[...] kg wagi dlatego cięzko było mi złapac wagę.Co do diety to się przyznam że nie przestrzegam i nie wybieram co mogę zjeść a czego nie. Fakt jest że jak jestem na cyklu to jem dużo tzn. tyle ile mogę a nawet więcej+ odżywki{jakiś gainer i aminokwasy}Oczywiście staram sie jeść jedzenie typowo kuturystyczne typu ryż, piersi, twarożki, jogurciki.....
[...] chudł, nawet jedząc czekoladę, białe pieczywo, pizzę i chipsy (stosując określone zasady żywieniowe), aczkolwiek nie polecam na co dzień Najważniejsza zasada - różnicuj jedzenie jak tylko możesz. Czytaj tabele kaloryczne - można się dużo dowiedzieć. Wprowadź do menu pestki dyni, ziarna sezamu, siemię lnianie, ziarna słonecznika - zamiast [...]
[...] suma 2700kcal Czy te obliczenia są dobre??Bo wynika z nich ze muszę dziennie dostarczac organizmowi 2700kcal. Jesli wszystko jest ok. co musze dalej zrobić jak dobrać jedzenie do tych 6 posiłków znaczy się jak sobie rozratowac ile czego jesc . I czy moge na sam początek diety wprowadzić białko np.ostrowia Chcę zaznaczyc ze niechce byc [...]
tyje sie od jedzenia a nie od dibencozide !! Wiec jesli nie masz problemow z apetytem to polecam "jedzenie" a nie dibencozide. Watpie czy by Ci ten srodek dal jakies widoczne efekty.
[...] tylko im było mnie żal. Dodam, że ja mam 188 cm i ważę 84 kg. Po tym blamażu darowałem już sobie siłownię i stosowanie diety. 1,5 roku wyrzekania sie alkoholu, wyrzekania sie słodyczy, jedzenie tylko dobrych produktów, stosowania systematycznych ćwiczeń poszło na marne. Równie dobrze mogłem przez ten cały czas imprezować, efekt by był taki sam.
Nie lubie jesc w sphinkse poniewaz maja jakies dziwne jedzenie takie suche i mam zgage ale przepis wykorzystam dam go mojej kobiecie niech zrobi i wtedy sie wypowiem
[...] kobiecych, tak samo jak dieta cud 1000 kcal i chudniecie 10kg w 2 tygodnie. pojawiały sie tez hasła ze nie nalezy nic jesc po 18 nawet jak ktos szedl spac o 24 bo sie moglo jedzenie odlozyc w tkanke tłuszczowa. tak samo z hasłem ze nalezy jesc 2 razy dziennie, malo zarcia, duzo wody i ruchu itd a ludzie padali po tygodniu ze skrajnego [...]
[...] razem z SP 80 6.Ryż 7.Daj twarog Daj wszystkiego wiecej gramowo i zmiejsz do 6 posilkow i bedzie w miare SI. Brak zdrowych tłuszczy , omega-3. Zaoszczedzisz pyrz okazji Mass XXL.Bo jak skonczy się to zapewne bedzie problem.Bo jezeli masz kase na odyzwki to lepiej zainwestuj w jedzenie. pzdr Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-29 11:18:33
też jestem za dietą, naturlane jedzenie jest najlepsze. a gainera sobie kup i dawaj po treningu (bo tutaj raczej jest zalecana odżywka, bo z naturalnego jedzenia ciężko coś zapodać). dejwidos łap sog'a. Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-01-29 14:22:07
[...] po jakims czasie wprowadzac niesamowite innowacje brak zadowalajacych efektow zapewne tkwi w nie odpowiedniej diecie i suplementacji oraz braku odpowiedniej regeneracji i dlatego trening jest tylko bodzcem do rozowju sam w sobie nie jest przyczyna rozroztu tk. miesnowej i musisz to zrozumiec za budowe odpowiada odpwiednie jedzenie i regeneracja
To ziemne będą jako przekąska pomiędzy posiłkami , a wracając do tych płatków kukurydzianych . Co z nimi jest nietakt ? czemu tak odradzacie jedzenie tych płatków ? tylko na śniadanie trzeba unikać ? czy można je spożywać z mlekiem albo czymś innych w innych posiłkach o innych porach dnia . Jeszcze mam jedno pytanie co do drugiego śniadania co [...]
Co jest lepsze w przypadku, gdzie jest bardzo mała ilość jedzenia(dajmy na to, że jesteśmy za granicą i nie chcemy wydawać pieniędzy na jedzenie, bo jest bardzo drogie a chcemy jak najwięcej kasy przywieżć ze sobą i jemy byle co w małych ilościach, żeby zaspokoić tylko głód). I teraz co lepsze?: A. Ćwiczyć siłowo na masę- oczywiście zwiększa to [...]
[...] w tygodniu trening aerobowy + 2-3 razy w tygodniu trening siłowy; 3 x 1 godzina + 3 x 1 godzina = 6 godzin tygodniowy wg mnie lepiej pieniądze przeznaczyć na lepsze jakościowo jedzenie; zrezygonować z prostyc cukrów i po sprawie; nawet żadne drastyczne diety nie pomogą; rozsądny wysiłek fizyczny + minimalne zmiany żywieniowe i będzie dobrze.
[...] Po pierwsze WSUWASZ SAME WĘGLOWODANY a to raczej chuddnięcia nie powoduje. Po drugie mleko to też raczej rozwija tłuszcz na brzuchu niż spala. Po trzecie na noc tj. po 20 jedzenie ww, czyli w tym wypadku płatków owsianych i jeszcze z mlekiem to samobójstwo(wiem z własnych doświadczeń:( I ogólnie za mało białka!!! Same węglowodany nie sycą a [...]
[...] diety i poki nie bede pracować nie będzie. Nie mam czasu na liczenie dokładnie ile co ma www/białka itd zeby samemu robić obiad a na gainery narazie nie mam kasy. Wiem jakie jedzenie ma węgli dużo (płatki owsiane codziennie rano) Wiem jak jest z białkiem wiec staram sie jeść tyle ile moge jak najczęściej ale moja przemiana materii robi swoje :/ I [...]
Ja wybralbym ta druga opcjeW przyblizonej kategorii wagowej to moze i ta pierwsza opcja jest lepszaMimo wszytsko wybralbym ta drugaDobre jedzenie+ trening+umiejetnosc walki= wojownik
BIG cykl
