jedzenie

[...] ci dieta... chudy jesteś... po co ci to.... I co ja mam robić, jak ciągle w domu jakieś "słodkości itp, oni chyba specjalnie to wszystko kupują" Szlak idzie człowieka trafić... byłem 2 dni na diecie i dziś juz się załamałem i przerwałem ją.... na dodatek muszę wstawać o 5 tano żeby wyrobić sie zrobić wszystko do szkoły jedzenie i śniadanie.....

[...] śmieci, jak kazała Martucca. wczoraj kopiłam wagę, nie wiedziałam, że to tak wygląda. będę planować. teraz już zdaję sobie sprawę ile jem, widzę że będę w siebie wciskać jedzenie, bo już przyzwyczaiłam się do takiego jedzenia. sama jestem zaskoczona. nie dziwne że sama se 30 kg na bary nie zarzucam skoro jem 1000kcal hehe w planowaniu bedzie [...]

z doswiadczenia swojego moge ci powiedziec przed snem duzo wody jakas witamina c i jedzenie to najwazniejsze jesli chodzi o chlanie i zeby jako tako bylo potem

[...] planować posiłki - ilość, wagę, rozkład btw. Bo jedząc "na oko" osobie niedoświadczonej ciężko jest wycyrklować odpowiednią ilość pożywienia. Jeśli naprawdę Ci zależy zacznij planować jedzenie z wyprzedzeniem, wtedy nie będzie sytuacji typu 1000 kcal. No właśnie 4nn już uprzedziła Zmieniony przez - julia_ w dniu 2011-01-11 18:44:05

Planuj sobie jedzenie i ilości dzień wcześniej. Przyda Ci się dopóki nie złapiesz wprawy.

[...] psychicznego, bo robie to z "własnego widzimisię" zresztą kto przy zdrowych zmysłach je codziennie mięso, przeciez to nie zdrowe tak samo jak picie oliwy czy jedzenie 4 jajek... Już widze jak to będzie kolorowo... ogólnie to mam agresora włączonego, dzisiaj ludzie na siłowni szkolnej nerw mi nadszarpnęli robiąc sobie ze mnie [...]

[...] treningów itd. Powiem tylko od razu , że jestem bardzo zmotywowany do ciężkiej pracy. Chciałbym z góry zapowiedzieć , że nie interesują mnie żadne odżywki , tylko zdrowe jedzenie. Robiłem już A6W gdzie doszedłem do dnia 17 i niestety musiałem zrezygnować , ale zawsze można to powtórzyć. Sprzęt jakim obecnie dysponuje wstawiam poniżej [...]

[...] okresie przygotowawczym do sezonu, kiedy chce wzmocnić się przed sezonem i więcej czasu poświęcam na ćwiczenie na siłowni itp. a mniej na sporty walki. Co nam daje regularne jedzenie? Otóż, częste jedzenie w regularnych odstępach czasowych powoduje, że mamy optymalną regeneracje powysiłkową. W swojej codziennej diecie ograniczam zawartość cukrów [...]

[...] itp i przeksztalca to co zjadles na energie potrzebna do zycia i funkcjonowania jesli Ty zjesz cos rano np kanapki i kreatyne on to strawi wykorzysta wartosci odzywcze i wydalisz jedzenie np z przed 3dni ktore zjadles a to co zjadles dzis idzie do kiszki i czeka na swoja kolejke aby ujrzec swiat w klopie cos jak kolejka po bilet to autobusu :D

nie pytalem sie Ciebie za co mam sie brac. tak jest z jedzenie idzie 5.5 g a z odzywek 2 g wegli. Wiec jaki masz problem? Nie wnosisz nic do teamtu zegnam.

[...] - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (sznur): 10x20kg, 10x20kg, 10x20kg Potem biegiem na aikido. Całość całkiem miło biorąc pod uwagę, że nie za bardzo miałem czas na jedzenie w trakcie dnia i mnie nosiło. WL jeszcze raz taki sam zestaw za tydzień i powoli zwiększam ciężar. Dziś w planie barki i bicepsy. Plecy dostały swój osobny dzień, [...]

[...] gdy waga wybiła magiczną wartość 100 kg Powiedziałem sobie dość i w ciągu 2 miesięcy schudłem 15 kg o odsuwając od tego co jadłem jedynie słodycze, fast foody i tłuste jedzenie. W wakacje znowu jadłem dużo więcej ale przez sporą aktywność (rower,pływanie,piłka nożna) schudłem kolejne 5 kg. W wakacje zacząłem także coś kombinować z [...]

[...] dzien bezweglowy (to nie jest typowe zero ale starczy i tobie): 4 plastry boczku z musztarda salata z cebula pomidorem oliwa sok z kapusty z jajkiem losos wedzony z rucola guakamole losos grilowany z fasolka i kapusta kiszona kielbasa polska salatka z pomidorow No nei da sie ukryc ze "zdrowe" jedzenie trzeba planowac, nie ma lekko

[...] jajkach) Spoko, jestem duża dziewczynka, wiem, że to co teraz zleci zaraz wróci byle bez zbytniej nawiązki A co do jedzenia, to właśnie sobie przypomniałam, że pieczywa prawie wcale nie jadam, ale to z przyczyn przyziemnych (dojrzewam do zakwasu, wiem, że niby łatwy, ale nie sztuka zrobić chleb, trzeba jeszcze zaplanować jego jedzenie )

[...] jest pare chwytow ktore zreszta nie na wszytskich dzialaja, a do tego dochodza sklonnosci osobnicze. Na pewno najwazniejszym kluczem do dobrego metabolizmu jest, po prostu, jedzenie Odbierajac go sobie zawsze dajemy sygnal "uwaga nadchodzi czas glodu trzeba wejsc w tryb rezerwowy" Mavika dasz rade ocenic kalorycznosci i BWT tej [...]

czeka mnie próba, jeśli chodzi o jedzenie i ćwiczenia - a raczej umiejętność skomponowania ich z robotą - zaczynam pracę i to na zmiany. Niemniej ten czas przyzwyczajania się na spokojnie, kiedy siedziałam w domu dużo mi dał i sądzę, że dam radę ;) a micha na dziś wygląda następująco: 1.Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 23g masło [...]

[...] trening siłowy patrz przede wszystkim na duże partie miesniowe- plecy nogi brzuch. Najwazniejsze to oczywiście zdrowie dbaj o nie pozniej zdrowy sen min.7h, regularne jedzenie i konsekwentny trening. Popatrz na satrszych kolegów i zastanów sie jak chcesz wygladac za 10,20 lat jak .To co zrobisz teraz bedzie rzutowało na twoje całe [...]

Nie wszystkiego pod reka tylko jak najbardziej pelnowartosciowe jedzenie

jedzenie wszystkiego co masz pod reka nic ci nie da .... gainer jst to tylko uzupelniacz diety ... dieta jest najwazniejsza..!! jak chcesz przytyc to najlepiej bedzie jesc tak b-1,5 ww-3 t-1,5

'I pan bierze tylko legalne środki? - Wszystko legalnie, wszystko, co trzeba. Dobre jedzenie, dobre suple, dobry trening. ' taa dzieki za link, ja np nie widzialem