jedzenie

[...] bardzo intensywny trening, koszulka cała mokra.. pod koniec już niestety zbierało się na zwrot pokarmu. Właśnie po nogach i plecach mam takie problemy i potem ciężko już mi jedzenie się wciska bo jestem przymulony po treningu, dziwna sprawa, kiedyś tego nie miałem. Dieta: 1 posiłek: 2 całe jaja + 6 białek z jaj + 100g owsa 2,3,4 posiłek: 800g [...]

[...] piersiowych, więc 3 ćwiczenie to już poszło ostatnim tchem, żeby dopompować ile się da... powiem szczerze tam było po 10kg na stronie i był problem, mogłem samymi chwytami robić i tez by był problem tak skatowałem klatę, ale to dobrze :-D dieta bez zmian, jedynie w kuchni unoszą się świąteczne zapachy i czasem jedzenie do mnie mówi %-) pzdr.

[...] ze mozna by przycisnac. pilnuje jedzenia i treningu i efektow prawie nie widze ale Alicja ehhhhh masakra. biez sie za robote!!!!!!!! Bo wstyd dobry gen czas na trening na jedzenie na wpiski a tu poza cardio wiele nie ma Czekam na Twoj trening lub zapraszam na jeden zmoich ostatnio nie sa dynamiczne wiec moze?????? Hmm gdzie wpiski i [...]

Odbiegasz od normy, co na to Unia ????? ps foty dałem, ale lipa. Chociaż na takie jedzenie.. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-11 15:11:19

[...] Jest tam fajne stoisko "Olimp" ze zdrową żywnością, gdzie nabieramy sobie sami jedzonko na tacę - 3,29zł/100g. Studenci mają -30%, a ja jutro (z tego względu że będzie to mój 5-ty zakup) mam -50%! Biorę ze sobą 25zł, będę miał jedzenie za 50zł, także szykujcie się na mega foto jutro/pojutrze! :-D http://iv.pl/images/19882786937702238189.jpg

[...] niestety, to nie jest walka o sylwetkę. Dietę wklep do dziennika żywieniowego i daj nam zrzut, ale nim to zrobisz przeczytaj "Co jedzą ladies" bo większość to syf, a nie jedzenie. I czekam na zdjęcia sylwetki. Najlepiej to przeglądnij dzienniki dziewczyn to zobaczysz co i z czym się tu je. :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-21 [...]

Jeśli chodzi o jedzenie w pracy - możesz sobie dzień wcześniej ugotować kurczaka i zabrać cyca np. w plastikowym pudełku, do tego możesz wziąć ryż itd. Posiłek po treningu powinien zawierać węglowodany - podobnie jak śniadanie. To maja być dwa posiłki bogate w WW. Poczytaj jeszcze podwieszone posty, poświęć na to trochę czasu i wszystko powoli [...]

[...] częstotliwość treningów itp. to każdy jest inny ale generalnie masy mięśniowej oraz siły potrzebnej do jej zbudowania nie uzyskasz za wiele na początku ćwicząc daną partię rzadko i z wieloma powtórzeniami.lepiej częściej i z większym ciężarem.A resztę pewnie znasz to dobre jedzenie,dużo aktywnego relaksu typu łowienie ryb ,gra w szachy itp:-)

[...] wyśrubowane normy .Facet na pokazanych zdjęciach moim zdaniem nie jest otłuszczony brakuje mu tylko masy mięśniowej w odpowiednich miejscach i tyle.Rada na to trening,jedzenie,regeneracja a za parę lat 4-6 (nie jest lekko) sylwetka się zmieni a nie na skróty redu krata 4 tyg po redu brak klaty i kraty, znowu redu krata 4 tyg po redu fet [...]

