jedzenie

Zapomnij o jakichkolwiek suplach. Pieniądze przeznacza na jedzenie, po prostu idz do sklepu, kup to co trzeba i sobie gotuj.

[...] za nietrafione, i często wyglądąło to tak że szukasz jakichś badań trochę na siłę, żeby w jakiś sposób, jakieś swoje zachowanie usprawiedliwić.(szczególnie jeśli chodzi o jedzenie %-) ). Tą redukcją w końcu zamknąłeś mi jape ;-) Odwaliłeś mega robotę, sylwetka w końcu zmieniła się masakrycznie. Na prawdę jestem pod wrażeniem, że bez [...]

Hej, od paru dni jestem na takiej diecie posiłek nr 1 2 jaja 70 g płatków owsianych 70 g jogurtu naturalnego 100 g banana Posilek nr 2 80 g twarogu poltlustego Chleb razowy ok. 100 g Posiłek nr 3 80 g twarogu poltlustego Chleb razowy ok. 100 g Posiłek nr 4 100 g kaszy gryczanej Pierś z kurczaka bez skóry 100g Jakas surówka TRENING Po treningu [...]

Wróć, jak będziesz ważył przynajmniej 85kg, bo koksem jedzenie nie zastąpisz a takie: "popracuję nad dietą ale rozpisz już jak wbijać" to bardzo dobrze znamy. Potem i tak nic z tego nie ma.

Jakie produkty spożywcze (jedzenie) pomagają odbudować tkankę kostną (chrząstki) żeby lepiej wszystko się goiło, narastało i też wracało do formy?

[...] cm wzrostu.. Także proszę o wyrozumiałość. Żadna prowokacja. Na siłkę chodzę od 3 miesięcy (2 miesiące) 4 miesiące temu, i teraz od sierpnia 3 miesiac. Wpirdzielam na mase jedzenie, ale nic nie daje.Jem banany,ryż, makarony.Dieta TJIS też niewiele zdziała.. I nie wiem,czy jeśli na jakiegoś gainera llub BCAA się zdecyduje,to nie "rozpierdzieli" [...]

[...] uzyskałam sporą poprawę. Po eliminacji (prawie całkowitej) podanych przez Ciebie produktów nie widzę specjalnej różnicy;-) Dlatego nie wiem czy mam kontynuować takie jedzenie czy mogę po prostu jeść z eliminacją tego co mnie uczula no i oczywiście jedząc tylko domowe wyroby. Czy ten trening, który rozpisałam jest ok? Ile robić powtórzeń? [...]

Przepraszam, muszę uściślić. Mnie nie chodziło o odżywki, tylko o normalne jedzenie. Czy trzeba zatem w posiłku przedtreningowym jadać białko (normalne mięso), czy można spożyć same węgle bez strat na mięśniach? A jeśli trzeba to w takiej samej proporcji co na posiłek potreningowy? Obecnie daje 30% przed 70% po.

Tak, widzimy to inaczej, o czym pisaliśmy już na początku. Dopnij miskę i daj samego testa. Co do diety to tutaj 90% przecież pracuje, do tego mamy rodziny, dzieci a jednak dajemy radę. Szykujesz sobie jedzenie wieczorem na następny dzień, pakujesz w pojemniki i tyle.

próbuj drogi nie jest, mozliwe że masz nie apetyczne jedzenie jakieś cuche i tu jest problem. Napisz co np dzisiaj zjadłeś

[...] na rolkach, od 1 miesiąca bieganie (~15 km tyg) Stan zdrowia: dobry. Aktywny sportowo jestem od zawsze, jednak 3/4 lata temu bardzo dużo przytyłem (imprezy, używki, nocne jedzenie itp) Przytyłem do ~96 kg, teraz jestem po rocznej redukcji i nabrałem apetytu na dalszy rozwuj. Cel osiągnąłem już dawno, jednak chce dalej się rozwijać. Łatwo mi [...]

12.08.2014 - Dzień 15 Wstałem z łóżka późno, rower na czczo, następnie jedzenie. Później wieczorem znowu rower, dalej wyjście do baru - woda z cytryną i tylko 1 piwo Okocim pszeniczne ;-) Dieta - 2 małe banany na rower - karkówka wieprzowa z kromką chleba żytnio razowy - robiona w piekarniku...ma moc ten piekarnik, 15 min od rozgrzania i gotowe - [...]

w sumie to jakichś bardzo problemów nie mam, ale czuje ze jedzenie strasznie długo zalega mi w żołądku + ciągłe (cuchnące %-) ) gazy wiec myślałem, że to może od tego

[...] dzis juz wlaczyli. Z nudow wczoraj troche podjadlem ale glownie zdrowe produkty, po prost u bez liczenia bo nie mialem gdzie sprawdzac makro :P Dzisiaj juz normalnie wpisze jedzenie, DNT czyli sie regeneruje a jutro znow ciezki trening. Jeszcze nie wiem tylko w ktorej silowni :P EDIT. Wlasnie stanalem na wage na czczo i zaskoczenie - rowne 79kg. [...]

[...] Z michą nie jest źle. Chociaż nie mam możliwości ważenia i obliczania proporcji BWT to obiektywnie jak na taki wyjazd jest w miarę dobrze. Przez pierwsze dwa dni jadłam jedzenie przygotowane w domu. Teraz jem głównie mięso (wołowina, wieprzowina) z grilla, warzywa i wiejskie pieczywo i jaja. Zabrałam ze sobą oliwę z oliwek. Jedyne co jest na [...]

[...] kupić, wczorajsze gofry - nie wyszły i jeszcze bezpieczniki mi wybiło ;( Lucky555 - nie wyobrażam sobie zbytnio gofrów z owsianymi, %-) Grek - mój obiektyw do jedzenia to canon 50mm (1,8). Wiec nie jest to sprzęt profi ;-) Oxy - jedzenie takie tylko do fotek robię %-) Saida - ;-);-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-13 13:03:35

1) utrata wody, zasoby glikogenu i efekt gotowy, 2) wiadomo ze rano zawsze będzie super, potem wciskasz w siebie jedzenie i gdzieś to się musi rozejść i np wypycha scianę brzuśca

[...] 45 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz 5 m-cy poprzednio 2 lata 6. DIETA: normalna-steki piersi z kurczaka ryż jakis normalne jedzenie zero soli np do tego dobra odżywka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu oma z metka ostatnio redu wino z propem 8. [...]

Te nasionka są bardzo dobre na zrzucanie kg. tylko trzeba je umiejętnie stosować. Np. ważne, żeby je zmielić, bo wtedy lepiej przyjmie je organizm i bardziej z nich skorzystasz. Dużo jest napisane w książce "dieta aztecka". Wypróbowałem dietę z tej książki. Działa. Tu napisałem trochę o tym jak chia może pomóc w sporcie: Blog

@@-)A ja miałam poprawiać ten przysiad??? 88-O Żartuję, nagram oczywiście niebawem %-) Obliques ja chcę tylko wyglądać extra, a już jak ja to zrobię czy redukując czy budując to jest mi wszystko jedno, ufam twej mądrości :-) :-D Trening Rozciąganie, HIM HAM oj dzisiaj strzykało mnie wszystko i wciąż mocno bolą mnie dwójki, więc to rozciąganie tak [...]