Dlaczego w serwisie Po Treningu autorzy artykułów nie podpisują się pod swoimi pracami? Już można trafić na różne poglądy (jedzenie posiłków co 3 godziny vs jedzenie zdrowo: http://potreningu.pl/diety/artykuly/191/regularne-spozywanie-posilkow-przyspiesza-odchudzanie i [...]
[...] kwestii nabierajac masy bedziesz poddawał coraz wiekszemu naciskowi kolana i w żaden sposób nie bedziesz wzmacniał mieśni odpowiedzialnych za ich odciażanie. ja na twoim miejscu bym na ten moment poszedł na BASEN wczesniej ustalajac to z lekarzem , dobre jedzenie rechablitacja i basen. granie w rosyjską ruletkę nie jest najlepszym pomysłem.
jedzenie wczorajsze odpokutowane spędzeniem godziny na tronie%-) masakra xD ale brzuch już całkiem ok wygląda:D dzisiaj na basen pojde i go wyrownam xD
[...] pomysłu na trening, brak znajomości podstawowej wiedzy. "mam prośbę o pomoc i porady co zrobić oraz czym się ewentualnie wspomagać do uzyskania solidnej budowy ciała." 1.jedzenie- priorytet bez zapewnienia optymalnego składu ciała do twojej indywidualnej potrzeby nic nie osiagniesz albo bedziesz szedł jak po bagnie. 2.odpowiedni wypoczynek [...]
[...] nie dam rady jeść codziennie tego samego" dawno wiekszej bzdury nie czytałem ty uważasz że dieta to codziennie takie same ustalone posiłki???? nie bede cie oszukiwał bez jedzenie na dobrym poziomie nic nie osiagniesz teraz to może coś idzie bo to normalne przy tym poziomie ale już nie długo staniesz w miejscu narzekajac na geny. kiedy SPLIT [...]
Chcieć to móc, każdy tu pracuje/studiuje, a nikt się nie głodzi. Bierz jedzenie w pudłach, można ugotować np. kaszę, upiec mięso, do tego warzywa, zabrać do pracy i jeść na zimno. Powinnaś jeść jakieś 3 razy tyle co teraz.
Prosze o odpowiedź kogoś z Was, kto był na ostatniej gali w KSw w Atlas Arenie w Łodzi. Czy można na teren hali wnosić swoje jedzenie i picie (w końcu ta impreza trwa kilka godzin)? Z góry dzięki
Przed chwila skonczylem robic, gdyby nie to, ze juz jedzenie na mnie czekalo inne zrobione to pewnie bym sie nie powstrzymal przed opierdzieleniem calej %-) Polecam, pyszne jest. Dalem 100g econo tak wiec moja chalwa jest z soja %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak gastronomiczny to kucharz bardziej :)), nom, wp*****lac musisz wiecej, wstaw jakies foty to obgadamy sprawe %-) Nie typowo gastronomiczny mam kilka dodatków %-) A jedzenie zależne od kasy... nie ma lenistwa ! Bez dopracowanej diety będziesz się jedynie męczył, poproś dziadków o strzał finansowy;) Nie lubię się prosić o kasę, potem mi wszyscy [...]
Dzisiejsze jedzenie : 10:00 taróg chleb razowy jabłko 13:00 kasza 3 jaja sadzone sałatka z buraków 16:00 ryż tuńczyk oliwa 19:00 j/w 21:00 twaróg oliwa śniadanie miało być o 7:00 ale nie było z racji że sobie pospałem %-) Zmieniony przez - cent75 w dniu 2011-11-23 13:34:32
chodzilo mi o to ze meczy mnie ograniczanie sie do jedzenia prawie tego samego nie mialme urozmaiconej diety i wcinalem praktycznie codziennie To właśnie oznacza źle dobraną diete. Dieta to nie jedzenie ciągle tego samego.
Masterchief posłuchaj nie da sie zmienić czegoś nie robiac nic , ja to widze tak 1.odpowiednie jedzenie DIETA stałe zdrowe odżywianie 2.suplementacja (witaminy, minerały, to już indywidualnie bym sie poradził w dziale odżywki suplementy ) 3.zadbanie o wypoczynek niezbedny do prawidłowego funkcjonowania organizmu 4.aktywność fizczyna (BASEN, [...]
Ograniczony dostęp do warzyw świeżych bierze się u mnie z tego, że nie znoszę robić zakupów - zamawiam jedzenie tak raz w tygodniu przez internet, świeże warzywa zjadam przez pierwsze 4-5 dni a potem otwieram puszki. Ale mogę przełamać moją niechęć i zejść czasem do osiedlowego sklepiku jeśli mam dzięki temu być zdrowa.Właściwie to trochę dzięki [...]
Poćwicz miesiąc, dorzuć MASS XXL do diety tam gdzie w posiłku brakuje kalorii, lub/i po siłowni. Białko np. Whey 100 jeśli będą braki w diecie na białko. Reszta dobre jedzenie, trening i regeneracje - daj 2 miesiące na rozchulanie później wrzuć kreatyne, teraz od razu nie ma sensu.
narazie nie szukaj priorytetu dostałeś plan na dalszą droge radze skorzystać , porecze to złote ćwiczenie i w niektórych przypadkach poleciłbym je zamiast wyciskania sztangi na ławce poziomej. dobre jedzenie dobry sen i tydzień przerwy kąpiel regeneracyjna możesz sie udać do SAUNY polecam gorąco hehe
Serwis potreningu.pl
