[...] ta kniga doszczętnie. Czytam ją w każdej wolnej chwili (zostało mi kilka kartek do końca %-) ) Czytanie jej skutkowało przypaleniem ryżu na obiad, rozgotowaniem brokułów, jedzeniem obiadu 3 razy dłużej niż to mam w zwyczaju, burdelem w domu. Cała moja uwaga skupiona była na wchłanianiu przekazu książki. Pozycja zyskuje moją rekomendację. Tak [...]
nie ma nic złego w tym białku. Sam zjadłem worek, dla testu "estrogenowego" bzdura kompletna, żadnych różnic na - w sylwetce. Oczywiście naturalne jedzenie zawsze stoi w supremacji z prochem i nie należy o tym zapominać ;-)
[...] ze tutaj chodzi o to głównie że teraz nie ma sensu brac odżywek bo jak jest poczatkujacym i bedzie cwiczyl to przyrosty zawsze sa szybsze na początku, a ci co juz dlugo cwicza maja wolniejsze przyrosty wiec musza brac odzywki, ale przeciez ci poczatkujacy jakby brali odzywki czy jedli odpowiednie jedzenie to mieliby jescze duzo lepsze przyrosty
Tak, pamiętam jak 49zł pucha 500g kosztowała a teraz wszędzie prawie 70, ale wszystko drożeje, dziękujemy kochana platformo, że jedzenie u nas droższe jak w UK a zarobki 10x mniejsze :-*
[...] to HighKickowi :-D Tyle że swędzenie czułam nawet na plecach, masakra ;-) 4. Odebrałam wyniki badań krwi - większość jest ok, kilka jest nie-ok. Muszę się przespacerować do mojej pani doktor celem sprawdzenia, czy da się mnie jeszcze odratować \-) 5. Jakoś nie mam dziś weny na jedzenie @-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-09-24 21:14:17
[...] co bylo. Trening byl po 3 posilku wiec moze temu tak to chvjowo wyszlo. Ogólnie chyba wprowadzę ta metode co Ty Przemek stosujesz by ten brzuch taki baniasty ciągle nie byl. Zastanawialem tez sie niedlugo zrobić cos takiego jak bylo opisywane u Huberta w dzienniku, czyli takie 4tygodnie "wycinki" by to jedzenie potem bylo lepiej wykorzystywane
jem dziennie twarozek i to jest 40 g bialka + maslanka litrowa 30 g bialka + jakas piers z kurczaka 20 g bialka i do tego dochodzi inne jedzenie z ktorego tez jest jakies 20 g bialka. Razem z odzywka jest to 180 g bialka
dziii czesto przyjmowanie spalacza ma wieksze dzialanie na psychike niz chociazby podnosi termogeneze organizmu ;) Ogólnie uwazam ze spalacze moglby nie istniec z jednej strony staramy sie jesc nieprzetworzone jedzenie a z 2giej ludzie ładuja w siebie chemie w forme spalacza.
[...] Ja wolałbym dostać białko, niż coś takiego %-) Ale bez urazy, o gustach się nie dyskutuje. Daj swój adres wyśle Ci jedzenie którego nie chce mi się jeść . Na to samo wyjdzie a będziesz szczęśliwy haha :P Żart oczywiście . Ekspander do dupy . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2013-09-25 [...]
[...] ale nie wiem czy dam radę codziennie wpisy robić raczej nie, nadal będę ćwiczył ostro i codziennie. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Jest satysfakcja jak w ciągu miesiąca ciężary na 5 różnych stanowiskach pozwiększałem o 20kg i nie chciałbym w ćwiczeniach nic zmieniać, jedzenie mogę przeboleć. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-09-25 21:38:23
[...] ukrytego cukru i innych konserwantów a parówy hm chyba nie trzeba opisywać.Prawdopodobnie ciężko Ci zrezygnować z dotychczasowych przyzwyczajeń i wrzucasz od czasu do czasu jedzenie śmieciowe.Trzymaj zdrową dietę,masz 114 kg wiec około 2600kcal czyli na minusie i będzie dobrze.Kupuj piersi z kurczaka i dawaj do 3 posiłków, dodaj biały ser z [...]
[...] dzień- dać 3200 w dzień barków i nie chudnąć, albo chudnąć wolniej, czy 2800 w dzień nóg i tracić jeszcze szybciej petę w nogach? Wiesz czemu się przyjeło jako standard jedzenie takiej samej ilości kcal? Banalnie proste- układasz dietę na 1 dzień góra 2 i nic nie musisz zmieniać. Schody zaczynają się jak masz kilka wariantów kalorycznych... [...]
agry jedzenie wrzucaj w takiej formie, będzie wygodniej: Jak wrzucić miskę. Miałyśmy podobną sylwetkę, życzę wytrwałości i powodzenia };-). Bazę masz ładną, jak się przyłożysz to będziesz fajną laską ;-).
DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6
