jedzenie

Witam wszystkich. Sprawa dotyczy mojego problemu ze zrzuceniem wagi. Waże obecnie 83.5 kg. Chciałbym zrzucić do jakichś 75. Trzymam jedzenie na 2400 kcal (50w, 25t 25b) słodyczy nie jadam. Pracuję na kopalni(górnik) do tego 3x w tygodniu FBW , oraz 3x w tygodniu squash ew. tenis stołowy. Na śniadanie jadam owsiankę z miodem i białkiem, na mleku. [...]

[...] porcja (z whisky&cola około 10 porcji) chciałbym je sprzedać za 30zł (czyli połowa ceny każdej) lub wymienić na jakiś inny suplement, odżywke (może być otwarte) lub nawet jedzenie (musi być nowe zamknięte np jakieś ryże, makarony itd). Powodem jest to że smaki mi nie smakują i boli mnie brzuch po nich. Chciałbym dodać w gratisie olimp tauryne [...]

[...] dlaczego w ogóle rozważam PH. 3,5 roku temu wróciłem do treningów po 10 latach nie robienia zupełnie niczego, zero aktywności fizycznej. Praca siedząca, gówniane jedzenie i minimum 2-4 browary na wieczór. Nie trudno się domyśleć jaki to miało efekt. Po za beznadziejnym samopoczuciem fizycznym i psychicznym odbiło się to też na moim [...]

[...] się w końcu za siebie.Mam 166cm/59kg.Czy jeżeli zaczął bym ostry domowy trening np.5dni w tygodniu + 2500kcal (codzienny zdrowy domowy gainer,1200kcal) i oczywiście inne jedzenie.To mógłbym powiększyć się w klatce piersiowej i ramionach (biceps, triceps) ?Ogólnie też zwiększyć swoją siłę.I jeszcze powiem że obwód ramiona z napiętym bicepsem [...]

[...] Cukrów prostych prawie nie ma. Jedyne, czym mąka biała różni się od razowej to ilość błonnika, który jest oczywiście zdrowy. Czy ja popełniam jakiś błąd w myśleniu? Czy jedzenie dużej ilości białego pieczywa jest niewskazane ćwicząc na siłowni? Dodam, że ostatnio ciężko mi przybrać na wadze mimo systematycznego podnoszenia kaloryczności i [...]

Hej.Jestem na Keto od tygodnia. Moje zapotrzebowanie: 57g białek, 127 tłuszczu i 18g węgli. Dostosowałam jedzenie i jem 3 razy dziennie.Wrocila energia ale szczerze mówiąc nie widzę różnicy na wadze. Do zrzucenia nie mam aż tak dużo bo mam 160cm i 64kg wagi wiec tak z 4-5kg tylko bym chciała. Zastanawiam się czy problemem może być przekraczanie [...]

Witam wariaty! Troche czasu mnie tu juz nie bylo. Niestety wyszlo tak ze mialem infekcje w jelitach lipiec 2019 i niestety skonczyla sie operacja... Lipne jedzenie za granica + nie chcialo mi sie isc do lekaza i jak juz wrocilem z wakacji to sie okazalo ze infekcja juz byla zbyt duza. Mniejsza z tym. Chce spowrotem wejsc na jakis cykl co mi pomoze [...]

[...] w tygodniu do tego czasami wolne dni wyskoczę pobiegać lub na skakankę 30-40minut Wcześniej jadłem podobną dietę aczkolwiek miałem dość często tak zwane ,,śmieciowe jedzenie'' po prostu wymieniłem je na lepsze i związku z tym chciałem was spytać co o takiej dietce sądzicie ? Ogólnie chciałem zostać przy wadze takiej jakiej jestem bo [...]

[...] że to wina wielu czynników. Po 2 tygodniach poczułem ból w brzuchu i okolicach jelit. Nie mogłem wydalić kału 2 dni pod rząd, przestraszony odłożyłem na chwilę duże jedzenie itd. Po tygodniu problemów z wydalaniem (udawało mi się czasem raz dziennie ale bardzo mało) udałem się do lekarza rodzinnego, któremu opowiedziałem co mi dolega i [...]

[...] nerwowa, mam problemy ze snem, a skóra i włosy są w kiepskiej kondycji. Mam naprzemiennie biegunki i zaparcia. Nie wróciła mi jeszcze miesiączka. Mam też spore opory przed zjedzeniem czegoś typu smażony kotlet, frytki, domowe ciasto, drozdzowka, dania mączne, żółty ser, etc. Zastanawiam się więc, czy metoda minnie maud pomogłaby mi się [...]

