kg schudl w [...]

[...] jeść tylko to najchudsze mięso, bez jakichkolwiek dodatków oraz dziczyznę, ponieważ w tamtych czasach ludzie nie hodowali jeszcze zwierząt domowych. Zalecane jest również jedzenie wątróbek, żołądków, płucek, ponieważ zawierają dużo witamin z grupy B. W książce znajduje się ponad 100 przepisów i sześciotygodniowe plany żywieniowe, które mogą [...]

Masz ta karte Piotra i Pawla nie? To masz chyba spory upust. Sorry. 700 pln na jedzenie? To co to jest za czesc diety, o ktorej nie piszesz? Nie chce wylatywac z prywata, ale...mniejsza. Jak masz problem z doborem skladnikow to za polowe tej kwoty dietetycy z forum ulozyliby Ci diete za druga polowe. Ja jem kupe miecha (nie jakiegos mega taniego, [...]

tak naprawdę za cenę jednego gównianego posiłku na mieście mamy jedzenie na cały dzień

No wypadałoby trochę przytyć. Zaczynasz, chcesz trenować 3x w tygodniu. Plan FBW dla Ciebie na początek. Jezeli chodzi o żarcie - dział "Odzywianie", ogarnij tematy podwieszone. Odzywki - nie, to nie magia. Grunt to dobre jedzenie, odpowiedni trening i regeneracja.

[...] nie ma tyle we krwi substancji aktywnej ktorej powinno byc dla mnie to jest jasne.Patrzcie tutaj kolega kilka tematow ponizej bije ome dece uswiadomiony jest wciska w siebie jedzenie i lipe ma gdzie to kiedys kto slyszal o odbloku o tym jedzeniu,szkoda slow bedzie coraz gorzej bo studencik,internet,chemia na poziomie podstawowym i juz powstaja [...]

około 3 tygodni, dzisiaj rano zjadłem jajka gotowane z chlebem zytnim orkiszowym, a niedawno płatki owsiane na mleku z rodzynkami już zmieniam jedzenie na zdrowsze Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-04-12 15:24:48

Słonko, Matka Natura wie najlepiej. Powszechna wśród ciężarnych niechęć do mięsa (a dotyka wszystkie chyba @-)) i czasem też ryb ma swoje uzasadnienie fizjologiczne. Dlaczego chcesz cisnąć w siebie jedzenie na siłę? Zdrowy organizm ciężarnej wie, co robi mówiąc "nie". Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-25 19:03:39