jedzenie

Witam ;) Po wakacjach w anglii troszeczkę się zaniedbałem ... było kilka powodów brak siłowni , zero treningu aero , i jak wiadomo jedzenie inne ... Teraz postanowiłem z sobą znowu coś zrobić ;) Już chodzę na siłownie 4 razy tygodniowo i zastanawiam się ile dać treningu aero ?? Kiedyś byłem grubasem ważyłem koło 100 kg a po redukcji zjechałem na [...]

[...] internetowe widziałem wiele cwiczeń na mięsnie dwugłowe. ale nie tylko na tych mieśniach mi zalezy. chciałbym miec szersze ramiona i widoczne mieśnie brzucha. (słyszałem że na mięśnie brzucha dobre jest areobiczna 6 weidera.) chciałbym wiedziec jakie ćwiczenia mam robić. jakie jedzenie jeśc po treningu( słyszałem że musi to byc dużo białka)

[...] Moim celem jest przybranie na masie. Co polecacie ? A może mam zmienić coś w treningu a nie brać odżywki ? A odnośnie diety to dawien dawna mam swoje zasady jeśli chodzi o jedzenie, więc nie musicie mi o niej przypominać. I na koniec jeszcze jedno pytanko, czy po tej przerwie w treningu ( czuję że wypocząłem ) mam sobie jeden tydzień [...]

[...] 3 razy w tyg . trening aerobowy i siłowy ok .1,5 h Odżywianie: Dotychczasowe odżywianie bardzo niezdrowe , rzadkie posiłki duze przerwy miedzy nimi , głównie jedzenie na noc . Jestem osoba ogolnie lubiaco jesc i czerpiącą przyjemność z jedzenia. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobre [...]

[...] 400g) przed 18 serek wiejski piątnica 200g czasami dwa zjem lub twaróg półtłusty ok 300g prosze o jakieś wskazówki, poprawienie moich posiłków. Czasami pozwalam sobie na jedzenie owoców miedzy posilkami albo też wieczorem tak do godziny 21 raz w tygodniu pozwalam sobie na jakąś słodycz baton Kitkat czy Snickers prosze o pomoc kazdego kto sie [...]

[...] odczułem potrzebę zmiany sylwetki, a że byłem głupi to trenowałem jak 75% początkujących czyli, bez sensu. I tak oto zmarnowałem piękny rok treningów bez diety wzamian za jedzenie kebabów itp itd. Teraz Na początku października kończę 18 lat, chodzę do liceum profilowanego w którym jestem uczniem maturalnym. Masz szeroko rozwinięte [...]

[...] cos. Co wymyśliłem ? prop,wins,spalacz,ckd/skd,trening silowy split Oczywiscie wszystko zrzucam jak by na genetyke mowilem sobie dlugo nie ma genetyki jest zly trening i jedzenie etc. gowno prawda genetyka jest Teraz jak wy to widzicie ? 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wins 30mg ed + spalacze aeroby naczczo rano najwiecej sily bede mial na ckd/skd [...]

[...] górna część) strasznie mi się wypycha do przodu często ponad klatę ... niestety zdjęć nie mam i nie mam aktualnie aparatu ale ogólnie to nie wiem czy to taka genetyka? czy jedzenie tak mi wypycha brzuch? czyt. To nie jest fajne gdyż jak mi wypchnie bebech w górnej części to klata się chowa i wygląda to jak bym miał bandzioch jak bym był bardzo [...]

[...] brzucha biceps i triceps Staż treningowy na słowni: nie mam Uprawiane inne sporty: pilka nozna(nie gram w klubie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelek 4 kg i drazek rozporowy Dieta: jadam jedzenie na parze lub patelni grilowej Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie uzywam

[...] pomogłyby mi osiągnąc wymarzoną sylwetkę. Bardzo możliwe że jest to też spowodowane brakiem ścisłej diety - z powodu pewnych problemów rodzinnych niestety nie ma szans ja jedzenie czegoś innego niż reszta rodziny . Dlatego ograniczam słodycze, staram się nie jeśc zbyt późno kolacji. Unikam fast foodów itp. Najgorsze w tym wszystkim jest to że [...]

