jedzenie

jeśli będziesz jadł suple a nie będziesz ćwiczył to mięśnie urosną ? podstawą jest trening i jedzenie do tego dokładamy odpowiednie suplementy wedle swoich zapotrzebowań/predyspozycji wynikających z diety i treningu

czy widzisz co piszę?GLUTAMINA NIE DZIAŁA.to że jesz dużo to nic nie zmienia bo możesz jeść śmieciowe jedzenie

A ja mam pytanie czy dużo tracę z if jak nie robił bym treningu naczczo tzn trening robie o 17 kończe o 18-18.30 i nie ma za dużo czasu na jedzenie a tak przed treningiem bym mógł zjeść np 500-1k kcal a później reszte

Jedzenie, po kilku miechach kretka, choć to nie jest niezbędny suplement w przypadku dodatniego bilansu kcal i dobrego treningu. A coś mocniejszego... weź przeczytaj ankietę działu doping i sam się przekonaj, czy się nadajesz. Od razu mówię: jakbyś tam założył temat z prośbą o rozpiskę też Cię odeślą z niczym. Bez michy konkretnego planu ćwiczeń [...]

[...] głodować by schudnąć .Ale tak tylko można na SFD:-)) ODWODNIANIE Okazało się ,że nie taki diabeł straszny jak go malują ,mogę żyć bez soli ,co ciekawsze nawet mi takie jedzenie smakowało %-) Samo ładowanie koszmar .Przeżyłam chyba ten słynny zjazd glikemiczny .Po posiłku z węglowodanami złożonymi poczułam się tak słabo ,że nie byłam w [...]

W sumie podobnie do mnie jesli chodzi o jedzenie, staram sie jesc zeby bylo dobrze, ale nie waze wszystkiego i nie licze. A jak mam ochote na pizze, to ide na pizze i tyle. No i bf 30% xD Ale mniejsza z tym, co do silowni to jade caly rok non-stop. Nawet przydalaby mi sie moze przerwa z 2 tyg. ale nie moge sie pogodzic z tym, ze odstawie ciezary [...]

Dzień 1/Tydzień 3 Dziś dzień bez treningu. Za to sporo pracy miałam,a w pracy sporo się ruszałam:-) Miska czysta i hotelowe jedzenie nie najgorsze,więc chyba jakoś to będzie;-) Jutro mam zamiar wyskoczyć na bieganie choć może być bardzo ciężko wstać mając w perspektywie 12 godzin pracy...

Iza samowolkę zrobiłam lekką, bo z tej głodówy podniosłam do jakichś 1200-1400 kcal, białka staram się w okolicach 100g, węgli tak do 70 g max, tłuszczy też pewnie z 70 wyjdzie :-) Ale to takie trochę na czuja jedzenie, chętnie coś bardziej konkretnego przyjmę :-)

przez 3 dni się nie spasiesz, tylko j/w nie rzucaj się na jedzenie, co do napadów głodu moze masz za małą podaż kalorii i łapię cię na jedzenie

Dzisiaj z jedzeniem kiepsko, na początku weekendu zatrułam się i umierałam na ból brzucha dzisiaj dostałam @ więc wmuszałam w siebie jedzenie. Jadłam grzecznie, ale niewiele...spałam do 13 ech. Dzisiaj była basen 30 minut. Micha na jutro. Dodatkowo wieczorem jutro trening na siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab74d92bac1348299e7b49ff71470b57.jpg

[...] rośnie, i nie zalewam się o dziwo. Staram się jeść zdrowo, jak najbardziej wartościowo. I jak stoi przedemną ryż i laysy, to wybieram ryż ale od czasu do czasu się skuszę na "brudne jedzenie" Czyli jednak coś w tym jest. Jak ktoś napisał pare stron wczesniej, należy znaleźć złoty środek. I samemu na sobie sprawdzić co i jak działa. ;-) pozdr

[...] WOD 4 rundy: 10 push jerk 75 kg 15 podciagniec na drazku 20 brzuszkow z ciezarem za glowa 500 metrow biegu Trening dzis na ostro jak widac, wiec jedzenie tez ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1755471f7d643fea48a1ceba73a2af4.jpg Dodatkowo warzywa - pewnie jak zwykle ponad kilogram. Truskawki 1kg - jestem sam, wiec z gory [...]

jedzenie z wczoraj na szybko jak zwykle bo weekendy takie sa...bieganie z dzieciakami to i czasu nie ma na przygotowanie czegoś rozsadnego... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf5bdcfd974a48b784ebdbc1c1764fab.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1dc27364d3a482aa3d7f6e1cfd2e6a1.jpg trening jak widać, ale pomiary rano mnie nie ucieszyly waga drgnela w druga stronę, [...]

ale upał faktycznie daje się we znaki, jedzenie najlepiej przez słomkę pić bo od samego żucia można się zmęczyć %-)

ale upał faktycznie daje się we znaki, jedzenie najlepiej przez słomkę pić bo od samego żucia można się zmęczyć %-) %-)

jedzenie co 3h pozwoli mu nie zapychać się i nie chodzić głodnym, spróbuj zjeść 3000 kcal w jeden czy dwa posiłki, nie wiem czy wyjdzie ci to na zdrowie, ale napewno odczujesz głód ;)

[...] w tej chwili tych słów, motywują mnie do walki. Łatwo nie jest. Ale dam rade! Xzaar – dokładnie się z tobą zgadzam. Każdy kto podejmuje walkę, wart jest szacunku! Z jedzeniem to mam nadzieje ze ogarnę w tym tygodniu troszkę lepiej te sprawy. Postanowiłem nagotować sobie dzisiaj kaszy gryczanej – starczy na 2 dni. Jutro przygotuje [...]

jam jam jammm mam jedzenie! :D

Też bym podjadła bo to moej jedzenie za dobre nie było :(

[...] również zabrać zdanie w temacie, któremu de facto poświęcony jest ten wątek. Załóżmy, że zupełnie pomijamy aspekt zdrowotny diety, a patrzymy na "czyste, kulturystyczne" jedzenie vs zasady wyznawane między innymi przez chłopców z kanału Warszawski Koks. Dokąd nas może zaprowadzić taki sposób odżywiania oraz co możemy na nim osiągnąć? Po [...]