[...] , ale tez nie tyję więc jest luzik pod tym względem, dlatego postanowiłam zwiększyć ilość godzin i aerobów na siłowni (ROWEREK)... bo to dla mnie prostsze rozwiązanie niż jedzenie 5 x dziennie przeliczonych posiłków... No chodziło mi o linka do twojej Rallygunia, bo Martucca pewnie ma zbyt wyostrzoną :) TRENER powiedział mi żebym się [...]
[...] 4 tygodnie w dawce 30 mg. Roznica jest taka, ze anapolon kompletnie zabil mi apetyt, o czym juz pisalem w innym temacie o tym srodku - czeste bole zoladka, podraznienie, i jedzenie na sile, bo trzeba. Teraz, po przejsciu na metanabol - zupelnie odwrotnie, przypadlosci ustaly, zmagam sie natomiast z nadmiernym apetytem - ale wole to niz [...]
hm... nikt nie mówi abyś od razu jadł ile wlezie Chodzi o stopniowe jedzenie z rana jeśli masz białko, aminy to chociaż wrzucić na pusty żołądek. Stopniowo zmienisz wieloletnie nawyki. Znam wiele osób, które tak samo jak Ty twierdziły a teraz bez śniadania nie wyobrażają sobie funkcjonowania w ciągu dnia.
[...] Zapytam jeszcze , czy jakis supl pomoze mi w procesie straty tkanki tluszczowej ? Dziekuje Grabeus za posta , duzo z tego wzialem sobie do ,, serca " ;). Jesli chodzi o jedzenie to jem praktycznie co 3 godziny z zegarkiem w reku , jesli nie to wachania czasowe sa male . Poczytam o indeksie glikemicznym , a tak apropo ciezko napisac sobie [...]
1.Nie 2.Nie widzę przeciwwskazań, ostre jedzenie przyspiesza metabolizm ale również podwyższa ciśnienie, weź to pod uwagę jeżeli masz problemy z ukł. krążenia.
[...] scięgien kontuzje i duzo bólu ,zastanow sie póki jeszcze nie wroslo to w ciebie i jak kolega wyzej pisze zero litosci dla siebie, zero imprez,sen 8-10godz, regularne zdrowe jedzenie i duzo powtarzam Duzo kasy........MASZ nakładu 90kg co to jest?jak potrzebujesz o wiele wiecej niz myslisz ....grubo sie zastanow bo to sportkatowanie siebie!NIE [...]
[...] ciezarow ktore podnosilem na poprzednim cyklu i nie był to zły dzien, zadnych wzrostow siły wręcz alarmujace spadki ktore sklonily mnie abym sie nad tym zastanowil. wiem, ze sie popisałem cwiczac non stop, zastanawiam sie jakie podjac kroki i jak długą przerwe zrobic. dodam, ze coraz trudniej mi trzymac miske, nie mam ochoty na jedzenie zupełnie.
I Czy jedzenie na śniadanie jajek + mleko nie będzie sprawiać problemu? II Czy na posiłek przed snem twaróg z oliwą z oliwek i jogurtem będzie dobrym pomysłem?
A jedzenie w puszkach ? Co mogę jeść na śniadanie np. ? Chleb razowy ( żytni ) i np. Serek Turek ? czy jakiś wiejski ? A może jakieś płatki ? A co mogę zastąpić pasztetami ? Tuńczyk ? czy lepiej jakaś wędlina ? Więc po treningu najlepiej zjeść 2 x banan + białko + wafle ryżowe ? Dobra poczytam sobie tu jeszcze bo widzę ze sporo fajnych rzeczy jest [...]
To zależy. Napisz coś o sobie , napisz jak wyglądał twój ostatni plan jeśli go miałeś. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Masa = jedzenie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-12 01:02:50
Napisz jak wyglądał twój ostatni plan. Masa = JEDZENIE. 5x w tygodniu to za duzo na tym etapie. Do poprawy - wszystko, plan się nie nadaje, przeładowany, zmieniłbym całkowicie jego koncepcje. Jak chcesz budować mase bez nóg ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-12 01:01:48
Kolego jesli juz jesz jedzenie z roznych skladnikow i przypraw, co kolwiek mialoby to znaczyc, napewno nie bedzie ci trudno np. kupic ryz w workach 100gramowych, czy podzielic piersi z kurczaka na odpowiednie ilosci. Tym bardziej ze chyba chcesz towar w 100% wykorzystac, wiec mysle ze warto troche sie wysilic.
[...] sobie rozpisać 5 jadłospisów ponieważ przez prawie miesiąc jadłem codziennie to samo (miałem diete na 3100kcal teraz podbijam do 3300kcal) i nie mogę patrzeć na to samo jedzenie :D. Coś o mnie: Mam 16 lat ,191cm wzrostu i waże 75kg. To dieta: Wstawiłem screena z Worda. Jak by ktoś nie wiedział te "O 19" to chodzi tutaj o posiłek o 19 [...]
Witam wszystkich. Pytanie moje dotyczy jedzenia jogurtów w nocy. Mam ok 10 kg nadwagi i niedawno urodziła mi się śliczna córeczka, co wymaga to ode mnie wstawania w nocy i robienia "butli", i TU nie wiem czy moge sobie zjeść jakis mały jogurcik co w jakimś małym stopniu zaspokoi mój głód,żeby nie wpłynęło to na TYCIE (czego już bym nie chciał)? [...]
[...] Twoim zdaniem miałyby być? Trening jedynie można powiedzieć pobudza/daje bodziec mięśniom do wzrostu, lecz nic z tego nie będzie gdy nie stworzysz im odpowiednich warunków do odbudowy, a do tego jest potrzebne dobrej jakości jedzenie i sen. Żadne proszki w Twoim przypadku nie są tu potrzebne. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-11 22:23:19
1. Czy jedzenie codziennie cytrusow (2 pomaranczy np, limonka) tudziez przyrzadzanie sokow bez dodatku cukru nie wplywa na dodatkowe zakwaszanie organizmu? 2. Czy podaz warzyw mozna oprzec w glownej mierze na mrozonkach? Cenowo wypadaja lepiej, zwlaszcza zima. Jem dziennie ok 700-800g warzyw. OCzywiscie w odpowiednio rozlozonych porcjach. Czy te [...]
[...] Kolarstwo szosowe 5. STAŻ : 4 lata 6. DIETA: Brak jakiejś konkretnej ale po prostu staram się odżywiać zdrowo i prowadzić sportowy tryb życia. Standardowe kolarskie jedzenie makarony ryż itp. 7. TRENING: okres przygotowawczy siło wytrzymałościowy ( luty marzec) następnie okres startowy (kwiecień sierpień) 8. CEL CYKLU: zwiększenie siły i [...]
TRANSFORMACJA (1993)
