jedzenie

Witam wszystkich jestem tutaj nowy ćwiczę od jakiegoś czasu i jestem na diecie mam sprawę do was możecie mi podać jakieś dania na dietę na masę bo już mi zbrzydlo jedzenie piersi z kurczaka z warzywami możecie mi podać jakieś dania co można szybko przyrządzić albo żeby były proste z góry dzięki :) masz w dziale pełno różnych przepisów - zobacz co [...]

Nie dadzą efektóe bo nie masz pojęcia co robisz ryż kurczak + keczup to nie jedyne jedzenie, bez nich też sięda fajną masę robić, jeden posiłek nie zdziała cudów czy też białko, przy takiej intensywności 3 x SW + 3x siłownia pewnie za mało jadasz. To jest dział szybkie pytania nie bedziemy się rozpisywać, zarejestruj się i pisz w odpowiednim [...]

[...] ważne żeby był ten odstęp jednego dnia. W dni wolne od treningu domatora - niech to będą dwa w porywach do trzech dni w tygodniu - jezdzij na rowerze. Jeśli chodzi o jedzenie - myślisz dobrze, ogranicz te złe produkty, slodycze, alkohol, raz na jakiś czas sobie pozwól ale rzadko i nie trać umiaru. Staraj się nie przejadać podczas [...]

[...] ważne żeby był ten odstęp jednego dnia. W dni wolne od treningu domatora - niech to będą dwa w porywach do trzech dni w tygodniu - jezdzij na rowerze. Jeśli chodzi o jedzenie - myślisz dobrze, ogranicz te złe produkty, slodycze, alkohol, raz na jakiś czas sobie pozwól ale rzadko i nie trać umiaru. Staraj się nie przejadać podczas [...]

Mozesz, jednak jedzenie by bylo lepsze. Co do diety nie dziw sie jak glodujesz ze masa nie idzie.

[...] mozna forme zrobic. W czasie urlopu odpuszczasz calkowicie diete i trening? Dzięki :) Jeżeli chodzi o urlopy w przeszłości to zawsze pilnowałem miskę w 70-80%. Swoje jedzenie + wpadał jakiś obiad/kolacja w restauracji. Tym razem będzie trudniej bo jadę w nowe dla mnie miejsce i będę chciał popróbować różnych rarytasów :) Kalorii więc nie [...]

[...] więcej cukrów prostych, które mają małe cząsteczki, łatwiej się przyswajają i tym sposobem łatwiej odkładają jako zbędna tkanka tłuszczowa. Tak samo z owocami, jak już jesz to staraj się rano. Pierogi też bym wyrzucił, proponuje ci ten pierwszy tryb, z tym że nie probouj zbyt szybko przerzucić się na zdrowe jedzenie bo szybko polegniesz.

[...] to 15 była w zasięgu ręki . Od wczoraj rozpocząłem okres budowy masy mięśniowej ,na bierząco dalej bede opisywał moje poczynania Po zawodach 3 dni totalnego resetu j jedzenie co chciałem dało sie we znaki ... na weryfikacji 78 kg z hakiem a wczoraj 89 kg ... Spuchniety jak balon ,ale jeem juz czysto więc powoli schodzi opuchlizna Kilka [...]

Juli, ja mam to samo. Czasem moje jedzenie śmieciowe przeciąga się do 2-3 dni...wtedy i je czuję się gorzej i moje ciało. I też jestem zdania, że raz na jakiś czas wręcz wskazane, dla psychiki, ale przedłużać nie ma sensu ze względu na niosące za sobą skutki.

Mam już B. Myślałem o kat C ale jeszcze nie uzbierałem kasy an to, a to co obiecali w WKU ( 750zł miesiecznie ) to pójdzie na jakies jedzenie, odzywki i może pare razy powrót do dziewczyny po przysiędze na weekend :P Wiec nie ma szans na odłożenie na prawko. A wie ktos może jak tam wyglada robienie specjalności na te koparki itp? Cały kurs + [...]

Nic nam nie daje opocz kaca moralnego. Ja nauczylam sie tak: przyjezdzam do mojej siostry, szwagier robi cos omniomniom (zna zdeka moje preferencje) po czym robi np deser na moja czesc. Zjesc? Zjem. 1 kawalek i chociaz szwagier proponuje pozniej to nigdy nie wciska, nie przekonuje bo co Ci zaszkodzi itd. Nauczylam sie korzystac w ramach rozsadku z [...]

Dobre hasło Tetiszeri : jedzenie ma dawać mi się, a nie dyktować samopoczucie. Proste, a świetne :)

Przed. Zawsze jedzenie waży sie przed obróbką termiczną

Po dzisiejszym bieganiu w terenie coś złapał mnie blok na jedzenie, także poleciał taki szejk... poźniej sie co nieco jeszcze doje ;-) /SFD/Images/2015/7/22/9f3557f00e994f398a783f30bf2d88b9.jpg /SFD/Images/2015/7/22/0872f04a49fa4cd18a5db614a5d44353.jpg /SFD/Images/2015/7/22/4b14e7886bdb472ea9fd016d50a4e7fa.jpg

[...] .Mysle ze do takiego myslenia tez dojrzewa sie poprzez sport bo jesli czlowiek chodzi regularnie na silownie to potem rozumie ze potrzebuje wartosciwoego zbilansowanego posilku.Nie chce jesc syfu by przezucac zelastwo,bo jedzenie ma byc dobrym paliwem .To tak samo jak samochod.....jak wlejemu zlego paliwa to nigdzie nie pojedzemy ....

Witam. Po zawodach chciałem przejść na reverse diet, ale 3 dni zostałem tam na wczasy. Jedzenie śmieciowego jedzenia oraz gofrów i innych rzeczy spowodowały, że przytyłem . Czy teraz jak wróciłem do domu to zastosować reverse diet? Byłem na 1700-1800kcal to teraz ile spożywać kcal? Oraz ile węgli tłuszczy?

Nic nie działa lepiej na 'zrażenie się do syfu' jak jedzenie przez kilka tygodniu ryżu z kurą :D Czekamy na te kolejne fotki.

Dziś mega na wyczerpaniu, do tego trening nóg i czuję się jakbym miał odjechać. Zaczynam jednak suplementacje więc liczę, że teraz naprawdę wszystko ruszy się już bardzo mocno do przodu bo jest co robić przez najbliższe 12 tyg. Jedzenie dokładnie takie jak wczoraj więc nie będę się rozpisywać. Trening nóg można powiedzieć, że był. Nie czuję się [...]

[...] która będzie prosta, szybka i łatwa do zrobienia, która pomoże mi szybko nabrać masy i będę mógł jeść kiedy mam czas, ponieważ nie mogę jeść podczas pracy więc na przykład jedzenie o dokładnie 3 itp. odpada, zwłaszcza że zdarzają się również nocne zmiany w pracy. Również chciałbym się dowiedzieć czy opłaca się brać jakieś suplementy, a jeśli [...]

Witam, otóż jakiś czas temu wyczytałem, że po treningu nie do końca jest wazne co jemy, lecz ile, że ważny jest jak najbardziej syty posiłek (wykluczając "śmieciowe" jedzenie) i chciałem się zapytać czy warto stosować tą metode. Drugim pytaniem jest czy jako ektomorfik musze jeść całkowicie czysto? Póki co jem powiedziałbym tak pół na pół, [...]