[...] się od nieszczęsnych serduszek i ie mogę przestać myśleć o jedzeniu. Chyba, że ma to coś wspólnego z tym, że śniadanie zjadłam ok. 14:00, bo wcześniej nie mogłam patrzeć na jedzenie. Zmiany: 1. Chyba będę w separacji z kalafiorem i brokułem. 2. Dzień zaczynam od kawy bezkofeinowej a nie zwykłej. 3. Będę znowu pisać ile płynów piję, bo mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czy dobrym pomysłem jest jedzenie platkow owsianych z rodzynkami i mlekiem na sniadanie ? czy moze lepiej bez rodzynek? a takze kiedy moge jesc placki owsiane wypiekane oprocz sniadania?(chodzi mi o najlepsza pore)
[...] taki że ani nie mogłem zejść do 10% bf ani utrzymać sylwetki i chodziłem ciągle głodny bo kalkulator mistrzów mówił że nie powinienem już więcej zjeść. Wychodzi na to że jedzenie na czuja z kontrolą cukrów dało mi o niebo lepszy efekt niż cokolwiek innego. Ale ... każdy ma inną drogę. Tak czy inaczej mlecznej nie tykam. Nie można też [...]
[...] co brac do jedzenia do pracy, czy starczy mi sil na treningi po 1 zmianie... Najbardziej przeraza mnie wstawanie i sniadanie o 4 rano ;p Ale juz niedlugo bedzie kasa na jedzenie 8-) Dziś Trening B. 1) plank max czas 33 s. 25 s. 30 s. 35 s. 30 s. 30 s. 30 s. 28 s. 37 s. 30 s. 25 s. 30 s. 2) Martwy ciąg z [...]
Właśnie miałam przygotowane jedzenie ale zapomniałam o nim bo się spieszyłam. Po ćwiczeniach na nogi chodziłam obolała wczoraj robiłam trening wytrzymałościowy - o mamuniu polał się ze mnie pot :)) ale czułam, że żyje%-) Dzisiaj TRENING 4 serie po 8 powtórzeń , w ćwiczeniu 4b zagapiłam się zrobiłam 10 powtórzeń w 1 serii ,tak samo w 2 serii w [...]
Zaznaczę, że nie czytałem wszystkich postów w poprzednim temacie. Co myślicie o połączeniu VLCD z IF ? Miałoby to sens wg. was ? Lecę enan e5d 250mg chyba czas by był się trochę wyciąć :). Ustawiłem sobie 1600 kcal (B: 280g, WW: 20g, T: 44g) , narazie tego nie widzę ale zobaczymy. Jedzenie nie będzie zbyt smaczne coś czuję :D %-) Chcialem [...]
[...] przez diete Dukana i South beach - które przyniosły szybkie efekty ale zawsze później kończyły się jojo. Niestety przy pierwszych widocznych efektach rzucałam się na jedzenie. W końcu postawiłam na sport którego wcześniej nie uprawiałam wcale i oczyściłam swoją dietę - całkowicie odrzuciłam gotowe, śmieciowe jedzenie, niestety moją [...]
Żeby nie było, że jak jest cicho to się opier**. Co to to nie. Czasu brak mi niesamowicie, ale kiedy przychodzi do planowania posiłków czy treningu- choćby była ciemna noc, daję z siebie ile mogę. Zdecydowanie doba jest za krótka. Jedzenie podliczam w aplikacji na telefonie, jest praktycznie wszystko to samo co na potreningu. Nabiał odstawiłam [...]
Wzrost 200 cm Waga 104 kg Staż treningowy: 4 lata Cel: 98 kg Chce sie wyciac bez przygotowanego bilansu kalorycznego. Bede wykonywal na silowni typowa ogolnorozwojowke, do tego codzienne aeroby po 40-60 min w godzinach wieczornych. Dieta bedzie opierala sie glownie na bialku, weglowodany i tłuszcze bede jadl wtedy kiedy bede czul zmeczenie [...]
Jest sens jedzenia na obiad 400 g filetu z kurczaka i ryzu ? Wychodzi okolo 90 gram białka w jendym posilku czy to nie zmarnowane jedzenie bo sie nie przyswoi ?
[...] ze siebie pod względem fizycznym. 2 miesiące temu mając 177cm wzrostu, ważyłem 80kg. Była to dla mnie ostateczna granica, więc postanowiłem odłożyć na bok podjadanie, czy jedzenie różnych słodyczy. W miesiąc, bez żadnych ćwiczeń czy sztywnej diety, moja waga została zredukowana do 73-74 kg. Oczywiście tłuszczyk na brzuchu pozostał :) Ogólnie [...]
według mnie odżywki lepiej w ostateczności, gdyby była waga w normie, jedzenie też okej to wtedy dodatkowo odżywka, ale gdy niedowaga, to stawiałabym najpierw na lepszą dietę na masę, a potem jak już gainer. po co wydawać kasę i faszerować się gainerami jak sama zmieniona dieta może przynieść pozytywny skutek
[...] tego na sobie a mimo tego pisze się o nim że to bzdury. IG nie nie mówi. Ważniejsze jest ŁG (ładunek glikemiczny) całego posiłku (lub kilku rozłożonych w czasie - bo wszak jedzenie trawi się przez kilka/naście godzin). A co z insuliną? A no insulina musi wykonać swoją robotę. Czy zrobi to szybko, w dużej ilości; czy długo ale w miejszej ilości [...]
[...] Co jak co, ale pizze na cienkim ciesnie to Wlosi umieja zrobic. Te 5 dni we Wloszech byly ciezkie pod wzgledem trzymania miski. Nie mialam, jak sobie gotowac a hotelowe jedzenie bylo mega niedobe. Co prawda ratowalam sie tez prosciutto z salatka, ale no coz... \-) Ale pasty nie ruszalam, na szczescie. Co prawda bylo intensywnie, pracy mialam [...]
Jak nie pale rok fajkow to teraz wziąłem elektrona pare buchow i ssanie ba jedzenie jak nigdy. Noże to samopoczucie z braku nikotyny a nie od niestalych dawek szota Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-12 22:24:24
redukcja i nabrania masy miesniowej!!!
