jedzenie

Dzisiaj dzień czitowania %-) nie mam wyrzutów sumienia, nawet się cieszę, że nie było to nic słodkiego tylko w miarę czyste jedzenie (poza jedną rzeczą). Na słodkie ochoty nie mam, do zwykłego jedzenia mnie ciągnie. Tak sobie myślę, że pomimo trzymania miski i treningów (pomińmy dzisiejszy czit :-D ) moje ciało nie do końca zmienia się tak jak bym [...]

wybierając jedzenie na dany dzień dosłownie ściągam z tego artykułu polecane produkty. Wczoraj w pracy odmierzałam wszystko wagą kuchenną wziętą z domu. W domu z kolei odmierzam na wadze nawet masło na chleb, więc naprawdę zależy mi żeby być szczuplejszą. Nie zależy mi na świetnie widocznych mięśniach, a na mniejszych rozmiarach ubrań. Na siłownię [...]

samemu już nie łaska znaleźć coś dla siebie? :) kreatyna np vitalmax zielona pucha bialko to jedzenie w prochu, na tym cyklów się nie robi

Ciocia to picie to nic szczegolnego tak naprawde to bliskie pomyj:-) Co do herbat z herbaciarni to chyba marketowe z najwyzszej polki sie chowaja a jak przeliczylam to cenowo wychodzi tak samo albo i na korzysc herbaciarni. Kupilamm tez przyprawe garam masala i czosnek niedzwiedzi. Tak mi smakuja, ze sypie na warzywka. Kocie a miete przerabialas? [...]

pewnie tak %-) Ale tak jak mówię, nie chciałem przeciążać kręgosłupa. Z weekendu racczej wypisek nie będzie bo nie będzie o czym pisać. Jedzenie, leżenie i spanie %-)

Na dzień dzisiejszy nie jestem w stanie zjeść więcej. Ostatnie 3 dni muszę wpychać jedzenie na siłę. A i tak jestem ociężała i aż źle mi sie w nocy śpi. Zapomniałam dopisać: warzywa: sałata+papryka, ogórek kiszony płyny: woda 1 l + 2xkawa z mlekiem 2% (1cm) i 1 tabletka stevi, herbaty 5 sztuk: zielone, czerwona i inne , zwykłej nie piję. [...]

[...] wczesniej bo trenuje i nie pilem. Moze to szczescie moze nie. W szpitalu bylem caly czas u kolegi praktycznie i w poniedzialek i w srode nie bylem na treningu. Dzis albo jutro opisze te 3 dni treningowe natomiast diety nie bede wypisywal bo bylo slabo, diety 0 a jadlem to co w domu bylo bo czasu nie mialem zeby jedzenie robic i o tym myslec.

Jak dla mnie miska zayebista, ja mógłbym jeść na okrągło takie skośnookie jedzenie (tam samo mięsiwo robisz z warzywami, czy i ryż masz pod spodem?) ;-D Już się przejadło sushi?

Co do tego carbo po treningu, to czym polecał byś mi to zastąpić?, z góry założyłem sobie, że nie będę teraz inwestował w gainery, kreatyny, etc, po prostu te pieniądze wolę przeznaczyć na jedzenie, a potem pomyślimy :)

[...] po treningu, to czym polecał byś mi to zastąpić?, z góry założyłem sobie, że nie będę teraz inwestował w gainery, kreatyny, etc, po prostu te pieniądze wolę przeznaczyć na jedzenie, a potem pomyślimy :) Zjedz pełnowartościowy posiłek. Corny big baton 50 gram z płatków owsianych banana i z czekoladą. Akurat cukry potrenigu + 32 gramy [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie ma, ale patrzę co jem, staram się zdrowo odżywiać, jeść więcej białka, ograniczyłem węglowodany i śmieciowe jedzenie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: brak (ćwiczyłem tylko w domu -pompki, drążek) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Twoja dieta wymaga poprawy. Ogranicz znacznie jedzenie bułek z serem żółtym, a dorzuch np. ryby - nie masz w ogole omega3 w diecie. Kwestie związane z tłuszczami niestety nie zachwycają. Warzywa jesz? Masz braki w witaminach i minerałach. Gotowe muesli, czy jogurty slodzone - to bardzo kwiepski wybór. Owoce - wyłącznie banany? Musisz brac pod [...]

[...] kiedyś wpadł na obiad postaram się o coś odpowiedniego %-) Co do wyglądu to się osobiście nie zgodzę - ale to w moim przypadku. Jak mam elegancko na talerzu to ja to jedzenie bardziej celebruję, jem wolniej, dłużej, bardziej się nim jakby cieszę ;-) Plusy: lepiej gryzę, przeżuwam, szybciej się najadam. Co ważniejsze jednak, jeśli to jest [...]

jak po co mi carbo w okolicach godzin treningowych? przed aby mieć energię, a po, aby uzupełnić glikogen. na noc moim zdaniem lepiej twaróg jakiś, z rana mam braki ale niestety o 6:00 jedzenie mi nie idzie.. jedna porcja białka według moich "obliczeń" uzupełnia braki, więc lepiej w dnt z rana, a w dt po treningu :)

Jedzenie kurczaka z ryżem powoli się nudzi jem dwa razy dziennie raz zamiast obiadu i przed treningiem, czy schabowy z ziemniakami będzie tak samo dobry jak kurczak gotowany? Czy pieczenie na bułce tartej z przyprawami raczej odpada?

i mamy się teraz nad tobą użalać, czy czego oczekujesz? Na parówkach i mortadeli daleko nie zajedziesz, a jedzenie mięsa nie jest żadnym dziwnym zabiegiem. ;-)

Staż treningowy na siłowni: Zaczynam po przerwie skoro wracasz po przerwie bierzesz prosty ACT lub FBW 4-6 tygodni , trening , jedzenie i spanie i dopiero po tym czasie wracasz z relacją i można coś rozmawiać .

Jedzenie to masz pierwsza klasa :-)

gdzie ty tu widzisz 100 g suszonych sliwek? jest 4 g rodzynek i 133 g Truskawek a to ze jedzenie podobne do twojego zbiek okolicznosci

Weekend bułki z bananem Weekend z gorączką i jelitówką. Ordynarne jedzenie bananów i białych bułek zapijanych odgazowaną colą. Mięso nie chciało wchodzić więc 2 dni pozostałam na bulach, mannach, pieczonych jabłkach i bananach. Dobre było%-). Koniec rozpusty. Mocy powracaj.