wiadomo że diata to podstawa. Jako ze na razie (tzn do października) jestem skazany na jedzenie tego co wszyscy w domu dieta troche momentami ucierpiała (głównie za sprawa obiadów bo reszte organizuje sobie juz sam)-na szczescie trzymanie sie zasad (np obcianaie wegli po południu i ostatni posiłek przed snem białkowy) jakoś uchroniło mnie przed [...]

cześć, 1.Czy kanapki z serem i z chudą szynką wędzoną są dobre na jedzenie w szkole? czy są mało wartościowe? Jezeli tak to czym je zastąpić, jakies sałatki brać do szkoły czy co? 2.Czy jak nabiore masy i potem przestane stosowac diete to powróce do normalnego stanu jak na początku czy pozostane taki jaki jestem? 3.Czy są jakieś białka ze [...]

[...] co mi z tego ze tylko reka mi urosnie jak wielki brzuch zostanie...jest na nim masa tluszczu wylewa sie po bokach i wogole jest tragiczny...mam 175cm wzrostu i 85kg wagi...chcialbym aby ktos napisal mi diete w miare latwo do zrealizowania...tzn nie cos takiego jak chleb i woda...albo nie jedzenie niczego bo z tym byloby ciezko...prosze pomozcie

Czy Szybkie jedzenie zle wplywa na zoladek chodzi mi o co takiego np: siepszymy sie do pracy ,szkoły jemy szybki posiłek ze aż zoladek boli albo cos ma to jakies negatywne skutki??

yyy czy wy też macie takie problem że czym dłużej trzymacie diete to zaczynacie coraz bardziej łykać jedzenie? Platki gorskie z wodą jem srednio 300g dziennie, pije je wręcz ale mniejsza o to..., najgorsze że ostatnio nawet zacząłem łykać pyry i ogolnie jem jak taki swiniok -.- Tez tak macie ?:P

[...] bardzo ten fakt. Niedziela rano wstaje czułem się całkiem dobrze, więc standard owsianka, jajka. I tu moje zdziwienie, pochlipałem trochę owsianki i automatyczna blokada na jedzenie. Jajek też nie ruszyłem, zero kompletnie nic. Nawet wmuszać nie potrafiłem. Więc odpuściłem bo pomyślałem że to jeszcze nie do końca wyleczona choroba. Dzisiaj [...]

[...] to przedstawić w jakiś przejrzysty sposób. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Staż siłka: ~1 rok Wcześniejsze diety: brak ścisłej (przestrzegane ogólne zalecenia, zdrowe wartościowe jedzenie nie typu fast food) Wzrost: 178 cm Waga: 74kg Zapotrzebowanie Kcal: 2500-2600 kcal (wg. wzoru, który znalazłem gdzieś na forum tj. masa*24+800kcal przy diecie na [...]

[...] 2-3 tygodnie temu i wydaje mi się, że trochę się zrobiłam większa. Czy jest to przejsciowe? Od razu odpowiem na pytania: - Dlaczego twaróg w ciągu dnia? - bo przygotowuję jedzenie z rana na cały dzień do pracy. piersi z kurczaka nie zabardzo lubię. 2 dziennie dla mnie to jest max, choć wolałabym 1. czerwonego mięsa nie lubię. Moim celem jest [...]

[...] polędwica 100g Brokuły 50g 21;00 Ser twarogowy półtłusty 170g Orzechy włoskie 15g Sobota jest takim moim dniem relaksu tzn basen i jedzenie takie bardziej dla smaku. Niedziela: bez planu ale też bez obżerania się syfami. Rzecz jasna wyznaczone pory jedzenia są obowiązujące. Teraz trochę o mnie wzrost [...]

[...] Może znajdą się tu osoby z podobnym problemem, nie jestem fanatyczką niejedzenia, aczkolwiek myślenie "pro-ana" cały czas pokutuje w mojej głowie, mimo, że wiem, ze jedzenie 300kcal jest durne i daje mierne efekty, zwłaszcza u bulimiczek. Chciałabym jeść tak, by nie musieć prowokować wymiotów tzn bez poczucia winy, wprowadzić [...]