jedzenie

Braki - czyli sytuacje kiedy nie ma czasu, ochoty na jedzenie pożywienia a nie, że nie ma pomysłu co zjeść. Z chemią i sztucznością już nie przesadzajmy.

Potwierdzam ;) Wklepałem raz w Vitlamaxa jedzenie jakie zwykle jem. Niby wszystko oscylowało w okolicach norm. Z tym jednak zastrzeżeniem, że Vitalmax nie bierze pod uwagę aktywności fizycznej, zwłaszcza takiej jak bieganie, rower i pływanie - gdzie się pocisz i ucieka tego naprawdę sporo. Odkąd większą uwagę do tego przywiązuję i uważam na to [...]

wykonanie treningu zajmuje mi miej wiecej 45min,, jest to trening domowy wiec stawiam na jakosc.. co do diety zbedne fasfudy jak i kaloryczne jedzenie i picie zostalo dstawione za to jest wiecej warzyw ryzu owocow itp.. co do 6 posilkow dzienie to nie wchodzi w gre praca nie pozwala.. lecz zaczelem jesc w miejszych ilosciach a mniej..

jak to nie masz? głupia wymówka. Jedzenie w pojemnik i jazda. A jak nie masz możliwości trzymania ściśle diety, to zawsze możesz trzymać się zdrowych nawyków żywieniowych:) Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-09-08 19:54:38

po mecie mogłem zjeść 2 obiady razem z talerzem i widelcami, do tego pancaksa 2000kcal i ze 3 snickersy, poszedłem poleżeć przed kompem godzinę i powtórka. na winie oralu to samo, apetyt mega, ale niestety na złe jedzenie

no ja na 8 na trening, jak dam radę to godzinka biegania, potem uczelnia, jedzenie i drugi trening %-)

Trochę się dziś nie wyrobiłam. Strasznie ciężko wrzucić mi w siebie całe to jedzenie z dziennika + jeszcze warzywa. Można to w jakiś sposób rozwiązać? Na razie postanowiłam robić treningi przed kolacją, żeby pozwolić sobie na węglowodany przed snem, czyli rozłożyć węglowodany na wszystkie 5 posiłków, ale niewiele to dało. [...]

Hmm. Gdzieś tu czytałam, że na redukcji niewskazane jest jedzenie węglowodanów w ostatnim posiłku.

zamiast jesc "na wyscigi", zjedz w takim tempie, ktore dla ciebie jest najbardziej optymalne i w takim czasie, jaki masz na to przeznaczony. szybkie jedzenie to nie jest dobry pomysł. mozesz rowniez przygotowac posilki tak, aby byly odpiwiednie kalorycznie i BTW, ale nie zbyt duze objętosciowo

Już Ci mówię czemu : mam metabolizm na masie jadłem po 5500-6000 żeby choć trochę przytyć, ciągłe wmuszanie jedzenie + człowiek ociężały i co najgorsze inne treningi do minimum ograniczyłem czyli wychodziło 3-4 siłownia + zajęcia na uczelni i to tyle : żadnych sztuk walki, żadnej akrobatyki, treningów core, parkoura biegania, piłki, tenisa [...]

Przecież serniczki, babeczki i muffinki to nie jedzenie ;-D

ciężka sprawa :D wprowadź jakieś zasady, skup się na jedzeniu, patrz tylko w jedzenie nie rozglądaj się i może taki system odliczając sobie w głowie - kęs, 4 przeżucia, mały łyk wody, połykanie i tak w kółko. zajmiesz się odliczaniem i wprowadzisz od razu jakieś tempo jedzenia.

zasada 1 jedzenie MUSI Ci smakować, toż to jedna z ważniejszych przyjemności życiowych nie tylko stricte fizycznych ale i psychicznych Pomyśl co lubisz jeść, zbilanusj to, jak nie masz pomysłu to dział Kuchnia SFD albo potreningu.pl Odzywki na razie zbędne

Znowu mnie trochę nie było. Nie będę wklejać misek, bo nie ma czym się chwalić - do 31.08.2014 nawet wklepywałam na potreningu.pl ale wychodziło jakieś 900kcal (można zobaczyć na moim profilu). Od dwóch tygodni jestem chora - na początku tylko delikatne łaskotanie górnych dróg oddechowych, ale musiałam się oszczędzać ze względu na wyjazd do [...]

[...] się u mnie w klubie tylko w sąsiednim mieście, prowadziłem go dla młodych, cieszy że młodzi wybierają sport a nie używki! dziś delikatny "reset" czyli jakieś tam śmietnikowe jedzenie, ale nie za dużo, od nast tygodnia już dopniemy trochę bardziej dietke. Dziś jadę na gale mma do Konina na KOMMA, walczy mój sparingpartner z klubu,i kolega z Konina [...]

z tego co wiem, to dorbze po treningu sprawdzaja sie zelki tak slyszalem, ale osobiscie nigdy bym tego gowna nie tknal, bo gardze żelkowymi wyrobami, dla mnie to jedzenie gumy. od malego po zelkach bolal mnie zoladek i wymiotowalem. Przed treningiem, to chyba kazdy ci powie zeby zjesc kurczaka, ryz,makaron,kasze + warzywa, po treningu to samo, ale [...]

[...] i wtedy też nie ciągnie do cheat meali jeśli nie ma się konkretnie zaplanowanej diety - będąc na obozie sportowym 10 dni własnie tak dobrze się czułam: sport dla funu i sprawności + jedzenie tego co podali, bez jakiegokolwiek liczenia. Wtedy nie czeka się jak na zbawienie "kiedy wreszcie zjem bez liczenia co chcę". Chyba że ktoś tak lubi to ok.

[...] to głupie ale jako człowiek chudy moj apetyt nie jest jakiś oszałamiający, mimo że moja motywacja jest duża, że staram sie zjadać jak najwięcej to są czasem takie dni, godziny że jedzenie nie chce wchodzić. ( sorry dopiero sie kapnąłem że mogę edytować posty... ale nie wiem jak je usuwać) Zmieniony przez - Dark Stewol w dniu 2014-09-14 18:35:04

[...] Rumuński MC Swing (12kg) Wiosłowanie hantlami Push-press Na końću 20 min intensywnego areo. Potem już była masakra weselna. A że to weselicho przyjavciółki zabawa i jedzenie musiały być przednie %-) Także w weekend miska nie trzymana ale OBY SZŁO W DOBRĄ MASĘ. Niedziela : umieranie po weselu lekkie - jednak mój brzuch nie toleruje [...]

Twaróg okołotrenigowo to słaby wybór. Celuj w coś szybciej-wchłanialnego. Ogólnie jedzenie 15min przed treningiem to kiepski pomysł. Raz że trenowanie z pełnym żołądkiem raczej do komfortowych nie należy a dwa, to żadne wartości z tego co zjesz nie zdążą się wchłonąć. Co do samej diety to za dużo białka. Tnij do 2-2,2g na kmc. Więcej Ci nie [...]