Doradź mi proszę, jeśli chodzi o kolacje :-) najchętniej jadłabym omleta na słodko albo jakieś słodkie placuszki, bo już mi się znudziło jedzenie kaszy/ryżu+indyka+warzyw na kolacje. Tylko, że jajka jem już wcześniej na śniadanie (uwielbiam jajecznicę :-D ) i tak się zastanawiam czy 4 jajka dziennie to chyba będzie zbyt dużo prawda? U mnie kolacja [...]

[...] w pośpiechu. Brak czasu na przygotowanie zbilansowanego posiłku bogatego w wartości odżywcze. Niejednokrotnie biłeś się z myślami co zrobić, by zaspokoić swój głód? Szybkie jedzenie na mieście, nie wpływa pozytywnie na twóją sylwetkę. Wtedy z pomocą przychodzi nasz F**king Delicious Protein Bar! Warto mieć pod ręką batonik białkowy, po który [...]

[...] ) Przed spaniem ziomek powiedział żebym pił białko ( Gold Standard Whey Optimum Nutrtion ) i przy śniadaniu dodatkowo biorę 2 tabletki Omega 3 Teraz pytania ! Czy takie jedzenie spowoduje schudnięcie ? ( Odstawiłem słodycze, cukier itp. Żadnych słodyczy ) Czy ktoś byłby w stanie mi podesłać rozpiske ile robić serii, powtórzeń i w jakie dni [...]

[...] forumowicze. Potrzebuje pomocy. Otóż od dwóch tygodni zażywam kreatynę Olimp 1250 mega Caps, tylko problem w tym że moje nawyki żywieniowe zaburzają wszystko. Mam problemy z jedzeniem. Poszukuję jakiejś skuteczniej metody, a bardziej odżywek które mógłbym brać aby jakoś zrównoważyć "dietę", ponieważ samymi kanapeczki i sałatkami nic ugram. Czy [...]

Mam pytanie na temat diety, ostatnio zacząłem się odchudzać, ćwiczę co 2 dni w domu z hantlami i głównie jem wtedy kiedy jestem głodny. Codziennie jem mało bo jakoś mi tyle wystarcza i mam pytanie jak lepiej i szybciej schudnąć czy np. jedzenie codziennie po 4 jajka będzie dobre czy nie.

[...] coś z cukrem mam. Kiedyś było 70 naczczo, po 5 latach mam 90,, wczoraj o 20 3h po posiłku 102. Ogólnie myslalem Żeby poprawić jakoś wrażliwość na wegle właśnie przez ograniczanie ich w dni wolne - tzn sobotę i niedzielę, ćwicze pon śr pt. Ma to sen, lub nie zaszkodzi,, nei będzie powodowało jakiś ciulstw jedzenie np w weekendy wysoko tłuszczowo?

Hejka ja mam 162 i waze 40 kg mam 30 lat i bardzo chce przybrac na wadze a jedzenie nie wchodzi co mogła bym u was kupic

[...] z identycznej wagi i udało mi się zrzucić 4kg. Niestety przez okres wakacyjny i późniejsze problemy z kolanem zaprzestałam treningów (już jest ok), weszło śmieciowe jedzenie i finał jest taki że wróciłam do punktu wyjścia. Od ok. miesiąca kilka razy w tygodniu ćwiczę z video i na orbitreku, jednak póki co poza poprawieniem jędrności [...]

[...] możliwe jest wprowadzenie suplementów : zdrowotnych przeciwwskazań brak, preferowane w niskim budżecie Stosowane wcześniej diety : brak ścisłej diety, fast-foody, "miejskie jedzenie", zupki chińskie, częste picie piwa (obecnie wszystkie z wymienionych wyrzucone niemal całkowicie z jadłospisu) Zmieniony przez - pozorvlak w dniu 2020-04-19 [...]

[...] pytam ponieważ one obniżają naturalnie poziom cukru. Tak na marginesie dzisiejsi lekarze są do bani! Żona po porodzie nie mogła schudnąć mimo ,że ćwiczyła i jadła zdrowe jedzenie to rano cukier 126-128 byliśmy u 5 lekarzy (Ten ostatni zdał egzamin) każdy inny robił badania krwi ale żaden nie zrobił doustnego testu obciążenia glukozą. Może są [...]