SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Opinie o Minnie Maud

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 157

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

28

Płeć

Kobieta

Cel

Powolne przytycie/utrzymanie

Waga

44

Wzrost

158

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Codziennie rowerek stacjonarny 9 km i spacer 1,5 h

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Codziennie rowerek stacjonarny 9 km i spacer 1,5 h

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Głodówka

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Witamina d3
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 296
Witam,

Czy są tutaj osoby, które stosowały metodę Minnie Maud podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania? Mogę prosić o Wasze opinie "po fakcie"? Jakieś rady?

Poważnie zastanawiam się nad podjęciem tej metody... Wyszłam z anoreksji, od dawna mam stabilną wagę (przytyłam zdrowo z 33 do 44-45 kg). Mój jadłospis bogaty jest w białko i zdrowe tłuszcze, zero fastfoodow. Lekko ćwiczę, dużo spaceruje. Mimo wszystko coś nadal jest nie tak... Ciągle myślę i jedzeniu, jestem cały czas głodna, sytośc czuje jedynie przez pół godziny po nawet obfitym posiłku. Jestem rozdrażniona, nerwowa, mam problemy ze snem, a skóra i włosy są w kiepskiej kondycji. Mam naprzemiennie biegunki i zaparcia. Nie wróciła mi jeszcze miesiączka. Mam też spore opory przed zjedzeniem czegoś typu smażony kotlet, frytki, domowe ciasto, drozdzowka, dania mączne, żółty ser, etc.

Zastanawiam się więc, czy metoda minnie maud pomogłaby mi się przełamać, czy takie pozbycie się barier i przyzwolenie na jedzenie wszystkiego, kiedy się chce, mi pomoże...


Zmieniony przez - BeataM91 w dniu 2020-03-16 19:42:57
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9947 Napisanych postów 10019 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 238854
Psycholog a w między czasie nie baw się w zadne dziwne metody diety tylko zwyczajnie wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne , ułóż zbilansowaną dietę opierając się na nie przetworzonych produktach , jedz systematycznie i trzyamaj sie aktywnosci a z czasem będzie lepiej . Z tego co człowiek obserwuje to wszystkie te dziwne dietetyczne rozwiązania są nic nie warte tylko nazwy mają dziwne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 296
monkey22
Psycholog a w między czasie nie baw się w zadne dziwne metody diety tylko zwyczajnie wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne , ułóż zbilansowaną dietę opierając się na nie przetworzonych produktach , jedz systematycznie i trzyamaj sie aktywnosci a z czasem będzie lepiej . Z tego co człowiek obserwuje to wszystkie te dziwne dietetyczne rozwiązania są nic nie warte tylko nazwy mają dziwne

Ale ja jem zdrowo, powyżej cpm, mam zbilansowany jadłospis, nie jem śmieciowego żarcia... Nie wróciła mi miesiączka więc chyba nie jestem do końca odbudowana, psychicznie na pewno nie, bo nie mam nawet odwagi ugryźć domowej drozdzowki, chociaż bym się za nią pokroiła.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14649 Napisanych postów 14165 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 329048
skoro nie wróciła miesiączka to nie wróciło do normy, jak masz takie opory to należałoby szukać pomocy u psychodietetyka, bo skoro jak rozumiem metoda którą podałaś polega na jedzeniu wszystkiego na co masz ochotę, a masz takie opory żeby ugryźć swoją domową drożdżówkę to nie jest dobrze. Skoro znasz swoje zapotrzebowanie i jesz świadomie to taką drożdżówkę śmiało możesz wliczyć do diety i z czasem nauczysz się inne produkty wliczać do diety i jeść, aczkolwiek pamiętaj też że liczby to nie wszystko i objawy które podałaś sugerują zachowania i odczucia jakie towarzyszą na redukcji czyli być może jesz za mało, podbij kalorykę i sprawdź jak zareaguje Twój organizm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 296
Tylko cały problem polega na tym, że ja ciągle liczę kalorie i ciągle się boję zjeść coś więcej. A leczenie zaburzeń odżywiania polega na tym, żeby jeść ponad limit i przestać analizować, planować. Po prostu jeść i łamać swoje bariery. Mam mega ochotę zjeść kolaczyk, kiedyś je uwielbialam, a odkąd zachorowałam to nie miałam go w ustach. I nie ma we mnie tej motywacji i siły żeby zjeść, od razu cięłabym kalorie z normalnego menu, a przecież muszę jeść coś ponad...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14649 Napisanych postów 14165 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 329048
w takim razie naucz się najpierw wliczać te produkty teoretycznie niezdrowe w dietę, że można trzymać dietę a jeść to na co ma się ochotę


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-03-17 10:20:47
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny REDUKCJA 92 kg 28 lat 2880 kcl

FuckBaton