jedzenie

On sam twierdzi ze jest czystym ekto wiec jedzenie to dla niego jak praca. A te czit niedziele tylko mu pomagaja w budowaniu masy

[...] wiekszosc roku jest szaro i buro. Dzisiaj za oknem chmury, dobrze ze chociaz nie pada. Zaczynam przyzwyczajac sie do ukladania posilkow dzien wczesniej, pomagaja jako tako osiagnac zalecne poziomy B/T/WW. Ponizej jedzenie na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5071db5309914634b5877c30ba82181e.png Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-03-19 16:24:20

Nie wszystko da się zaplanować. Wybrałaś sensowne jedzenie, luz :-)

[...] zawsze powtarza, że jak jesteś chora/y to nie wciskaj na siłę jedzenia, choroba rządzi się swoimi prawami, więc nie jak nie możesz to nie wpychaj w siebie, pomyśl, takie jedzenie na siłę to stres dla organizmu, więc i kortyzol rośnie, kortyzol rośnie- opona na brzuchu sie trzyma... no dobra może za daleko poleciałam z tymi dywagacjami, ale [...]

[...] wracam do treningow i domowego jedzenia. Hotelowe bylo obrzydliwe i z trudem znajdowalam zjadliwe zrodla wszystkich skladnikow odzywczych mimo sporego wyboru. Przykladowo jedzenie z oczami do mnie nie przemawia ;-) Urlop naprawde udany. Kazdego dnia ok 3-5h chodzenia i przynajmniej pol godzinki plywania (nigdy chyba nie zrozumiem ludzi [...]

[...] lepiej i jest mniej sucha, ale to pewnie czesciowo zasluga zdrowszego tluszczu i jego wiekszej ilosci w diecie. Coz jeszcze moge powiedziec... Jedzeniowo - Okazalo sie, ze jedzenie domowego chleba zytniego konczy sie u mnie czesto problemammi zoladkowymi i mega zakwaszeniem, a zatem poki co polegam na organicznych chlebach sklepowych, w ktorych [...]

ale w sumie po takim aero jedzenie by mi szybciej wchodziło, więc myślę, że pół godziny wcześniej by wystarczyło, spróbuje w środę, zobaczymy co z tego wyjdzie :-) od jutra już serio ruszam na ostro, zero ustępstw z dietą, intensywność treningów zwiększona, bo i ilość serii większa, a nie mam zamiaru siedzieć powyżej 1,5godz na siłowni robiąc same [...]

[...] nie ma - waga wskazała 70,2kg, czyli poszło raptem 1,5kg, a miałem wrażenie, że przez pierwsze tygodnie waga wystrzeli mocno w górę, a później będzie rosło coraz wolniej, a tu od początku jest problem, dodatkowo mam w tym momencie te 3300kcal i już się tym najadam, niedługo zacznie się jedzenie na siłę, czego nienawidzę na masie po prostu %-)

Może spróbuj LC? Mi przy mniejszych kcal, ale na LC masa lepiej szła niż na węglach. Lepsze samopoczucie, smaczniejsze jak dla mnie jedzenie, szybsze przygotowywanie, dużo lepsze trawienie, dla mnie dużo plusów. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2013-10-13 01:07:01

[...] trzeba się przyzwyczaić, dzisiaj na treningu byłem jakiś nieskoncentrowany, pompa też jakaś słaba, albo sobie wkręciłem %-) jedyny plus jaki na razie zauważyłem to to, że jedzenie wchodzi jak masło, dzisiaj na śniadanie zjadłem te 4 jajka w 5min chyba, a takto zawsze męczyłem się z tym plackiem, którego dodatkowo się dłużej robi. wyjściowo z [...]

Grzechu mi picie nie służy chociażby pod moje flaki a jedzenie i wypicie to już odczuje napewno Głupoty gadasz, musisz sprawdzić bo ja np. lepiej trawię po nocnym chlaniu :-D

Jedz normalny posiłek po treningu, białko, węgle. Bilans ma się zgadzać. Naucz się najpierw ogarniać jedzenie, proporcje i produkty.

JEDZENIE TAKIE SAMO JAK WCZORAJ. gotowałam na dwa dni... 4nn - jestem po treningu siłowoym- teener objasnił mićwiczenia i zakazał robic przerw między tymi dwoma obwodami czy dobrze ,że zrobiłam wszystko na raz??? ogólem powiem Ci ,żę sie zmeczyłam i to bardzo!!!! nie dałabym rady zrobic 3 obwodów wioęc fajnie ,że przez pierwsze 2 tygodnie są [...]

Taka prawda, czepiasz się, a sam g**** wiesz... Chyba dobrze sie zagalopowales;p w koncu rok szkolny. Akurat Antonio ma sporo wiedzy, praktycznie i teoretycznie sporo osob bije na glowe. Nie badz obronca ucisnionych i poszkodowanych bo nic z tego nie bedziesz mial. Balt i tak zmienil swoje podejscie i jedzenie wiec duzy plus dla niego.

o diecie to ja sie na razie nie wypowiadam bo na takie śmieciowe jedzenie przeszedłem że szok %-)

no jedzenie troche wieksza moze, heheh

DZIEŃ 1 Jedzenie: 1.chleb z dżemem chleb z kiełbasą 2.spaghetti 3.ciasteczka "owsiane" 4.2 jabłka 5.ryba pieczona Tak by to dzisiaj wyglądało. Chleb oczywiście razowy, wiem, że dżemu nie powinno być, ale trudno. Jeżeli chodzi o ciasteczka, to tylko płatki owsiane, mąka jakaś sojowa, jajka i stevia, więc zupełnie zdrowe. Spaghetti też na [...]

DZIEŃ 5 Jedzenie: 1. pół kawałka chleba z masłem twarożek z miodem możliwe, że jakiś chleb, ale nie pamiętam 2. spaghetti- pełno mięcha, zdrowe 3. ciasto jabłko-banan, ekologiczne 4. kilka kawałków chleba z szynką Trening: - brak. To wczoraj, dzisiaj zaraz napiszę.

DZIEŃ 7 Jedzenie: 1. ryż z cynamonem i cukrem 2. kilkanaście ememensów 3. ryż z ketchupem 4. pół kawałka chleba z masłem jabłko Tutaj mały post. Pozdro.

DZIEŃ 9 Jedzenie: dzisiaj razem, bo nie pamiętam co kiedy -4 białe -ciasto francuskie z białą -karkówka kawałek -zraz z dziczyzny -10 kawałków ciasta chyba tyle DNT