jedzenie

[...] to samo,(i jeszcze popijasz białeczkiem bo niedobór zapewne) ale jest roznica ze ty wbijasz po 2500kcal a ja musze wbic 4000kcal, wiec nie moge wbic wszystkiego z czystego jedzenie tj, kurczak, ryz , makaron, ciemnie pieczywo, bo bym zbankrutował, nie chce tez ustatlac sobie idealnych posiłkow bo bedzie monotonia i moment bede mial niedodobry [...]

hehe no tak łatwo powiedzieć;D ale u mnie po prostu nie ma kiedy jeśc i jeszcze mam w tym problem ze nie moge zjeśc dużo np 100g ryzu to juz jest pewien problem.. ja wstaje o 5 a o 6 jade do szkoły i wracam o 16;/ to jak widzisz nie ma czasu na jedzenie;/

[...] tabelkę.. Dziś zjadłam/ wypiłam (w kolejności): kawę nescafe + mleko łaciate 0,5% vitamin shot 250ml jogurt typu greckiego z brzoskwiniami jabłko tyle. Nie miałam czasu na jedzenie i sobie zapomniałam... Nie mam fotki bo zmieniłam kompa i wszystko przepadło :( z fb jedynie poglądowo mogę wrzucić [...]

Jeśli nie masz zbyt wiele czasu na odpowiednią dietę powinieneś wspomagać się białkiem ;). Jest to o wiele tańszy sposób i bardziej wygodny niż ciągłe jedzenie piersi z kurczaka i ryżu ;P. Jeśli zaczniesz chodzić na siłownię przez pierwszy miesiąc spróbuj wykonywać ćwiczenia głównie na maszynach. Wyciskanie przed klatę z łokciami na zewnątrz, [...]

Jeśli nie masz zbyt wiele czasu na odpowiednią dietę powinieneś wspomagać się białkiem ;). Jest to o wiele tańszy sposób i bardziej wygodny niż ciągłe jedzenie piersi z kurczaka i ryżu ;P. Jeśli zaczniesz chodzić na siłownię przez pierwszy miesiąc spróbuj wykonywać ćwiczenia głównie na maszynach. Wyciskanie przed klatę z łokciami na zewnątrz, [...]

jedzenie %-)

Nie bez powodu zdałam się na wiedzę innych, zanim sama wyrobię sobie właściwe nawyki. Najlepszym przykładem niech będzie fakt, że zjedzenie jednorazowo 2 kg czereśni nie stanowi dla mnie problemu - żadnego. Tyle, że potem przez wiele godzin nie mam ochoty na jakiekolwiek inne jedzenie. ok, ale to jest raczej na zasadzie jedzenia popcornu, niż z [...]

[...] społeczeństwa. Ale możemy przyjąć "paleo" ludzi żyjących na wyspach gdzie większość kalorii pochodziła z owoców dostępnych przez cały rok. Albo inaczej, paleo to jedzenie surowizny tylko i wyłącznie, albo moze paleo to jedzenie raz dziennie, albo niejedzenie na przełomie wiosny i jesieni... Tak tylko zwracam uwagę na ryzyko prób [...]

DZIEŃ 4: Strasznie ciężko mi dzisiaj wchodziło jedzenie. Męczyłem się z każdym posiłkiem, ale coś z tego wyszło. Dzień kompletnie bez ruchu i treningu, bo zamiast na 2 WF'y poszedłem na konkurs z fizyki {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/527e1e130f634eb99a76d4b286c63428.png DZIEŃ 5: Dzisiaj niestety byłem strasznie zabiegany i dopiero wróciłem do domu. [...]

[...] to produkt o krótkiej dacie przydatności :) No ja tam jak jest promocja to podejdę (zmarnuje te 10 min) i kupie 10kg kurczaka po 12zł zamiast 16zł i mam 40zł w kieszeni :) Może się to wydawać mało ale już tak robię od paru miechów i mam mniejsze wydatki na jedzenie o 20-25% Jeśli to jest mała oszczędność dla kogoś no to niezły z niego burżuj %-)

[...] ale jak już postanowisz zostać na siłowni, to dieta nieunikniona. 2. W szkole nie da się trzymać? Da się. Robisz sobie wieczorem jedzenie, zjadasz śniadanie w domu. Do szkoły pakujesz sobie normalny posiłek lub ew. kanapki np. chleb żytni razowy, pierś z kurczaka czy inne mięso, z twarogiem też spoko, [...]

17.10.2013 TRENING 1. wznosy 20/20/20 2. podciąganie 6/3,5/5 3. wypady 10kg x 9kg x 9kg 4. PP 24kg x 6 / 24kg x 6 / 23kg x 7.5 5. wznosy tułowia 20/20/7 6. guma 30 7. KTE 8 na pewno i więcej, ale wykombinowałam sobie z gumą 8. twist 15 i 15 UWAGI Wznosy bioder i wypady są najgorsze. Wznosy tułowia tez boli tyłek. Zmierzyłam, że robię 5 kroków na [...]

[...] ćwiczeniami bez diety i tak mam problemy z twarzą trądzik itp. więc lekarz zabronił mi tych niezdrowych żarć, fastfoodów itp. więc staram się jeść te bardziej "zdrowe" jedzenie. Ćwiczę tak regularnie już od dwóch tygodni i troszkę widać te efekty w wyglądzie, wcześniej też ćwiczyłem, ale tylko wtedy kiedy mi się zachciało. Po ilu tygodniach [...]

[...] napisze. Jestem pod wrażeniem progresów dziewczyn, które się z wami konsultowały. Jestem nastolatką z nadwagą i chce zrzucić trochę ciałka i je wyrzeźbić. Trzeba wrzucić tu jedzenie, ale ja jem bardzo nie regularnie i wiem, że będę musiała to zmienić. Czasem nie jadam śniadania w ogóle i mój pierwszy posiłek jest ok 15 jak wracam ze szkoły. [...]

Dwoje dzieci, starszy ma 12 lat :-) Staram się jak mogę, chociaż żona i tak daje mi czasem popalić, że treningi, lektura no i jedzenie zabierają mi tyle czasu.

Wstaw diete:)) Bialko i weglowodany to jedzenie w proszku dzięki któremu latasz dziury w zapotrzebowaniu.

[...] dobrą jakosciowo mase powyżej 100kg. Nie odnalazłem tez w internecie zadnego(!) przykładu takiej osoby. Jest to udowodnione naukowo, że częściej podawane lekkostrawne jedzenie ma większą wartość anaboliczną niż "jedzenie na umór 1-3x dziennie w oknie anabolicznym" Nie prowadze w ten sposób podopiecznych, ale nie neguje znaczenia tej diety [...]

To tak jak bys zadał pytanie czy do białka i mono dorzucić ryż ... To jest tylko jedzenie w proszku .. Diete układaj węgle zbędne .

moze niech kolega wróci do podstaw i zabierze sie za porządne jedzenie ? redukcje tego łoju do 72-75kg i dopiero masa te srodki co brałeś np antek to co leciał solo potem koniec cyklu ? kurde troche chyba bez głowy te cykle robiłes bez obrazy postawił bym na samego tescia 250mg co 5dni np cypio bo te pomiary na pewno robisz na bezdechu [...]

[...] :-) ... MICHA |-) pierwszy raz byłam w restauracji i TYLKO patrzyłam jak mój mąż i synek jedzą... nawet nie było mi szkoda 8-) ! miski nie liczyłam wcześniej- jak na jedzenie intuicyjne (bez wpisywania w dziennik) to nieźle mi wyszło :-) zabrakło jedynie odrobiny tłuszczu ;-) ... nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. [...]