[...] wyśrubowane normy .Facet na pokazanych zdjęciach moim zdaniem nie jest otłuszczony brakuje mu tylko masy mięśniowej w odpowiednich miejscach i tyle.Rada na to trening,jedzenie,regeneracja a za parę lat 4-6 (nie jest lekko) sylwetka się zmieni a nie na skróty redu krata 4 tyg po redu brak klaty i kraty, znowu redu krata 4 tyg po redu fet [...]

nie zaglądałem tu do Ciebie ,moze trochę poczytam i po krytykuję :) z tym jaskiniowcem to żart ,to paleo nawet fajne to co lubie mięcho i warzywa-to co natura stworzyła no jedzenie smaczne tylko ze ten czas zanim sie organism przestawi z wegli na tluszcze jest meczacy. poza tym fajnie dzialalo to na zoladek, zawsze czlowiek sie czuje lekki I nie [...]

pod długim okresie zwalnia, to normalne. zrób jakieś porządne zestawienie( jedzenie, aktywność itp.) to może coś chłopaki doradzą. wpisy raz na 10 dni to mało żeby cokolwiek powiedzieć.

[...] w dniu 2014-11-18 11:20:28 a zakres ciężarów w następnym tygodniu jest kontynuacją tego tygodnia? nie będzie za lekko? co do jedzenia to wczoraj zaniedbałem - kalorycznie może ze 2500 wyszło, brak czasu na jedzenie ;-) no i zauważyłem że białko i tłuszcze przeważnie przekraczam a ww nie dochodzi do tych 4g na kg masy ciała. dochodzi może do 3g.

[...] żadnym bulimikiem ani nic z tych rzeczy. Chciałem przytyć ale nie wychodziło, do tego stresy związane z pracą, studiami itp i tak szło krok w tył, krok w przód. Teraz z jedzeniem jest lepiej ale waga raczej stoi w miejscu, obecnie 79-80kg czyli od jesieni ze 3-4 kg do przodu, nie wiem czy przypadkiem większość nie poszła w brzuch %-). Do [...]

[...] w pasie lekki spadek - pół cm, ale nie chodze narazie na siłownie, wracam we wtorek i bardzo się z tego cieszę. Spożywam około 2000-2200kcal i nie czuję głodu, to mi wystarcza (chyba zawsze wystarczało z tym że do tego dochodziły słodycze i inne niezdrowe jedzenie i to mnie rozpychało). Zasady paleo łamię tylko kawą, bez tego bym nie wytrzymał.

Właśnie michę trzymam, ale teraz przejdę na więcej węgli, normalniejsze jedzenie To znaczy na jakie? Na dojadanie? Tak jak ja? (Dojadam jak kiedyś dobra matka po dzieciach) Wczoraj dokończyłem pół blachy ciasta (biszkopt z galaretką i bitą śmietaną), które żona upiekła dla swoich koleżanek dla umilenia czasu gdy byłem na zawodach. Kalorie trzeba [...]

[...] żeby zrekompensować brak przysiadów. I to wszystko i do domu. Na wakacje jadę 15go lipca a ta długa zmiana kończy się 29czerwca - czyli będę miał 2 tygodnie na normalne jedzenie (teraz jem co popadnie i kiedy popadnie) i normalne treningi - będę robił w treningowe 5x5 plus ketle plus 30 min aerobów a w nietreningowe biegał. Mam nadzieje zbić [...]

Dziś niedziela i dopiero pierwszy trening w tym tygodniu. Za sobą 60 godzin pracy, mało snu, gówniane jedzenie, byle co byle zaspokoić głód, brak czasu na cokolwiek, ok 50km dziennie ( w mieście to 1.5 godziny) autem po mieście,12 h pracy, powrót do domu, żonę do pracy, syna do szkoły, 5h snu, pobódka, byle kanapka, po syna do szkoły, powrót, [...]

Nadal za mało kalorii, trzy pierwsze posiłki w miarę ok ale fistaszki to nie jest dobre jedzenie. Kolacja dramat, gdzie węglowodany ? Po co ci maślanka do obiadu ? zjedz więcej makaronu a nie dopełniasz się nabiałem Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-05-18 15:52:10

Nie no zaraz tu bata za takie jedzenie dostaniesz. Dziewczyno czemu się głodzisz cały czas? Bacik