Wszystko opiera się na rozsądnym i regularnym odżywianiu. Możesz śmiało zamawiać z restauracji, bo przecież zawsze można wybierać chude, pieczone/grillowane mięso, warzywa. Jedzenie na mieście nie kończy się na niezdrowych posiłkach. Znajdź czas na przewertowanie artykułów z forum.
[...] ig i białko - to chyba trochę za mało, żeby danie mogło aspirować do miana zdrowego posiłku. Pomijam już fakt, że jest to danie totalnie bez finezji i dla osób dla których jedzenie posiłku jest czymś więcej niż prymitywnym zaspokajaniem potrzeb fizjologicznych - nie jest źrodłem kulinarnej satysfakcji. Zmieniony przez - chocko30 w dniu [...]
powiem raczej na swoim doswiadczeniu bo jestem w bardzo podobnej sytuacji ... krotki i prosty FBW do tego rozsadne jedzenie stopniowo zamieniane w konkretna diete i powrot do formy bardzo szybki ... i bez odpowiedniej diety raczej ciezko zrzucic jakies kg nie tracac przy tym masy miesni
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po prostu wstajesz godzine wcześniej, szykujesz jedzenie na cały dzień, pakujesz je do pojemników i w drogę. :-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj o diecie
[...] niedziela adaptacja i potem kolejny tydzień to samo. Oczywiscie że wpłynie na wage bo zaczniesz wiecej jesć więc uzupełnią się treści jelitowe i żołądkowe bo przecież jedzenie waży i gdzieś się zbiera , jednak to są takie puste kilogramy bo jak znów wejdziesz na deficyt to wszystko spadnie , kolejna istotna sprawa to kilogramy nie sa [...]
[...] niedziela adaptacja i potem kolejny tydzień to samo. Oczywiscie że wpłynie na wage bo zaczniesz wiecej jesć więc uzupełnią się treści jelitowe i żołądkowe bo przecież jedzenie waży i gdzieś się zbiera , jednak to są takie puste kilogramy bo jak znów wejdziesz na deficyt to wszystko spadnie , kolejna istotna sprawa to kilogramy nie sa [...]
[...] a pozatym powertuj archiwum bo mietek jest poruszany w co 3 artykule, a co do Ciebie to chcesz sie brac za mete, a masz jakies wogule pojecie o diecie? o suplementacji? jedzenie i odzywki som najwazniejsze bo bez tego to koks i tak Ci niepomoze, ile cwiczysz na silowni?! i gdzie wogule slyszales ze na pierwszy cykl walic 100 mety? pewnie od [...]
Heh ale gafę popełniłem:D Patrz biegać mogę od razu po treningu czy lepiej po?? Bo najpierw biegał będę systemem aerobowym a po jak dobrze pójdzie to zmienię na HIIT. A co polecasz przed treningiem i po(jedzenie) Aha i z góry dzięki że zainteresowałeś się tym tematem i pomagasz mi. Pozdrawiam Zmieniony przez - Marveli w dniu 2010-04-25 18:15:48
[...] określoną ilość darmowych minut, potem będzie Cię kasować za połączenie z tym numerem dostępowym 3. W jakim dyskoncie najbardziej opłaca się robić zakupy spożywcze tak aby jedzenie było dość dobrej jakości w jak najniższej cenie? Szczególnie chodzi mi o produkty typowe dla diety kulturystycznej. jak chcesz tanio to ASDA (chyba najtaniej), [...]
[...] to raczej jest bialko . Czasami jeszcze robie sobie placki z sera bialego z odzywka i jajkiem na patelni. Ja podalam np dzisiaj co zjadlam jakos trzeba sobie urozmaicić jedzenie. W ryzu w warzywach tez jest bialko w kazdym pozywieniu sa tluszcze bialka i weglowodany . W sierpniu stosowalam dietę ketogeniczna opierajaca sie glownie na [...]
[...] bym to jeszcze l-carnitin. Ale co poradzicie facetowi, który chodzi na siłownie, ma małą nadwagę i chce schudnąć nie tracąc przy tym mięśni?? hmm?? javascript: test(''); javascript: test(''); proszę o poradę... próbowałem już ograniczać jedzenie, lecz efektem był ubytek masy mięśniowej. z góry dziękuje javascript: test(''); javascript: test('');
Ja sam mam podobną sytuację, codziennie czekam za treningami po 3 godziny + i daję radę, do tego sam przyrządzam sobie jedzenie na kolejne dni. Jezeli KB jest priorytetem, to jezeli masz mozliwość to trenuj 3x w tygodniu, na rzecz jednego treningu na siłowni. 1. Ile czasu trenujesz KB? Co do planu to zrobiłbym tak: pon- siłownia wt.- bieganie [...]
Ja sam mam podobną sytuację, codziennie czekam za treningami po 3 godziny + i daję radę, do tego sam przyrządzam sobie jedzenie na kolejne dni. Jezeli KB jest priorytetem, to jezeli masz mozliwość to trenuj 3x w tygodniu, na rzecz jednego treningu na siłowni. 1. Ile czasu trenujesz KB? Co do planu to zrobiłbym tak: pon- siłownia wt.- bieganie [...]
Dobra, przegiąłem... Nad dietą pomyśle, a jak narazie ogranicze jedzenie i bede cwiczył. Są jakies naturalne sposoby na przyśpieszenie metabolizmu?? Owoce itp, herbatki juz stosowałem ;) Dzięki za pomoc ;) Pozdro Zmieniony przez - misiek73 w dniu 2007-12-17 21:56:50
[...] Zacznij chociażby od tego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 DIETA - nie żadne MOTINGNAC i inne wynalazki, tylko ZBILANSOWANA. Tłuszcze są niezbędne. Nie jedzenie to głupota, a bez ścisłej diety NIC nie zdziałasz. Trening - aero + interwały. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 *** Powinno sie jesc 5-6 posilkow [...]
